Úder

krev, pot, slzy a adrenalin - na ulici neplatí fair play!

Úder

Příspěvekod HonzaV » čtv 14. pro, 2006 16:36

Chtěl bych se zeptat kter svaly potřebuju k úderu pěstí a jak je eventuelně posílit, aby rána byla co největší...
Díky za odpověď
HonzaV
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 3
Registrován: čtv 06. črc, 2006 23:00

 

Re: Úder

Příspěvekod LanJingLing » čtv 14. pro, 2006 17:26

HonzaV píše:Chtěl bych se zeptat kter svaly potřebuju k úderu pěstí a jak je eventuelně posílit, aby rána byla co největší...
Díky za odpověď


Ahoj,
sila rany musi jit od nohou a mel bys do toho dat taky boky (jestli vis co tim myslim), takze asi vsechny ... :D
Petr Bílek
蓝精灵
LanJingLing
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 8
Registrován: čtv 26. říj, 2006 23:00
Bydliště: Kladno/Praha

Příspěvekod Frank » čtv 14. pro, 2006 17:55

podle toho jakou ránu máš na mysli úderů je spustu
Frank
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 299
Registrován: pát 04. lis, 2005 0:00

Příspěvekod HonzaV » čtv 14. pro, 2006 18:45

Myslim pěstí
HonzaV
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 3
Registrován: čtv 06. črc, 2006 23:00

Příspěvekod ukropcany » čtv 14. pro, 2006 18:52

Všetky...
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7790
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Příspěvekod RBR » čtv 14. pro, 2006 21:14

ukropcany píše:Všetky...

souhlasím
nejlépe celé tělo.

RBR
RBR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1531
Registrován: pon 03. říj, 2005 23:00
Bydliště: ČR

Příspěvekod Baxxse » pát 15. pro, 2006 17:04

Frank píše:podle toho jakou ránu máš na mysli úderů je spustu


Myslim pěstí


Myslel asi jestli hak,zvedak nebo treba direct....kazdopadne pro vsechny plati ze vsechny...ale nektere vic a jine min...
Baxxse
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 381
Registrován: čtv 22. led, 2004 0:00
Bydliště: Cheb-Praha

Příspěvekod Panda » pát 15. pro, 2006 17:58

Všechny, záleží na tom jak máš dobrou techniku, ale v každém BU nebo BS se používá celé tělo...jinak ale pokud chceš zvětšit efektivitu uderu, zaměř se spíš na techniku,(užití nohou, boků) to dá do uderu obecně síly víc než hodiny v posilovně.
Panda
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1159
Registrován: pát 25. bře, 2005 0:00
Bydliště: Praha

Příspěvekod Wodnicek » sob 16. pro, 2006 10:50

ak mas na mysli uder bez naprahu(inch punch) a bez pouzitia chrbtovych svalov(ked ich nepouzijjes je mala pravdepodobnost ze budes vytacat telo--to je dobre v niektorych technikach..) tak je dobre posilnovat triceps pretoze je to vystierac ruky ale zaroven by som vypustil trening bicepsu pretoze tieto dva svaly su protichodne a posobia navzajom proti svojej sile...
Wodnicek
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 116
Registrován: čtv 30. bře, 2006 23:00
Bydliště: BB

Příspěvekod Panda » sob 16. pro, 2006 11:56

Souhlas ale neni to tak upne presne, nejde o silu nebo velikost bicepsu nebo tricepesu, ale o jeho zatuhlost.Pokud dokazes antagonisty dostatecne uvolnit, muzes mit svaly jako kulturista a na rychlosti ti to neubere.Problem je ye pri klasickem posilovani svaly bez dostatecneho protahovani "zatuhavaji".
Panda
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1159
Registrován: pát 25. bře, 2005 0:00
Bydliště: Praha

 

