posilovat?

[NOKT]

napada me tisic a jedna pricina a tisic a jedna rada, ale doktor

To mě bohužel taky. Všechno kromě zranění. O tom bych tak nějak asi věděl. Říkal jsem si na tenisovej loket nebo zánět, ale nevypadá to na to :-/

Doktora jsem chtěl vynechat, je fakt, že to tejden mažu a netrénuju a je to lepší, ale uvidíme

[NOKT]

Ja práve chodím s lakťom na rehabku, zapálená šlacha, disbalancia (príliš silný biceps), disbalancia aj v rámci svalu (spodok prisilný) a naťahujú mi to, kvákajú, bolí to jak sviňa, ale na tréningu zlepšenie o 1000%

Mě to právě při pohybu nebolí, to je takové divné. Teď s tou svalovou disbalancí mě napadlo, že mám možná moc namakaný triceps oproti bicepsu, ale kdo vi. Každopádně, trénovat se s tím dá normálně.

[choze]

Ja práve chodím s lakťom na rehabku, zapálená šlacha, disbalancia (príliš silný biceps), disbalancia aj v rámci svalu (spodok prisilný) a naťahujú mi to, kvákajú, bolí to jak sviňa, ale na tréningu zlepšenie o 1000%

Mě to právě při pohybu nebolí, to je takové divné. Teď s tou svalovou disbalancí mě napadlo, že mám možná moc namakaný triceps oproti bicepsu, ale kdo vi. Každopádně, trénovat se s tím dá normálně.

4 NOKT: laket moze boliet z mnozstva pricin, na dialku ti nikto nepovie, co s tym mas, cize ak chces naozaj s tym nieco robit, tak zdvihni svoje telo a premiestni ho k lekarovi. Diskusne forum nie je ten spravny priestor, kde tvoj problem niekto vyriesi.

[NOKT]

Ja práve chodím s lakťom na rehabku, zapálená šlacha, disbalancia (príliš silný biceps), disbalancia aj v rámci svalu (spodok prisilný) a naťahujú mi to, kvákajú, bolí to jak sviňa, ale na tréningu zlepšenie o 1000%

Mě to právě při pohybu nebolí, to je takové divné. Teď s tou svalovou disbalancí mě napadlo, že mám možná moc namakaný triceps oproti bicepsu, ale kdo vi. Každopádně, trénovat se s tím dá normálně.

4 NOKT: laket moze boliet z mnozstva pricin, na dialku ti nikto nepovie, co s tym mas, cize ak chces naozaj s tym nieco robit, tak zdvihni svoje telo a premiestni ho k lekarovi. Diskusne forum nie je ten spravny priestor, kde tvoj problem niekto vyriesi.

Se lehce řekne, hůř udělá když studuju jinde než mám doktora, kde je každý ráno kilometrová řada (pro ilustraci, dojdete v 7 ráno a když máte štěstí, tak vás v 11 veme nebo až po polední pauze ) Jinak bych se taky nasměroval jinam

[choze]

ano viem o com hovoris, tiez nerad chodim po lekaroch, ale zase na druhej strane, radsej presediet u doktora pol dna, ako sa povedzme tri mesiace trapit so zapalenym laktom a nakoniec si z toho spravit neustale sa vracajuci problem, ktory ti znemozni v konecnom dosledku poriadne trenovat...

[NOKT]

ano viem o com hovoris, tiez nerad chodim po lekaroch, ale zase na druhej strane, radsej presediet u doktora pol dna, ako sa povedzme tri mesiace trapit so zapalenym laktom a nakoniec si z toho spravit neustale sa vracajuci problem, ktory ti znemozni v konecnom dosledku poriadne trenovat...

To je fakt. Nicméně pořád spolíhám, že to zápal není. Podle odborných stránek by to vypadalo jinak.

[hellas]

ano viem o com hovoris, tiez nerad chodim po lekaroch, ale zase na druhej strane, radsej presediet u doktora pol dna, ako sa povedzme tri mesiace trapit so zapalenym laktom a nakoniec si z toho spravit neustale sa vracajuci problem, ktory ti znemozni v konecnom dosledku poriadne trenovat...

