Beh ?

od **Gusep** » ned 16. říj, 2011 20:10

Ja som zacal behat cez spicky potom ako som si tu precital tu sihodlhu debatu a momentale tak beham uz vsetko okrem prudsich klesani. Tam mi to pride ako kontraproduktive. Co vy? Behate cez spicku aj z kopca?

BTW. Dne som si kupil bezecke leginy na zimu v Tchibo za 499 Kc hned som ich bol aj testnut a spokojnost, velmi pohodlne a za tu cenu fakt dobry kauf.

od **reccol** » ned 16. říj, 2011 20:29

Z kopcu to jde taky, drobnyma kruckama, trochu jako kdybys bezel na klade. Ale taky to nedelam.

od **reccol** » ned 16. říj, 2011 21:07

ukropcany píše:Z kopca beham cez patu musim povedat, ze v tomto este nemam jasno, pretoze ak sa clovek snazi bezat cez spicku, tak bezi dole pomaly a ludi z toho bolievaju kolena, ale ked prasi o zivot a doslap az tak neriesi, tak kolena v pohode. A teraz co?

Teraz to neresit, hlavne kdyz bezis normalne na zbytku trati :wink:

od **cohen** » pon 17. říj, 2011 8:18

ukropcany píše:Z kopca beham cez patu musim povedat, ze v tomto este nemam jasno, pretoze ak sa clovek snazi bezat cez spicku, tak bezi dole pomaly a ludi z toho bolievaju kolena, ale ked prasi o zivot a doslap az tak neriesi, tak kolena v pohode. A teraz co?

nooo, ja beham cez spicku aj dole kopcom (aj rychlo, aj pomaly, zavisi od terenu, sklonu svahu...) a da sa to uplne v pohode. dokonca som cez spicku zisiel cca 1300 metrove prevysenie z krivana a o dva dni na to aj podobne prevysenie z rysov, takze no problem... inac pri rychlom zbehu su spicky bezpecnejsie ako pata, lebo ked patou narazite na nepevny povrch/strk/proste nieco, na com sa smyknete, tak je tam vacsia pravdepodobnost padu.

Leginy som vcera testol, pri 11°C a slniecku to bol doslova komfort. Inac 16km za 1:40, take flakanie

od **Gino** » pon 17. říj, 2011 8:56

ukropcany píše:ale poskúšam si to na rôzne spôsoby keď budem fit..

Tak sleduj ranní TF! :lol:

od **Makoto** » pon 17. říj, 2011 9:12

ukropcany píše:Z kopca beham cez patu musim povedat, ze v tomto este nemam jasno, pretoze ak sa clovek snazi bezat cez spicku, tak bezi dole pomaly a ludi z toho bolievaju kolena, ale ked prasi o zivot a doslap az tak neriesi, tak kolena v pohode. A teraz co?

V tej knize Born to Run jsem cetl, ze z kopce by se melo behat cez spicku, ale za to delat drobne rychle krucky, jako kdyz stojis na klade ve vode a snazis se na ni udrzet. Diky tomu prvni naraz pohlti chodidlo (klenba) a dalsi uz pres kotnik a koleno nebude tak velky jako kdyz se bude behat rovnou pres patu. Je potreba si na to zvyknout, ale jak si zvyknes, nebudes chtit behat jinak ;-)

Beham tak uz nejakou dobu a absolutne zadne potize.

od **cohen** » pon 17. říj, 2011 9:16

ucrop: ked sa budes riadit ginovymi radami a skusenostami, za chvilu si ako rybicka

od **Makoto** » pon 17. říj, 2011 9:19

reccol píše:Tak ono to neni jen o doslapu, clovek by si mel trochu hlidat postaveni celyho tela. Hlava rovne, mirnej predklon, doslapovat pod sebe a ne pred sebe, ruce cca v pravym uhlu, kdy se hejbou jen ramenni klouby...

Ruce by mely slouzit jako zesilovac pohybu, proto se hybe i trup v vertikalne otocnem smeru (jo ja vim, neni to terminus technikus ;-)

. Navic boky se tlaci dopredu, protoze casto vidim bezce, kteri jsou v pase zlomeni (vice ci mene) a pak si stezuji na bolesti v krizi. Ty boky jsou hodne dulezite...zvlaste pri behu do kopce. Protoze jakmile se clovek zlomi v pase, velky zahul dostavaji kolena (podobny princip jako kdyz se dela drep a kolena jdou pred spicky).

od **reccol** » pon 17. říj, 2011 9:37

Makoto: Souhlas, vsak sem psal ze clovek nesmi bejt zlomenej v pase.

od **cohen** » pon 17. říj, 2011 9:44

100 rocny maratonci su mojou nocnou morou!

http://sport.sme.sk/c/6100507/brit-sing ... rocny.html

od **Pec** » pon 17. říj, 2011 12:32

ukropcany píše:No veru, tí dvaja dedkovia čo ma sekli 100m pred cieľom ma serú ešte stále...

