Klouby

[PyrotechniX]

Zdravím. Je mi 15 let, doma docela intenzivně cvičím, obvykle alespoň hodinu a půl až tři hodiny denně, 5 - 7krát týdně. Intenzivně, ale zřejmě špatně. Nemyslím si, že bych si toho dříve nevšimal, ale v poslední době mi docela solidně křupou skoro všechny klouby. Od 17.9. bych měl začít navštěvovat TKD ITF v Opavě, ale nechci tam přijít s tím, že si každý bude myslet, že šlapu v lavoru plném křupek. Nejvíc mě štve pravé koleno, skoro pokaždé když dělám dřep mi fakt hlasitě nepěkně křupne. Nebolí mě to, ale je to nepříjemný pocit a hlavně dojem, že to určitě není dobré. Taky mi šíleně (rozuměj při každém pohybu) křupe zápěstí, ale to je asi z častého používání PC, které od zítřka omezím a dělání kliků. Jediný důvod moje zřejmě špatného stavu kolen je asi dělání dřepů na jedné noze a dělání dřepů s 20 kg. Pokaždé když se zvedám, je slyšet takový divný zvuk. Nesmějte se mi, ale nejlépe jde popsat jako protlačení slin skrz horní jedničky , jenom mírně tlumený přes kůži . Nevíte co s tím? Za doktorem se asi zanedlouho vydám, ale nejsem zvědavý aby mi řekl že musím s BU přestat. Nepřestanu i kdybych se měl rozbít na padrť. Mám jíst po paletách gumové medvídky nebo co? Taky mě napadlo, jestli není důvod i ten, že po cvičení se jdu osprchovat teplou vodou a pak ledovou na konci, jako vždycky. Ale opravdu nevím čím jiným by to mohlo být ....


P.S.: Strečink na začátku (a když si vzpomenu, tak i na konci) cvičení dělám, ale stejně když chvíli posiluju ruce, udělám pak dřep, zase mi lupne v kolenu .

[luen]

Zdravím. Je mi 15 let, doma docela intenzivně cvičím, obvykle alespoň hodinu a půl až tři hodiny denně, 5 - 7krát týdně. Intenzivně, ale zřejmě špatně. Nemyslím si, že bych si toho dříve nevšimal, ale v poslední době mi docela solidně křupou skoro všechny klouby. Od 17.9. bych měl začít navštěvovat TKD ITF v Opavě, ale nechci tam přijít s tím, že si každý bude myslet, že šlapu v lavoru plném křupek. Nejvíc mě štve pravé koleno, skoro pokaždé když dělám dřep mi fakt hlasitě nepěkně křupne. Nebolí mě to, ale je to nepříjemný pocit a hlavně dojem, že to určitě není dobré. Taky mi šíleně (rozuměj při každém pohybu) křupe zápěstí, ale to je asi z častého používání PC, které od zítřka omezím a dělání kliků. Jediný důvod moje zřejmě špatného stavu kolen je asi dělání dřepů na jedné noze a dělání dřepů s 20 kg. Pokaždé když se zvedám, je slyšet takový divný zvuk. Nesmějte se mi, ale nejlépe jde popsat jako protlačení slin skrz horní jedničky , jenom mírně tlumený přes kůži . Nevíte co s tím? Za doktorem se asi zanedlouho vydám, ale nejsem zvědavý aby mi řekl že musím s BU přestat. Nepřestanu i kdybych se měl rozbít na padrť. Mám jíst po paletách gumové medvídky nebo co? Taky mě napadlo, jestli není důvod i ten, že po cvičení se jdu osprchovat teplou vodou a pak ledovou na konci, jako vždycky. Ale opravdu nevím čím jiným by to mohlo být ....


P.S.: Strečink na začátku (a když si vzpomenu, tak i na konci) cvičení dělám, ale stejně když chvíli posiluju ruce, udělám pak dřep, zase mi lupne v kolenu .

