Hummer Down: Strenght (by Chad Waterbury)

tchaj-ťi, čchi-kung, meditace, filosofie, náboženství, kultura...

Moderátor: PC

Hummer Down: Strenght (by Chad Waterbury)

Příspěvekod Trian » ned 08. lis, 2009 16:48

Hummer Down: Strenght (by Chad Waterbury)

Vitajte v prvej časti tréningového programu Hammer Down pre Mixed Martial Arts (MMA) bojovníkov. MMA súťaže ako UFC, Pride a K-1 rýchlo nadobudli významné postavenie, takže nie je prekvapujúce, že veľa ľudí zaujíma tréning MMA bojovníkov. ©peciálne, ktoré fyzické vlastnosti potrebujú bojovníci rozvinúť, aby sa stali oveľa efektívnejšími?

Na vyriešenie tejto otázky som napísal trojdielny MMA tréningový program. Môj zámer nie je ukázať, ako trénovali iný, môj zámer je predstaviť metódy o ktorých som zistil, že patria medzi najefektívnejšie pre bojovníkov MMA. Takže som vytvoril tri rôzne systémy na rozvoj sily, vytrvalosti a rovnováhy, ktoré splývajú do komplexného programu Hammer Down...


Kompletný preklad celého článku tu:
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3264&highlight=

Prípadné otázky adresujte do toho topicu, alebo si prečítajte diskusiu pod článkom.
(Hodil by som ho aj sem, ale nevyznám sa v tunajšom kódovaní - hlavne vkladanie obrázkov).
Trian
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 196
Registrován: pát 08. čer, 2007 23:00
Bydliště: ©amorín, Slovensko

 

Příspěvekod marcelo » ned 08. lis, 2009 17:27

..dobry clanok :wink:
"If you want to learn how to fight, you must practice fighting against someone who is fighting back"
marcelo
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1121
Registrován: úte 26. úno, 2008 0:00

Příspěvekod pm » ned 08. lis, 2009 18:29

dikes, zajimavy, uz tisknu a ctu!
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod luen » ned 08. lis, 2009 18:40

Vazne zajimaci :wink:
Jan Novák
Wing Cheun Kyun Seut / 詠春拳術
http://www.facebook.com/wingcheun
http://www.youtube.com/user/cfwckt
+420608172785

Pro ty, kdo bojují, má život jinou příchuť než pro zbabělce!
Uživatelský avatar
luen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5187
Registrován: čtv 03. úno, 2005 0:00

Příspěvekod pm » pon 09. lis, 2009 10:10

druhy dil:

http://www.tmuscle.com/free_online_arti ... _endurance

treti dil (mobility) jsem nenasel
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod Trian » pon 09. lis, 2009 13:59

Kompletná séria článkov:

Chad Waterbury o MMA aka Hummer Down training program:

Hummer Down - Strenght
http://www.t-nation.com/article/perform ... rength&cr=

Hummer Down - Endurance
http://www.t-nation.com/findArticle.do? ... 5-training

Hummer Down - 7 Steps to a Balanced Fighter
http://www.t-nation.com/article/perform ... ceTraining

To je kompletná séria všetkých článkov. Prvý je preložený, do prekladu ďalších dvoch sa pomaly púšťam tiež, takže ich sem v dohľadnej dobe postnem.
Najmenej zaujímavý sa mi zdá ten posledný - 7 krokov... Prvý článok o sile je ok, ale v podstate klasika - väčšina známe fakty a skutočnosti. Skutočná prela je pre mňa druhý článok o vytrvalosti. Tam bolo pre mňa asi najviac nových info.

Ďalšie linky na tréningy:
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php? ... hlight=mma

A ešte ďalšie:
http://www.bestmmatorrents.com
(Tu sa dajú stiahnuť celé knihy a dvd... super stránka.)
Trian
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 196
Registrován: pát 08. čer, 2007 23:00
Bydliště: ©amorín, Slovensko


Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků

cron