To je fakt. Nicméně pořád spolíhám, že to zápal není. Podle odborných stránek by to vypadalo jinak.

Val k doktorovi, zdraví máme jen jedno Já se odebral po sobotě hned v po na oční, sice nerad, ale nedá se svítit, 2x rozbitá sítnica stačila

[Dalt]

a nejlepsi je chodit s holkou ktera primo doktorka je! (doporucuju aro nebo orto.)

[NOKT]

Teď mi v tom hezky křuplo a bolest je pryč.... Žeby něco skříplýho? Ale v pátek si tam skončím asi.

[Timpa]

Ahoj
potřeboval bych poradit.

Asi za půl roku mě čeká sezona v Boxu a jsem zelenáč
potřeboval bych poradit jak posilovat.

Mám 20 let 197 cm a 110 kg
Jsem poměrně obklopený tukem ale z toho nemám obavy při tom tréninku co máme tuk bude za chvilku pryč ale větší problém mam se svalstvem.

Chtěl bych nabrat svalovou hmotu (mít pěkný svalnatý tělo základ už mám) ale při tom nechci ztratit dynamiku a razanci v úderech.

Tak by mě zajímalo jak bych měl posilovat a jak často objem a dynamiku a podobné věci.

[RUNAR]

Ahoj, budou Ti tu radit různý věci, za mě bych poradil tohle:

Na nabrání svalstva budeš potřebovat základní cviky s těžšíma váhama.
Ty je nutný mít naprosto technicky zmáknutý jinak si spíš přivodíš zranění nebo si něco zničíš.

Takže na začátku rozhodně odborný vedení.

Jinak na začátku doporučuju získat základní sílu v opakování cviku, tj. 8-12 a klidně i víc opakování, je to šetrnější ke kloubům, vazům i páteři.
Až budeš pokročilej tak určitě zařadit cviky na speciální sílu.
Hlavně by Tě to měl někdo kompetentní naučit.

[Vrozkrokkop]

Tohle je zajímavý, může někdo z vás poreferovat, jestli to fakt funguje?
http://www.youtube.com/watch?v=yfbiMQUi ... re=related

[pm]

dalsi hracka z tisice, dle meho nazoru k nicemu, navic bych se docela bal o ramena a lokty

[TongPo]

Tohle je zajímavý, může někdo z vás poreferovat, jestli to fakt funguje?
http://www.youtube.com/watch?v=yfbiMQUi ... re=related

Pravděpodobně jen další zbytečná komerční sračka... To už bych snad víc věřil TOTAL GYMu, díky kterýmu získal Chuck Norris schopnost zabít cokoli živýho na týhle planetě jediným kopem z otočky

[Vrozkrokkop]

Supr, dík. Aspoň můžu dál dělat levný kliky s čistým svědomím

[zipule]

Zdravím, od kohosi jsem dostal tip na knížku "Survival - The Underground Guide To Warrior Fitness". Znáte to někdo? Vaše názory? Já to nedávno dočetl a zdá se mi že mě to celkem obohatilo. Je to v angličtině, ale celkem srozumitelně a jednoduše psáno. Kdyby někdo chtěl, tak to mám v pdf.

[pm]

Ross je fajn!

[Sinister]

Ross, je super, mam od nej vic veci, kdyby nekdo chtel, asi bych to mohl poslat:

Infinite Intensity
Medicine Ball Training
The Boxers Guide To Performance Enhancement
Underground Guide To Warrior Fitness
Warrior Workout Bonus Series I
Warrior Workout Bonus Series II
Ultimate Training For The Ultimate Warrior

jak uz tu bylo mnohokrat napsano, neni to nic extra objevneho ani prevratneho, ale je to hezky setridene...

[zipule]

Sinister: Ahoj ja bych mel zajem. Poslal jsem ti SZ.

[pm]

od Rosse mam i jeho tusim posledni Never Gymless, a super, jeste lip vyskladany; kazdopadne to mam origos v papirove verzi. mj jedne z mnoha inspiracnich zdroju pro http://www.kb5.cz/index.php?option=com_ ... &Itemid=61