Otuzovani nartu

box, kickbox, thajský box, ultimátní zápasy, shootfighting, pankration, vale tudo...

Moderátor: Toman

Otuzovani nartu

Příspěvekod Petule » ned 11. led, 2009 23:10

Nevite nekdo nejake cviceni na otuzovani nartu ? Trener mi radil v kopat do tezkeho pytle, ale prijde mi, ze i po par mesicich zadna zmena - staci mi pri sparingu trefit naplno nartem napr. souperuv loket, a konec :P
Petule
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 29
Registrován: ned 08. črc, 2007 23:00

 

Re: Otuzovani nartu

Příspěvekod Genesis » ned 11. led, 2009 23:35

Petule píše:Nevite nekdo nejake cviceni na otuzovani nartu ? Trener mi radil v kopat do tezkeho pytle, ale prijde mi, ze i po par mesicich zadna zmena - staci mi pri sparingu trefit naplno nartem napr. souperuv loket, a konec :P


Co se kope nártem? Snad kromě highkicku se všude strká holeň, aspoň u kopů co znám. Jinak nárt mi přijde dost zranitelnej, pamatuju, jak jsem se poprvé učil obloukový kopy a to byl zážitek napálit lapu naplno nártem :evil:
Genesis
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 566
Registrován: ned 14. led, 2007 0:00
Bydliště: Dobruška

Re: Otuzovani nartu

Příspěvekod luen » pon 12. led, 2009 1:36

Petule píše:Nevite nekdo nejake cviceni na otuzovani nartu ? Trener mi radil v kopat do tezkeho pytle, ale prijde mi, ze i po par mesicich zadna zmena - staci mi pri sparingu trefit naplno nartem napr. souperuv loket, a konec :P


To je jako s okem ... kdyz okem trefis loket, take to bude bolet ... a je upne jedno, ze se ti to povede na kazdem treninku s libovolnym poctem opakovani :wink:
Jan Novák
Wing Cheun Kyun Seut / 詠春拳術
http://www.facebook.com/wingcheun
http://www.youtube.com/user/cfwckt
+420608172785

Pro ty, kdo bojují, má život jinou příchuť než pro zbabělce!
Uživatelský avatar
luen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5187
Registrován: čtv 03. úno, 2005 0:00

Re: Otuzovani nartu

Příspěvekod ukropcany » pon 12. led, 2009 8:16

Petule píše:Nevite nekdo nejake cviceni na otuzovani nartu ? Trener mi radil v kopat do tezkeho pytle, ale prijde mi, ze i po par mesicich zadna zmena - staci mi pri sparingu trefit naplno nartem napr. souperuv loket, a konec :P
Ja jednu radu mám - vymeniť trénera... :? Trafiť nártom je chyba... keď je to do hlavy, tak je to odpustiteľné, ak súper ide dole... inak si koleduješ o sádru...
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Otuzovani nartu

Příspěvekod RBR » pon 12. led, 2009 8:53

ukropcany píše:
Petule píše:Nevite nekdo nejake cviceni na otuzovani nartu ? Trener mi radil v kopat do tezkeho pytle, ale prijde mi, ze i po par mesicich zadna zmena - staci mi pri sparingu trefit naplno nartem napr. souperuv loket, a konec :P
Ja jednu radu mám - vymeniť trénera... :? Trafiť nártom je chyba... keď je to do hlavy, tak je to odpustiteľné, ak súper ide dole... inak si koleduješ o sádru...


Dobrá rada z pohledu TB, ale nevíš co Petule dělá. Pokud je to taekwondo nebo sportovní karate či jiná light/semi kontaktní disciplína tak tam nárt používají a nevím, zda-li by jim holeň při sportovním zápase bodovali, takže bych spíše doporučil chrániče a pravidelné modlení ať si o loket jednou nepoláme nártní kůstky.

RBR
RBR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1531
Registrován: pon 03. říj, 2005 23:00
Bydliště: ČR

Re: Otuzovani nartu

Příspěvekod ukropcany » pon 12. led, 2009 9:35

RBR píše:...takže bych spíše doporučil chrániče a pravidelné modlení ať si o loket jednou nepoláme nártní kůstky.
Vidíš... to je nápad... ja som ale blbec... :roll: Máš recht, treba si dolámať priehlavkové kosti, a hlavne sa veľa modliť... ako fór dobré... :D Inak... :?
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Otuzovani nartu

Příspěvekod RBR » pon 12. led, 2009 11:10

ukropcany píše:Vidíš... to je nápad... ja som ale blbec... :roll: Máš recht, treba si dolámať priehlavkové kosti, a hlavne sa veľa modliť... ako fór dobré... :D Inak... :?


