Otuzovani nartu

od **Petule** » ned 11. led, 2009 23:10

Nevite nekdo nejake cviceni na otuzovani nartu ? Trener mi radil v kopat do tezkeho pytle, ale prijde mi, ze i po par mesicich zadna zmena - staci mi pri sparingu trefit naplno nartem napr. souperuv loket, a konec

od **Genesis** » ned 11. led, 2009 23:35

Petule píše:Nevite nekdo nejake cviceni na otuzovani nartu ? Trener mi radil v kopat do tezkeho pytle, ale prijde mi, ze i po par mesicich zadna zmena - staci mi pri sparingu trefit naplno nartem napr. souperuv loket, a konec

Co se kope nártem? Snad kromě highkicku se všude strká holeň, aspoň u kopů co znám. Jinak nárt mi přijde dost zranitelnej, pamatuju, jak jsem se poprvé učil obloukový kopy a to byl zážitek napálit lapu naplno nártem :evil:

http://www.youtube.com/user/cfwckt · od **luen** » pon 12. led, 2009 1:36

Petule píše:Nevite nekdo nejake cviceni na otuzovani nartu ? Trener mi radil v kopat do tezkeho pytle, ale prijde mi, ze i po par mesicich zadna zmena - staci mi pri sparingu trefit naplno nartem napr. souperuv loket, a konec

To je jako s okem ... kdyz okem trefis loket, take to bude bolet ... a je upne jedno, ze se ti to povede na kazdem treninku s libovolnym poctem opakovani :wink:

od **RBR** » pon 12. led, 2009 8:53

ukropcany píše:
Petule píše:Nevite nekdo nejake cviceni na otuzovani nartu ? Trener mi radil v kopat do tezkeho pytle, ale prijde mi, ze i po par mesicich zadna zmena - staci mi pri sparingu trefit naplno nartem napr. souperuv loket, a konec
Ja jednu radu mám - vymeniť trénera... Trafiť nártom je chyba... keď je to do hlavy, tak je to odpustiteľné, ak súper ide dole... inak si koleduješ o sádru...

Dobrá rada z pohledu TB, ale nevíš co Petule dělá. Pokud je to taekwondo nebo sportovní karate či jiná light/semi kontaktní disciplína tak tam nárt používají a nevím, zda-li by jim holeň při sportovním zápase bodovali, takže bych spíše doporučil chrániče a pravidelné modlení ať si o loket jednou nepoláme nártní kůstky.

RBR

od **RBR** » pon 12. led, 2009 11:10

ukropcany píše:Vidíš... to je nápad... ja som ale blbec... Máš recht, treba si dolámať priehlavkové kosti, a hlavne sa veľa modliť... ako fór dobré... Inak...

Vidíš to stačí jen napovědět :lol:

RBR

od **RUNAR** » pon 12. led, 2009 18:01

Topiku zakladateli

:
No nártní kůstky jsou tuze křehké a tenké a kopat s nimi je holý nerozum, akurát si polámat nožičku že jo.
Můžeš to otužovat furt dokola a nakonec si stejně o loket ty kůstky rozlámeš.
Všimni že na nártu je velmi mnoho žil, takový místo okopávat navíc do těžkýho pytle je úplně špatný.
Takhle si akurát zrakvíš zdraví a žádnej výsledek z toho, trochu uvažuj nad tím co ti kde kdo napovídá.

od **ghekon** » pon 12. led, 2009 20:08

Petule: Souhlas s ukropem, kopy nartem kromne highkicku jsou nepouzitelne a koledujes si o zraneni...

BTW: At nezakladam novy topic, jestli ma nekdo zkusenosti s vykloubenymi koleny, natazenymi popr. utrhlymi vazy v koleni a nejakou metodou jak je posilovat, at se mi prosim ozve na pm. Diky predem.

od **NOKT** » pon 12. led, 2009 20:13

ghekon píše:Petule: Souhlas s ukropem, kopy nartem kromne highkicku jsou nepouzitelne a koledujes si o zraneni...

BTW: At nezakladam novy topic, jestli ma nekdo zkusenosti s vykloubenymi koleny, natazenymi popr. utrhlymi vazy v koleni a nejakou metodou jak je posilovat, at se mi prosim ozve na pm. Diky predem.

HERE !

od **ghekon** » pon 12. led, 2009 21:19

NOKT: Nebudem to pytlikovat po pm, treba se to nekomu bude hodit. Ja si pred rokem vyhodil koleno, jenom natazene vazy a trochu poskozene meniskus, 2 mesice pauza, a dnes na treninku to same i s ortezou, nahodil jsem si ho sam zpet, zajel do nemocnice ( to uz jsem ho mnel jako granatove jablko absolutne neohnutelne ) kde mi z nej vypustili krev ( 60 ml ) udelali rentgen a rekli, ze zlomene to na 99% neni, vazy postrani ok a vazy krizove nejou vysetrit, jelikoz jej nemuzu ohnout. Zitra jdu ke specialistovi a jsem z toho celkem v hajzlu, konecne se zacalo darit, mel jsem mit zapasy na gala... A nejhorsi je, ze to byl blby shoot po takedownu, odrazil jsem se od te nohy a uz to bylo.... Jestli mas nejake rady, zkusenosti, prosim podel se o vsechno, klidne pm, vsechno se hodi. Diky.

BTW: 16 let, dvakrat vyhozene koleno, dvakrat kotnik s pojebanymi vazy + malickosti... Mrzak pomalu :evil:

od **NOKT** » pon 12. led, 2009 21:37

ghekon píše:NOKT: Nebudem to pytlikovat po pm, treba se to nekomu bude hodit. Ja si pred rokem vyhodil koleno, jenom natazene vazy a trochu poskozene meniskus, 2 mesice pauza, a dnes na treninku to same i s ortezou, nahodil jsem si ho sam zpet, zajel do nemocnice ( to uz jsem ho mnel jako granatove jablko absolutne neohnutelne ) kde mi z nej vypustili krev ( 60 ml ) udelali rentgen a rekli, ze zlomene to na 99% neni, vazy postrani ok a vazy krizove nejou vysetrit, jelikoz jej nemuzu ohnout. Zitra jdu ke specialistovi a jsem z toho celkem v hajzlu, konecne se zacalo darit, mel jsem mit zapasy na gala... A nejhorsi je, ze to byl blby shoot po takedownu, odrazil jsem se od te nohy a uz to bylo.... Jestli mas nejake rady, zkusenosti, prosim podel se o vsechno, klidne pm, vsechno se hodi. Diky.

Osobně se docela o svoje koleno bojím a dělám co mi doktor řekl jakože žádné žabáky, kačáky a dřepy. Nějak se to snažím dodržovat páč půl roku bez tréninku bylo docela dost pro mě. Není to jako dřív a cítím že je jakoby slabší tak se k němu snažím i chovat. Veškerou techniku jsem si upravil tak aby mi nedělalo problém to provést. Některý věci vyloženě nedělám nebo je nedělám pravidelně třeba ty žabáky a kačáky, přemety a takový kraviny. Neskáču z velkých výšek a tak (tohle ke karate nepatří tak to dělat taky nebudu

).... Když jsem začal chodit tak mi občas vypnul sval, ale to už je v pohodě. Nevím jak si to měl ty ale já chodil po operaci cca 2 měsíce na reahabilitaci a na elektroléčbu na posílení svalů. Dál mi doktor doporučil jíst hodně bílkovin, plavat a leg press na posílení svalů kolem kolena, který by to měly držet kdyby něco. Hodně jsem jedl želé v naději že mi aj to trochu helfne. Už to jsou 2 roky co mám po operaci a dokonce jsem s tím aj jednu dobu běhal a bez problému. Před Vánoci jsem byl u doktora pro novou ortézu a ten prohlásil, že ten sval mám solidně namakanej, že by to mělo držet i bez toho, ale stejně ortézu nosím na tělák a tréninky.

Tak mě napadá jestli třeba nemáš nějak uvolněný kloubní pozdro (to jsem měl mimochodem natrhlý). Další věc je že to je třeba blbá náhoda. Paní co mi prodávala ortézu říkala, že její muž blbě došlápl když šel a vyhodil si koleno taky

od **ghekon** » pon 12. led, 2009 21:44

Asi to uvolnene kloubni pouzdro, protoze vazy jsou snad v poradku. Po te prvni nehode uz jsem taky citil tu slabost, treba drep na jedne noze jsem nedokazal udelat, krupalo v tom pri kazdem schodu atd. ale uz to bylo snad ok, a ted zase... myslis ze muze pomoct to utazeni krizovych vazu, ktere zminoval ten doktor?

od **NOKT** » úte 13. led, 2009 17:45

ghekon píše:Asi to uvolnene kloubni pouzdro, protoze vazy jsou snad v poradku. Po te prvni nehode uz jsem taky citil tu slabost, treba drep na jedne noze jsem nedokazal udelat, krupalo v tom pri kazdem schodu atd. ale uz to bylo snad ok, a ted zase... myslis ze muze pomoct to utazeni krizovych vazu, ktere zminoval ten doktor?