Příspěvekod ukropcany » sob 16. pro, 2006 12:52

Neposilovať biceps? 8O No to je zase nejaká WT-chujovina... (neber osobne). Svet nie sú len reťazáky... :roll: :roll: :roll: Koniec koncov, po reťazáku nikto nepadne... :roll: :roll: :roll:
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7790
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Příspěvekod Wodnicek » sob 16. pro, 2006 17:47

nie je to WT chujovina....toto som si vymyslel sam na zaklade studovania fyziologie uderu...konzultoval som to uz aj s viacerimi odbornikmi zo SAV. Panda ano suhlasim s tebou mas pravdu no prave pre efekt kameneho muza necvicim ako kulturista snazim sa cvicit iba na vybusnu a dynamicku silu v ziadnom pripade objemi ani nic podobne...
Wodnicek
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 116
Registrován: čtv 30. bře, 2006 23:00
Bydliště: BB

Příspěvekod ukropcany » sob 16. pro, 2006 18:37

Osobne si myslím, že akékoľvek nerovnomerné posilovanie tela (bez ohľadu na motív) je veľká chyba. Príklad z vlastnej praxe - robíme v rámci tréningu brušáky... normálka... furt ma ale bolieva chrbát... idem k známej terapeutke, kuká na brucho že ok, dá mi spraviť pár brušákov, potom pár takých srandovných chrbtákov a hovorí "no, máš príliš silné brucho k chrbtu", to isté Ti povie aj doktor na otázku, že «a bolia kolená, kukne, vidí stehniská jak sviňa a čo Ti povie - treba posilovať aj zadné svaly... a to isté platí aj pre bicepsy... to že pri priamom údere sa používa triceps je jasné, ale zastavuje ho biceps a tiež priamy úder nie je jediný na svete... priamy úder je Ti na chlapíka o 10 cm vyššieho na prd... BU majú smerovať k čo najkomplexnejšiemu rozvoju (v rámci možností samozrejme...). Nehovoriac už o tom, že boxer musí trénovať hlavne nohy... :idea:
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7790
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Příspěvekod Wodnicek » sob 16. pro, 2006 19:10

ak mozem este:D tak ano toto si povedal spravne...ale nevravim aby niekto drtil triceps triceps a nic ine len vravim ze mu treba venovat obzvlast pozornost no ja mam zatial trening iba tricepsu a na mojich rukach to aj vidno..zatial ma neboli nic..Vies preco? lebo ruky nie su tazna sustava na ludskom tele--myslim to tak kolena drzia cele telo a chrabat tiez akonahle nemas vyvazene dochadza ku komplikacii.... na na ruke to tak nie je.. a po druhe aby si mal triceps aspon tak silny biceps by si musele vela vela vela trenovat...normalne je triceps omnoho slabsi ako biceps takze tym ze budes dake obdobie trenovat iba triceps nic nepokazis...
Wodnicek
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 116
Registrován: čtv 30. bře, 2006 23:00
Bydliště: BB

Příspěvekod bjohny » sob 16. pro, 2006 19:10

to Ukropcany: jo symetrie je velice dulezita..... mam kamose co si pridou semnou zacvicit kdyby bylo po jejich tak by se delal jen bench-press a bicepsove zdvihy :? ...nastesti se cvici u me doma a tam sem kápo ja :twisted:
Dej Vám Pánbůh nebe plné dřepů!! :twisted:
bjohny
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 359
Registrován: pát 12. kvě, 2006 23:00
Bydliště: Revúca... Slovakia :((

Příspěvekod Libor » sob 16. pro, 2006 20:02

bjohny píše:to Ukropcany: jo symetrie je velice dulezita..... mam kamose co si pridou semnou zacvicit kdyby bylo po jejich tak by se delal jen bench-press a bicepsove zdvihy :? ...nastesti se cvici u me doma a tam sem kápo ja :twisted:

:lol: :lol: :lol: asi mame spolocnych priatelov :lol:
Som cital,ze to je preto tak,ze ludia vacsinou chcu cvicit hrudnik miesto chrbta a biceps miesto tricepsu,lebo hrudnik a biceps vidia v zrkadle lepsie a castejsie,vidia vysledky spredu a to co nemaju na ociach ich nezaujima.
Libor
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 266
Registrován: sob 02. zář, 2006 23:00