Vidíš to stačí jen napovědět :lol: :lol:

RBR
RBR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1531
Registrován: pon 03. říj, 2005 23:00
Bydliště: ČR

Příspěvekod RUNAR » pon 12. led, 2009 18:01

Topiku zakladateli :) :
No nártní kůstky jsou tuze křehké a tenké a kopat s nimi je holý nerozum, akurát si polámat nožičku že jo.
Můžeš to otužovat furt dokola a nakonec si stejně o loket ty kůstky rozlámeš.
Všimni že na nártu je velmi mnoho žil, takový místo okopávat navíc do těžkýho pytle je úplně špatný.
Takhle si akurát zrakvíš zdraví a žádnej výsledek z toho, trochu uvažuj nad tím co ti kde kdo napovídá.
O Dragão é campeão.
RUNAR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 2841
Registrován: ned 07. říj, 2007 23:00

Příspěvekod ghekon » pon 12. led, 2009 20:08

Petule: Souhlas s ukropem, kopy nartem kromne highkicku jsou nepouzitelne a koledujes si o zraneni...

BTW: At nezakladam novy topic, jestli ma nekdo zkusenosti s vykloubenymi koleny, natazenymi popr. utrhlymi vazy v koleni a nejakou metodou jak je posilovat, at se mi prosim ozve na pm. Diky predem.
ghekon
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1182
Registrován: stř 30. kvě, 2007 23:00

Příspěvekod NOKT » pon 12. led, 2009 20:13

ghekon píše:Petule: Souhlas s ukropem, kopy nartem kromne highkicku jsou nepouzitelne a koledujes si o zraneni...

BTW: At nezakladam novy topic, jestli ma nekdo zkusenosti s vykloubenymi koleny, natazenymi popr. utrhlymi vazy v koleni a nejakou metodou jak je posilovat, at se mi prosim ozve na pm. Diky predem.


HERE !
NOKT
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 656
Registrován: stř 30. kvě, 2007 23:00

 

Příspěvekod ghekon » pon 12. led, 2009 21:19

NOKT: Nebudem to pytlikovat po pm, treba se to nekomu bude hodit. Ja si pred rokem vyhodil koleno, jenom natazene vazy a trochu poskozene meniskus, 2 mesice pauza, a dnes na treninku to same i s ortezou, nahodil jsem si ho sam zpet, zajel do nemocnice ( to uz jsem ho mnel jako granatove jablko absolutne neohnutelne ) kde mi z nej vypustili krev ( 60 ml ) udelali rentgen a rekli, ze zlomene to na 99% neni, vazy postrani ok a vazy krizove nejou vysetrit, jelikoz jej nemuzu ohnout. Zitra jdu ke specialistovi a jsem z toho celkem v hajzlu, konecne se zacalo darit, mel jsem mit zapasy na gala... A nejhorsi je, ze to byl blby shoot po takedownu, odrazil jsem se od te nohy a uz to bylo.... Jestli mas nejake rady, zkusenosti, prosim podel se o vsechno, klidne pm, vsechno se hodi. Diky.

BTW: 16 let, dvakrat vyhozene koleno, dvakrat kotnik s pojebanymi vazy + malickosti... Mrzak pomalu :evil:
ghekon
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1182
Registrován: stř 30. kvě, 2007 23:00

Příspěvekod NOKT » pon 12. led, 2009 21:37

ghekon píše:NOKT: Nebudem to pytlikovat po pm, treba se to nekomu bude hodit. Ja si pred rokem vyhodil koleno, jenom natazene vazy a trochu poskozene meniskus, 2 mesice pauza, a dnes na treninku to same i s ortezou, nahodil jsem si ho sam zpet, zajel do nemocnice ( to uz jsem ho mnel jako granatove jablko absolutne neohnutelne ) kde mi z nej vypustili krev ( 60 ml ) udelali rentgen a rekli, ze zlomene to na 99% neni, vazy postrani ok a vazy krizove nejou vysetrit, jelikoz jej nemuzu ohnout. Zitra jdu ke specialistovi a jsem z toho celkem v hajzlu, konecne se zacalo darit, mel jsem mit zapasy na gala... A nejhorsi je, ze to byl blby shoot po takedownu, odrazil jsem se od te nohy a uz to bylo.... Jestli mas nejake rady, zkusenosti, prosim podel se o vsechno, klidne pm, vsechno se hodi. Diky.


Osobně se docela o svoje koleno bojím a dělám co mi doktor řekl jakože žádné žabáky, kačáky a dřepy. Nějak se to snažím dodržovat páč půl roku bez tréninku bylo docela dost pro mě. Není to jako dřív a cítím že je jakoby slabší tak se k němu snažím i chovat. Veškerou techniku jsem si upravil tak aby mi nedělalo problém to provést. Některý věci vyloženě nedělám nebo je nedělám pravidelně třeba ty žabáky a kačáky, přemety a takový kraviny. Neskáču z velkých výšek a tak (tohle ke karate nepatří tak to dělat taky nebudu :) ).... Když jsem začal chodit tak mi občas vypnul sval, ale to už je v pohodě. Nevím jak si to měl ty ale já chodil po operaci cca 2 měsíce na reahabilitaci a na elektroléčbu na posílení svalů. Dál mi doktor doporučil jíst hodně bílkovin, plavat a leg press na posílení svalů kolem kolena, který by to měly držet kdyby něco. Hodně jsem jedl želé v naději že mi aj to trochu helfne. Už to jsou 2 roky co mám po operaci a dokonce jsem s tím aj jednu dobu běhal a bez problému. Před Vánoci jsem byl u doktora pro novou ortézu a ten prohlásil, že ten sval mám solidně namakanej, že by to mělo držet i bez toho, ale stejně ortézu nosím na tělák a tréninky.