Počítám, že až budeš dědek, tak budeš taky srát pěknou řádku lidí

od **cohen** » úte 18. říj, 2011 8:25

ucrop: inac ked som sa s ferom bavil, tak sme sa bavili aj o behani, a ked som sa ho pytal, ci este behaju, resp. budu behat aj v zime, tak povedal, ze ee...

ako sa/si vlastne vyhodnotil ten tvoj kondicny behaci experiment?

od **reccol** » pát 21. říj, 2011 0:10

Nejak me ten zavod nabudil - beh si uzivam mnohem vic, bez sebemensiho fyzickyho problemu zvedam nabehany objemy a cejtim se fajn

A rozhod sem se, ze si na jare zabehnu pardubickej pulmaraton a vecpu se pod 1:40h, tak jsem na sebe zvedavej...

od **cohen** » úte 25. říj, 2011 7:55

reccol - parada, hlavne sa nezlakni, ked zacnes behat cez 20km, ze ti to tvoje telo bude chciet zakazat :-)

inac leginy sa osvedcili aj pri 8°C a mrholeni, predpokladam, ze do nuly budu uplne v pohode.

gino: tepovka mi klesla na 52 dnes rano! :twisted:

ako ide beh? kontrolujes si cas na km a tep? inac ked clovek bezi pomaly, tak ma ovela viac energie na kontrolovanie techniky...

od **reccol** » úte 25. říj, 2011 12:47

Cohen: Snad se s nim nejak domluvim - hlava by chtela

od **cohen** » pát 28. říj, 2011 9:21

reccol: jj, hlava je dolezita.

uz je to vyse mesiaca, co som bol chory a este stale som sa nevratil do povodnej formy. musim sa kontrolovat, aby som sa zas nepretrenoval, a moj regeneracny den po dvoch odmakanych vcera vyzeral tak, ze som prisiel z worku, spal 3 hodky, a od polnoci dalsich 7 a pol. To znamena, ze telo este nie je ani zdaleka v pohode a musim este kusok zvolnit. Lenze s tym ma zas problem hlava, lebo ta je premotivovana

Co z toho vyplyva? Ze choroba je svinstvo najvacsie, a ze ked uz clovek ochorie, tak musi mat pevnu volu, aby to neprehnal s treningovymi davkami, ked znovu zacne makat.

od **reccol** » pát 28. říj, 2011 12:54

Tak dneska na Tynistsky desitce novej osobacek 44:42

Primarni cil byl se co nejvic priblizit 45 minutam, takze krasne nad plan :wink:

od **cohen** » pát 28. říj, 2011 14:00

reccol píše:Tak dneska na Tynistsky desitce novej osobacek 44:42 Primarni cil byl se co nejvic priblizit 45 minutam, takze krasne nad plan

tak to je velmi pekny casik, gratulacia.

od **reccol** » pát 28. říj, 2011 14:43

Casem chci prekonat tu bezeckou hranici "deset pod ctyricet", tak snad to pujde...

od **RBR** » pon 31. říj, 2011 20:25

reccol píše:Tak dneska na Tynistsky desitce novej osobacek 44:42 Primarni cil byl se co nejvic priblizit 45 minutam, takze krasne nad plan

Dost dobré. Chytil ses za někoho nebo sis tempo hlídal sám? Chválihodný cíl, mám stejný, ale časem zatím je pro mě držet 1km za 4 min po 10km přílš velké sousto. Ještě musím potrénovat.

Trochu jsem se dovybavil. Koupil jsem funkční prádlo od craftu http://b2c.vavrys.cz/%5B10123%5Dboxerky ... me-s-ws/63 a http://b2c.vavrys.cz/%5B10312%5Drolak-c ... treme-zip# hned jsem to vyzkoušel. Dosud jsem používal moiru, ale musím uznat, že craft je někde jinde. Příjemné na nošení, žádné rozdírání kůže i pohlcování pachů je slušné. Asi to stríbro funguje a není to jen reklamní trik.
Při teplotách co byly o víkendu sloužilo dobře, po zahřátí při běhu až moc dobře. Dost jsem se pak potil.
Uvidíme jak bude pracovat při nižších teplotách.

RBR

Beh ?

Kdo je online