cvicenia so svihadlom (rope skipping)

[julian]

Zdravim vsetkych fans BU. Nedavno som pridal k svojim kondicnym cviceniam aj skakanie na svihladle. Chcem sa spytat, ci nema niekto nejake videicka, alebo napady na rozne cvicenia so svihadlom. Nasiel som jeden dobry video tutorial, ale nechtiac som ho zmazal a uz ho neviem najst ... privitam akekolvek rady, linky, videa ... vdaka, tiez rady ohladne toho, ako dlho skacate, kolko serie a tak .... dik

[julian]

na patach alebo na spickach ??? dvihas kolena hore, alebo sa snazis odlepovat od zeme co najmenej (cca 5cm)

[julian]

no neviem, ale videl som jedneho boxeristu, ktory striedavo skakal na spickat a potom na patach, aspon si myslim

[uniq]

Poskoky by mali byt nizke a mal by si sa odrazat iba prstami na nohach!

[teg]

no neviem, ale videl som jedneho boxeristu, ktory striedavo skakal na spickat a potom na patach, aspon si myslim

Asi vim co myslis tim na patach ale ver ze na patach urcite neskakal. Tomu co ty rikas na patach, to bude pravdepodobne jen takove to predkopavani co obcas boxeri cvicej a ono to muze opticky mast.

[graver]

Osobne skáčem na švihadle 4x do týždňa, aj keď normálne len tak 3 kolá trošku na zohriatie. Ale uskáčem v pohode aj 12 kôl, postnem sem fotku švihadla, ktoré teraz používam... je to pikoška...

Co přesně myslíš tím kolem, prosím?

Kdo jste tu poněkud hmotnější a používáte švihadlo - co na to kolena?

[julian]

no neviem, ale videl som jedneho boxeristu, ktory striedavo skakal na spickat a potom na patach, aspon si myslim

Asi vim co myslis tim na patach ale ver ze na patach urcite neskakal. Tomu co ty rikas na patach, to bude pravdepodobne jen takove to predkopavani co obcas boxeri cvicej a ono to muze opticky mast.

presne tak. islo o to predkopavanie, je mi jasne, ze na patach skakat nemohol, inak by sa ani poriadne neodrazil, ale na spickach to proste nebolo, a vyzeralo to profesionalne ...

ja s tym len zacinam a ked skacem klasicky, tak no neviem, proste mi to velmi muzne nepripada , potrebujem vylepsit styl, thats all

[Toman]

furt sa šmíka

Hehe to znám. Předevčírem sem na mý klasický trati neběhal 2x tolik. Eště sem si vůl vzal zavaží a nakonec jsem se málem pozvracel.

PS. To švihadlo je super. Už sme se tušim o tom bavili. Ja mam to samy akorat na krajich kluzna loziska spojená ocelovým lankem. Když se břinkneš do bosých prstu na nohach tak skáčeš jak pominutej

[graver]

1 kolo = 3 min. --> 12 kol = 36 min. No, já jsem o nějakých 10-15 kg lehčí, ale tak dlouho bych se na to nevydrželo ani dívat I v mém případě to asi bude tím nedostatkem běhání - já jsem spíš na strečing a běh (stejně jako tanec) považuji za pohyb nedůstojný dospělého člověka (pokud se nedělá jako sport)

[julian]

behavas stale tym istym tempom, alebo to menis ??? kolko behavas a ako casto ?

[TRiTON]

horolezecký lano,korálkový,kožený nebo ocelový švihadlo?s ložiskama nebo bez?se závažím nebo bez? co kdo preferujete?

[TRiTON]

Kedysi som to tiež riešil, ale myslím že to nie je tak podstatné. Jediné, čo je podstatné je to, aby sa to rýchlo točilo. Potom už je to len na nás - http://www.youtube.com/watch?v=lVkYjp4mqnc

no,tak takhle nějak neskáču

[TRiTON]

švihadlo je pro mě nejhorší část boxerské přípravy..přeskoč-podlez,dvoutakty - to všechno de,ale švihadlo mi nebaví

[TRiTON]

to já právě nevim..dřív sem skákal hodně, i jsem se učil nějaký triky od kamarádky co dělá rope skipping závodně,ale pak najednou jako když utneš a ted se k tomu musim přemáhat..