Příspěvekod TongPa » sob 16. pro, 2006 20:34

I já znal jednoho, co svého času také preferoval výše uvedené partie... :D Měl vysoce propracovaný systém cvičení... Trénink A (pondělí, čtvrtek) a trénink B (úterý, pátek). Trénink A obsahoval pouze benchpress (pouze rovná lavice a stejná šíře úchopu), trénink B pouze cviky na biceps, nejoblíbenější byly zdvihy jednoruček v sedě, protože takto mohl lépe sledovat, jak mu ty bicáky rostou... :lol: Nikdy předtím ani potom jsem neviděl člověka, kterej vydržel prakticky hodinu sedět na lavici a střídavě dělat jednu sérii pravou rukou, jednu levou a tak dále... :roll: Dali jsme mu přezdívku "Věčný biceps" a ačkoliv za pár měsíců dostal rozum a začal procvičovat celé tělo, už mu to zůstalo... :twisted:
TongPa
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 520
Registrován: stř 08. lis, 2006 0:00

Příspěvekod Lada » sob 16. pro, 2006 20:43

je potřeba procvičovat celé tělo, trénovat jen určité oblasti je blbost..
Lada
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 793
Registrován: ned 20. srp, 2006 23:00

Příspěvekod Hark » sob 16. pro, 2006 21:05

ukropcany píše:Osobne si myslím, že akékoľvek nerovnomerné posilovanie tela (bez ohľadu na motív) je veľká chyba. Príklad z vlastnej praxe - robíme v rámci tréningu brušáky... normálka... furt ma ale bolieva chrbát... idem k známej terapeutke, kuká na brucho že ok, dá mi spraviť pár brušákov, potom pár takých srandovných chrbtákov a hovorí "no, máš príliš silné brucho k chrbtu", to isté Ti povie aj doktor na otázku, že «a bolia kolená, kukne, vidí stehniská jak sviňa a čo Ti povie - treba posilovať aj zadné svaly... a to isté platí aj pre bicepsy... to že pri priamom údere sa používa triceps je jasné, ale zastavuje ho biceps a tiež priamy úder nie je jediný na svete... priamy úder je Ti na chlapíka o 10 cm vyššieho na prd... BU majú smerovať k čo najkomplexnejšiemu rozvoju (v rámci možností samozrejme...). Nehovoriac už o tom, že boxer musí trénovať hlavne nohy... :idea:


Napsals to moc dobře, ukropčány.
Jinak už samotná otázka je zavádějící, HonzoV.
Když chceš mít silný úder, trénuj úder.

Dlouhodobé trénování jednotlivých partií musí být vyrovnané a není žádná sranda dobře to vymyslet, buď musíš mít po ruce mistra BU nebo někoho, kdo má zkoušku z anatomie, nejlíp fyzioterapeutea. Na tohle dojede spousta kulturistů-amatérů, vybudují si svalové imbalance, které je zkroutí. Nejdřív začnou problémy s páteří.
Vít Hrachový
ELYWCIMAA // http://www.kungfuwingchun.cz
Škola ozbrojené sebeobrany // http://sosb.cz
Uživatelský avatar
Hark
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 612
Registrován: úte 16. pro, 2003 0:00
Bydliště: Praha, Frýdlant nad Ostravicí

Příspěvekod Wodnicek » sob 16. pro, 2006 22:31

pani to vsetko co pisete je sice pravda ale tym ze precvicis cele telo silu uderu nezlepsis...urcite nie markantne...ja mam toto prekonzultovane z chlapkom co ma medicinu a pred tym studoval zdravotnu skolu fyzioterapeuta a teraz robi v SAV---Slovenska akademia vied....takze asi vim o com rozpravam.....kazdopadne nevravim aby ste cvicili iba triceps ale cvicte ho aspon 2-3x viac ako biceps tot vse..
Wodnicek
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 116
Registrován: čtv 30. bře, 2006 23:00
Bydliště: BB

Další

Zpět na sebeobrana, streetfighting a reálný boj...

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků