kettlebells

od pm » stř 12. říj, 2011 20:11

vyzkousej a pak poreferuj, the more, the merrier! ;-)

od **NOKT** » stř 12. říj, 2011 20:34

pm píše:vyzkousej a pak poreferuj, the more, the merrier!

obávám se, že to je jen pro ženský, ale pokusím se zjistit jak se cvičí

od **freekarol** » pát 21. říj, 2011 15:01

Tak koukám, že tu máme i další instruktory Kettlebells:
http://goo.gl/T3RHt

od pm » sob 22. říj, 2011 0:23

jen houst a vetsi kapky :-)

od **cohen** » úte 25. říj, 2011 8:50

PM: nazdar, crossfitaci tahaju swing az nad hlavu, takto:
http://www.youtube.com/watch?v=xuVm2FR-6Y4
je to podla teba ok? nie je v tom nejake riziko pre ramenne klby?

od pm » úte 25. říj, 2011 9:14

neni to ok, crossfit swing je na nic - obecne crossfit cviceni s kettlebells je dost hruza, soude podle spousty crossfitaku, co si k nam prisli koupit KB5 kettlebell - swing nad hlavu, s polodrepovanim, prohybanim se, pokrcenymi koleny...

balisticky dril s kettlebell az nad hlavu = snatch, ne swing nad hlavu (kde ctvrtinu cviku nahoru a ctvrtinu cviku dolu uz nepracujes, navic to tahas ve finale rukama). chystam o tom podrobnejsi clanek ;-)

od pm » úte 25. říj, 2011 9:17

jinak novy clanek od jednoho mojeho zaka (mj. 3. na MCR v kulturistice) o kettlebells, Core trainingu, Crossfitu, funkcnim treninku atd.

http://www.kb5.cz/2011/10/kettlebells-a-core-training/

super ze s kb zacinaji cvicit lidi z ruznych oboru- na poslednim kurzu jsem mel kulturistu/Thaiboxera, gungfiky, Paleo fitness slecnu, nadsence do old school treninku atd.

http://www.youtube.com/user/cfwckt · od **luen** » úte 25. říj, 2011 9:40

pm píše:jinak novy clanek od jednoho mojeho zaka (mj. 3. na MCR v kulturistice) o kettlebells, Core trainingu, Crossfitu, funkcnim treninku atd.

http://www.kb5.cz/2011/10/kettlebells-a-core-training/

super ze s kb zacinaji cvicit lidi z ruznych oboru- na poslednim kurzu jsem mel kulturistu/Thaiboxera, gungfiky, Paleo fitness slecnu, nadsence do old school treninku atd.

Pekne, koukam, ze se vam to hezky rozjizdi a cviceni prinasi prvni ovoce :wink:

od **cohen** » úte 25. říj, 2011 10:03

pm píše:neni to ok, crossfit swing je na nic - obecne crossfit cviceni s kettlebells je dost hruza, soude podle spousty crossfitaku, co si k nam prisli koupit KB5 kettlebell - swing nad hlavu, s polodrepovanim, prohybanim se, pokrcenymi koleny...

balisticky dril s kettlebell az nad hlavu = snatch, ne swing nad hlavu (kde ctvrtinu cviku nahoru a ctvrtinu cviku dolu uz nepracujes, navic to tahas ve finale rukama). chystam o tom podrobnejsi clanek

hmm, aj som si myslel. dnes rano som to skusal, mojim ramenam to nerobilo dobre, vdaka za potvrdenie

od **cohen** » úte 25. říj, 2011 11:11

je celkom zaujimave, ze niektore cviky mi nerobia dobre, nech sa akokolvek snazim ich robit technicky spravne - musel som uplne prestal robit windmill, pretoze ho moje ramena po nejakom case vyhodnotili ako destruktivny... co je inak skoda, lebo co sa tyka zatazenia niektorych partii bol neprekonatelny.

