Moderátor: PC
bushi píše:Naozaj je veľmi dobré nájsť niekoho, kto by ti ukázal ako v postoji správne stáť. Pokiaľ ja viem, v ma-bu je dôležité mať vystretý chrbát, chodidlá navzájom rovnobežne (tak aby si ich nemal vytočené do strán). Nezabudni...zadok čo najnižšie a kolená tlač od seba. Čo sa šírky postoja týka názory sa rôznia. Pravda ale je, že v úskom postoji viac namáhaš svalstvo. Myslím, že šírka postoja je asi na vzdialenosť 3,5 chodidla.
Dúfám, že ti to pomôže.
tensho píše:Zkoušeli jste na posilování nohou dělat staré dobré mae-geri? Začněte na 30 na každou nohu a postupně zvyšujte. Výsledek se dostaví brzo. Je zde však jeden problém- musíte ho dělat správně jinak vám kolena taky odejdou...
Miro píše:V cinskych bojovych umeniach su chodidla vzdy paralelne kvoli drzaniu dang(u) a energetickej struktury. Akonahle clovek prejde na uhol 45* (a nie je specialne trenovany na zomknutie energie), nie je mozne zabranit rozptyleniu energie a jej unik spodkom trupu. Vyskusaj to, ak vies o com hovorim a si dostatocne vnimavy, budes to citit velmi jasne. Postav sa do troch pozicii:
1. nohy 45*
2. nohy paralelne
3. nohy s vnutornym vytocenim (prsty noh sa dotykaju, paty su par centimetrov od seba).
Vsimaj si rozdiely v pocitoch, zakoreneni, strukture a spojitosti tela.
1. Prva pozicia je uplne nestabilna a prilis otvorena, energia unika zdola, sila ma moznost ist von z tela v sirokom spektre, co ju samozrejme zoslabuje.
3. Na rozdiel od 45* postoja, tento treti postoj so spickami chodidiel k sebe tlaci energiu nahor do chrbtice. Cela sirka potencialnych sil vychadzajucich z tela sa sustreduje do jedineho konkretneho prudu, co ma vynikajuce uplatnenie v konkretnom boji, ale svojou prilisnou sustredenostou je tak trocha v nevyhode oproti viac vyvazenemu obecnemu postoju s paralelnymi chodidlami.
2. Stredny postoj je idealny pretoze v sebe spaja dostatocnu silu nahor s dostatocnou stabilitou postoja a potencialneho pohybu.
Inak co sa tyka chrbtice, nie je ziaden dovod, aby bola kolmo. Mala by vsak byt vystreta (obzvlast v oblasti mingmenu a kostrce). Po dlhych rokoch cvicenia vsak moze byt aj kolmo.
Miro
Fireball píše:Chrbtica je je to čo je poskaldané zo stavcov. Záda sú skôr chrbát.
Vystretá znamená že je rovná - teda nemusí byť kolmo k zemy.
pat
Miro píše:V cinskych bojovych umeniach su chodidla vzdy paralelne kvoli drzaniu dang(u) a energetickej struktury. Akonahle clovek prejde na uhol 45* (a nie je specialne trenovany na zomknutie energie), nie je mozne zabranit rozptyleniu energie a jej unik spodkom trupu. Vyskusaj to, ak vies o com hovorim a si dostatocne vnimavy, budes to citit velmi jasne. Postav sa do troch pozicii:
1. nohy 45*
2. nohy paralelne
3. nohy s vnutornym vytocenim (prsty noh sa dotykaju, paty su par centimetrov od seba).
Vsimaj si rozdiely v pocitoch, zakoreneni, strukture a spojitosti tela.
1. Prva pozicia je uplne nestabilna a prilis otvorena, energia unika zdola, sila ma moznost ist von z tela v sirokom spektre, co ju samozrejme zoslabuje.
3. Na rozdiel od 45* postoja, tento treti postoj so spickami chodidiel k sebe tlaci energiu nahor do chrbtice. Cela sirka potencialnych sil vychadzajucich z tela sa sustreduje do jedineho konkretneho prudu, co ma vynikajuce uplatnenie v konkretnom boji, ale svojou prilisnou sustredenostou je tak trocha v nevyhode oproti viac vyvazenemu obecnemu postoju s paralelnymi chodidlami.
2. Stredny postoj je idealny pretoze v sebe spaja dostatocnu silu nahor s dostatocnou stabilitou postoja a potencialneho pohybu.
Inak co sa tyka chrbtice, nie je ziaden dovod, aby bola kolmo. Mala by vsak byt vystreta (obzvlast v oblasti mingmenu a kostrce). Po dlhych rokoch cvicenia vsak moze byt aj kolmo.
Miro
Miro píše:V cinskych bojovych umeniach su chodidla vzdy paralelne kvoli drzaniu dang(u) a energetickej struktury. Akonahle clovek prejde na uhol 45* (a nie je specialne trenovany na zomknutie energie), nie je mozne zabranit rozptyleniu energie a jej unik spodkom trupu. Vyskusaj to, ak vies o com hovorim a si dostatocne vnimavy, budes to citit velmi jasne. Postav sa do troch pozicii:
1. nohy 45*
2. nohy paralelne
3. nohy s vnutornym vytocenim (prsty noh sa dotykaju, paty su par centimetrov od seba).
Vsimaj si rozdiely v pocitoch, zakoreneni, strukture a spojitosti tela.
1. Prva pozicia je uplne nestabilna a prilis otvorena, energia unika zdola, sila ma moznost ist von z tela v sirokom spektre, co ju samozrejme zoslabuje.
3. Na rozdiel od 45* postoja, tento treti postoj so spickami chodidiel k sebe tlaci energiu nahor do chrbtice. Cela sirka potencialnych sil vychadzajucich z tela sa sustreduje do jedineho konkretneho prudu, co ma vynikajuce uplatnenie v konkretnom boji, ale svojou prilisnou sustredenostou je tak trocha v nevyhode oproti viac vyvazenemu obecnemu postoju s paralelnymi chodidlami.
2. Stredny postoj je idealny pretoze v sebe spaja dostatocnu silu nahor s dostatocnou stabilitou postoja a potencialneho pohybu.
Inak co sa tyka chrbtice, nie je ziaden dovod, aby bola kolmo. Mala by vsak byt vystreta (obzvlast v oblasti mingmenu a kostrce). Po dlhych rokoch cvicenia vsak moze byt aj kolmo.
Miro
Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 4 návštevníků