Pri cviceni klouby sesedaji a je treba je jakoby vytahovat. Krupani bych se ale nebal, i kdyz zalezi na pricine. Krupani kloubu muze byt i zdrave, ja si take prokrupu vsechny mozne klouby pri rozcvicce

[Hugo]

Jeslti se bojíš, že by to mohlo být zlé, tak navštiv lékaře. Klidně bude stačit obvodní. Jinak abych se přiznal, taky mi někdy ošklivě křupne v koleni, ale tak po 5-6 dřepu už sem v pohodě. Taky mi pravidelně křupe pravá ruka v zápesti. Asi od mysi. Klidne bych na TKD sel a promluvil si tam s trenerem, bude tomu rozumet. Občas to podle mého křupne každému. Znám kluka co mu furt lupe v krku když jím otočí do nakyho extra uhlu

[PyrotechniX]

Díky oběma hoši, uklidnili jste mě . no já křupu při každém pohybu, asi nedostatek kloubního maziva nebo co ... Každopádně za lékařem skočím, většinou mi křupne koleno jen při dřepech, takže snad to bude ok .

Jinak ty dřepy mám omezit? A nebo dělat jen bulharské dřepy?

[luen]

Díky oběma hoši, uklidnili jste mě . no já křupu při každém pohybu, asi nedostatek kloubního maziva nebo co ... Každopádně za lékařem skočím, většinou mi křupne koleno jen při dřepech, takže snad to bude ok .

Jinak ty dřepy mám omezit? A nebo dělat jen bulharské dřepy?

K lekri bez pouze ke sportovnimu a at je to ortoped, jinak ti nepomuze resp., ti muze ublizit lecenim neceho, co neni problem Drepy bych neomezoval, pokud te to vylozene neboli atd ... Loupnuti v kloubu je proste normalni a ve tvem veku se klouby jeste dotvareji vyvojem, takze je brzo na nejake zavery

[farmer]

S tímhle problémem bych rozhodně šel taky jenom ke sportovnímu. Chce si to nastudovat taky něco o výživě kloubů. I když převládá názor, že se takové poruchy kloubů nedají pořádně léčit/klouby vyspravit, určitě můžeš hodně napomoct, nebo aspoň zastavit další postup. Možná i stav zlepšit. Je to otázka nějaké pětikoruny denně. Nastuduj si, co to je chondroitin, glukosamin, želatina.

Nějaké články tady:

http://www.4fitness.cz/vse_o_glukosamin ... clanek-13/

A v tom samém shopu to můžeš i levně koupit.

[PyrotechniX]

Díky, podívám se po tom .

[scout]

souhlas s kvalitnima doplnkama stravy se da zlepsit hodne..ma vlastni skusenost.... taky mi naprosto vodesly kolena v 18 kdyz jsem byl zvyklej kazdej den behat a posilovat.......dneska jsem na tom relativne v pohode,......nesouvisi ty problemy taky s tvym rustem..?? kazdopadne bych tech lekaru obesel vic....o ostatne treba po tricitce si uz intenzivnejsi sportovani bez doplnku stravy nedokazu vubec predstavit .... ...

[scout]

ale jak znovu procitam tvuj dotaz asi by si s nekym mel vazne konzultovat jak cvicis ..a on ti upravil plan i s kompenzaci strecinkem,plavanim aj. ...ne kazdy jednostrany pretezovani je zdravy ...vlastne zadny.....ja vim ze v patnacti kazdej aspiruje na pozici mistra sveta (ja nebyl jinej... chce to s rozmyslem.... ...

[PyrotechniX]

Ale já budu, chápeš ??? No, za pár dní se podívám za ortopedem nebo někým a na TKD se zeptám trenéra, na ten Glukosamin a Chondro se podívám taky ....

[marcelo]

..ja si myslim napr. ze tvoj problem suvisi zo zlou technikou drepovania,popr. zly bojovy postoj a celkovy postoj tela,uhlovanie kolien,bedier atd a tym padom sa skor opotrebuvaju klby..Klbna vyziva je fake,by clovek musel pozrat ine mnozstva,moj brasko dava 2 krat do roka Decadurabolinovu kuru na klby ,to je jedina ucinna vec co zaberie Ale tieto preparaty patria do ruk skusenym borcom,co on ako byvaly zavodny powerlifter celkom je a ma co to odsypane

Moja rada je Pilates,Joga a pododne derivaty..sak Ukrop nech sa rozhovori na temu Joga a klby atd.. pisal ze jemu pomohla,mne tiez pomohol derivat rehabilitacnych cviceni kt. su z Jogy velmi na kolena a bedrovu cast

[luen]

...Ale ráno vstanem, ponaťahujem podľa potreby a som fit...

Uz nam zase fusujes do remesla Ranni qi/hei gung a je to v pohode.

[pm]

heigung/qigong a dit da, no problem