Tak mě napadá jestli třeba nemáš nějak uvolněný kloubní pozdro (to jsem měl mimochodem natrhlý). Další věc je že to je třeba blbá náhoda. Paní co mi prodávala ortézu říkala, že její muž blbě došlápl když šel a vyhodil si koleno taky :D
NOKT
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 656
Registrován: stř 30. kvě, 2007 23:00

Příspěvekod ghekon » pon 12. led, 2009 21:44

Asi to uvolnene kloubni pouzdro, protoze vazy jsou snad v poradku. Po te prvni nehode uz jsem taky citil tu slabost, treba drep na jedne noze jsem nedokazal udelat, krupalo v tom pri kazdem schodu atd. ale uz to bylo snad ok, a ted zase... myslis ze muze pomoct to utazeni krizovych vazu, ktere zminoval ten doktor?
ghekon
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1182
Registrován: stř 30. kvě, 2007 23:00

Příspěvekod NOKT » úte 13. led, 2009 17:45

ghekon píše:Asi to uvolnene kloubni pouzdro, protoze vazy jsou snad v poradku. Po te prvni nehode uz jsem taky citil tu slabost, treba drep na jedne noze jsem nedokazal udelat, krupalo v tom pri kazdem schodu atd. ale uz to bylo snad ok, a ted zase... myslis ze muze pomoct to utazeni krizovych vazu, ktere zminoval ten doktor?


Tajo... Ortoped fakt nejsem. Rozhodně bych se dopodrobna zeptal doktora co by to všechno mohlo bejt a co by ti pomohlo aby se to nestalo a jak pak postupovat při rehabilitaci...
NOKT
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 656
Registrován: stř 30. kvě, 2007 23:00

Příspěvekod ghekon » úte 13. led, 2009 18:12

Tak nakonec jdu 26 na operaci, pak uvidim...
ghekon
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1182
Registrován: stř 30. kvě, 2007 23:00

Příspěvekod NOKT » úte 13. led, 2009 19:06

ghekon píše:Tak nakonec jdu 26 na operaci, pak uvidim...


jj, držím palce :)
NOKT
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 656
Registrován: stř 30. kvě, 2007 23:00

Příspěvekod ghekon » úte 13. led, 2009 20:05

Dik, my kolenari musime drzet spolu :lol: :lol:
ghekon
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1182
Registrován: stř 30. kvě, 2007 23:00

Příspěvekod wordsworth » úte 13. led, 2009 23:07

Já mám volné kolenní vazy a nějaké trable s chrupavkou tož se taky musim snažit. Zabralo třeba cvičení na balančních plošinách. Taky něco takového: http://www.dreamsport.cz/prodej/Dynair-XXL
Chodila jsem a běhala bosá v písku. To mě pomohlo aj když jsem si zvrtla kotník. Koleno je dost složitý kloub, fyzioterapeut radil posílit všechno kolem něj.
A když mě něco bolí tak otravuju fyzioterapeuta, ne doktora. Doktor píše akorát prášky a když je to velké řeže. Ale dokupy vás ve finále nedá. Všem sportovcům se vyplatí nějakého dobrého si najít a občas ho něčím uplácet :P
wordsworth
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 202
Registrován: čtv 31. kvě, 2007 23:00

Příspěvekod ghekon » úte 13. led, 2009 23:29

Taky o tom fyzioterapeutovi po te operaci uvazuju, konec koncu mam naproti domu ortpedicke centrum, ale myslim ze i sypacka a legpress pomuze :lol:
ghekon
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1182
Registrován: stř 30. kvě, 2007 23:00

Příspěvekod luen » úte 13. led, 2009 23:56

ghekon píše:Petule: Souhlas s ukropem, kopy nartem kromne highkicku jsou nepouzitelne a koledujes si o zraneni...

BTW: At nezakladam novy topic, jestli ma nekdo zkusenosti s vykloubenymi koleny, natazenymi popr. utrhlymi vazy v koleni a nejakou metodou jak je posilovat, at se mi prosim ozve na pm. Diky predem.


:lol: Zrovna na poslednim srazu bu.vol3 :wink: , ale uz se to hoji dik cinskym mastem, masazim a zdr. cvicenicku ... strasne, ale zalezi na tom jake zraneni toho kolene je.
Jan Novák
Wing Cheun Kyun Seut / 詠春拳術
http://www.facebook.com/wingcheun
http://www.youtube.com/user/cfwckt
+420608172785

Pro ty, kdo bojují, má život jinou příchuť než pro zbabělce!
Uživatelský avatar
luen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5187
Registrován: čtv 03. úno, 2005 0:00

Další

Zpět na fullkontaktní sporty a MMA (mixed martial arts)...

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků