Tak pockaj. Treba behat castejsie a kratsie vzdialenosti, alebo staci behat menej a kratsie?ukropcany píše:Tak toto je práve tá knižka![]()
Chlapík práve radí opačne ako Dívald. Takže síce na jednej strane to vyvoláva zmätok, avšak na druhej môžem povedať, že dlhý pomalý beh mi dal síce vytrvalosť, ale aj stuhnutosť. Rýchly beh ma vie veľmi dobre uvoľniť a fantasticky sa prejaví aj pri pomalšom behu nečakane vysokým tempom pri ktorom sa stále cítim komfortne...

Ale ano, pri bezeckom treningu 2x tyzdenne to uz nemoze byt len o vykluse, ak sa chcem aspon trochu zlepsit. Svaly potrebuju stimuly!