od pm » úte 25. říj, 2011 11:56

mozna zavisi na tom JAK si ho delal ;-)

zlobi-li ramena, kdekoliv -v pressu, snatchy, windmillu atd. - odpoved je jednoducha - TGU :-)

TGU jsme poladili, takze si troufam tvrdit, ze problem bude v techncie windmillu - a to je dost technickej lift, ucim ho az na KB2 levelu

od P » úte 25. říj, 2011 13:18

Pro zajímavost článek The Myth of Core Stability - http://www.craigliebenson.com/wp-content/uploads/2010/08/sdarticle.pdf

od **Gusep** » úte 25. říj, 2011 14:51

P píše:Pro zajímavost článek The Myth of Core Stability - http://www.craigliebenson.com/wp-content/uploads/2010/08/sdarticle.pdf

diky za zaujimavy odkaz

Tato veticka zo zaveru je podla mna dost vystizna: "The division of the trunk into core and global muscle system is a reductionist fantasy, which serves only to promote CS."

od **RUNAR** » úte 25. říj, 2011 15:02

Ale já ten článek opravdu nepsal, mega rofl.

od pm » úte 25. říj, 2011 16:10

co nesedi, obzvlaste s ohledem na kettlebell lifting? on je totiz "tzv. core trenink" a core trenink, ze?

http://www.youtube.com/user/cfwckt · od **luen** » úte 25. říj, 2011 16:55

Prijde mi to jako ze nekomu asi odeslo par klientu ..., tak je treba upozornit na to, jakou udelali chybu :wink:

Hlavne je to uplne jedno ... nejcasteji prave kuraci obhajuji koureni, proc to vlastne resit???

... posilovani jadra neni otazka poloviny 90-tych let, jsou to vlastne ty nejstarsi posilovaci metody, ktere se vztahuji k vetsine tradicnich bojovych umeni ... to by se treba takovej Gustav Fristensky divil, jak spatne posiloval :lol:

od **Pec** » stř 26. říj, 2011 7:28

Ona se stovky a stovky let stará jóga taky zaměřuje spíš na krátké svaly zodpovědné za stabilizaci než na dlouhé ...

od **RUNAR** » stř 26. říj, 2011 14:48

Asi nikdo tady nerozporuje význam posilování středu těla pro bu/bs.
Na tom se všichni dohodneme, Kata jsou toho plný.Ano jedna z funkcí Kata je dynamický posilování.Článek je o tréninku středu a bolestech zad.

Jinak tady je zajímavej článek ze stránek NSCA.
http://www.nsca-lift.org/HotTopic/download/BARBELLS.pdf

Závěr:
"Exercises performed with dumbbells and kettlebells may provide variation in otherwise monotonous training situations.
However, application of available research indicates the training stimuli elicited by these implements is less effective
compared to barbells. The basis of strength & conditioning is developing neuromuscular (MS, RS & RS) and metabolic
characteristics. While dumbbells and kettlebells may be utilized for assistance exercises, the currently available evidence
indicates that barbell exercises should form the foundation of performance training programs. Strength & conditioning
professionals should consider the transfer of training principle when designing resistance exercise programs for improving
performance."

Prostě profi výkonostní posilování je založený na velkých nakládačkách a ostatní je doplněk.

od pm » stř 26. říj, 2011 14:59

padlo tu jiz opakovane - cinka neni lepsi nez jednorucky, jednorucky nejsou lepsi nez kettlebells, kettlebells nejsou lepsi nez posilka s vlastni vahou, vlastni vaha neni lepsi nez cinka... ad infinitivum. ruzne nastroje pro ruzne ucely. kettlebells jsou vsak jeden z nejuniverzalnejsich nastroju, a o to mimo jine go

viz clanek na toto tema:

http://www.kb5.cz/2011/10/posilovani-s- ... trx-cinky/

od pm » stř 26. říj, 2011 15:00

k clanku o core vyse - cetl jste ho vubec nekdo cely, od zacatku do konce?

kettlebells

Kdo je online