Tajo... Ortoped fakt nejsem. Rozhodně bych se dopodrobna zeptal doktora co by to všechno mohlo bejt a co by ti pomohlo aby se to nestalo a jak pak postupovat při rehabilitaci...

od **ghekon** » úte 13. led, 2009 18:12

Tak nakonec jdu 26 na operaci, pak uvidim...

od **NOKT** » úte 13. led, 2009 19:06

ghekon píše:Tak nakonec jdu 26 na operaci, pak uvidim...

jj, držím palce

od **ghekon** » úte 13. led, 2009 20:05

Dik, my kolenari musime drzet spolu :lol:

od **wordsworth** » úte 13. led, 2009 23:07

Já mám volné kolenní vazy a nějaké trable s chrupavkou tož se taky musim snažit. Zabralo třeba cvičení na balančních plošinách. Taky něco takového: http://www.dreamsport.cz/prodej/Dynair-XXL
Chodila jsem a běhala bosá v písku. To mě pomohlo aj když jsem si zvrtla kotník. Koleno je dost složitý kloub, fyzioterapeut radil posílit všechno kolem něj.
A když mě něco bolí tak otravuju fyzioterapeuta, ne doktora. Doktor píše akorát prášky a když je to velké řeže. Ale dokupy vás ve finále nedá. Všem sportovcům se vyplatí nějakého dobrého si najít a občas ho něčím uplácet

od **ghekon** » úte 13. led, 2009 23:29

Taky o tom fyzioterapeutovi po te operaci uvazuju, konec koncu mam naproti domu ortpedicke centrum, ale myslim ze i sypacka a legpress pomuze :lol:

http://www.youtube.com/user/cfwckt · od **luen** » úte 13. led, 2009 23:56

ghekon píše:Petule: Souhlas s ukropem, kopy nartem kromne highkicku jsou nepouzitelne a koledujes si o zraneni...

BTW: At nezakladam novy topic, jestli ma nekdo zkusenosti s vykloubenymi koleny, natazenymi popr. utrhlymi vazy v koleni a nejakou metodou jak je posilovat, at se mi prosim ozve na pm. Diky predem.

Zrovna na poslednim srazu bu.vol3 :wink:

, ale uz se to hoji dik cinskym mastem, masazim a zdr. cvicenicku ... strasne, ale zalezi na tom jake zraneni toho kolene je.

od **Petule** » stř 14. led, 2009 0:34

Diky vsem za reakci, rad moc nebylo (krome te o vymene trenera :lol:

)
Tak holt asi spatne kopu a nart se proste otuzit neda :cry:

K dotazu Ghekona - me nejvice pomohlo plavani, rehabilitace dle predpisu a hlavne - cca pul roku jsem trenink sudlal, spise posilovna s ohledem na zraneni a tak. Muj stryc je primarem ortopedie, specialista na sportovce a rikal mi, ze pokud nemam penize a cas na velice caste relaxacni procedury a rehabilitace s vedenim (coz teda nemam :cry:

) tak radeji par mesicu vynechat zatez uplne a jen pomalu se vracet, cas nic nenahradi. Coz asi zrovna slyset nechces, vid :twisted:

p.s. ghekone, kde delas Sambo ?

od **ghekon** » stř 14. led, 2009 9:44

Petule: Jenze ja si proste nemuzu dovolit, ale nastesti to ani neni tak vazne, jenom drobna operace na utahnuti vazu, 6 tydnu rehabilitace a hura plna zatez. Nejvic mne stve, ze se mi to stalo i kdyz jsem mnel tu nejpevnejsi ortezu ktera se da koupit.. a u uplne trivialniho shootu na double leg takedown

Uvazovali jsme s trenerem i o moznosti opacneho gardu, ze bych se naucil vsechno na opak, boxing, zapaseni, vsechno, ale nevim jestli by pomohlo, ze bych se od te nohy nemusel odrazet...
BTW: Sambo uz nedelam dost dlouho.

Luen: Co konkretne? Utrzene?

Otuzovani nartu

Otuzovani nartu

Re: Otuzovani nartu

Re: Otuzovani nartu

Re: Otuzovani nartu

Re: Otuzovani nartu

Kdo je online