posilovat?

od **RUNAR** » ned 23. říj, 2011 20:56

Trochu toho Afroamerickýho freestyle posilování, tyhle naši černý bratři jsou zhusta nařachaný:
http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0

A tady Tyson:
http://www.youtube.com/watch?v=7CdRq_v0cH4

od **deepdreamer** » ned 23. říj, 2011 22:47

si nemuzu pomoct, ale spousta z nich ma nozky jak paratka (nemyslim zrovna tvoje video), ale vrsek maj vymakanej slusne

zajimalo by me jestli to maj vsechno diky cvikum s vlastni vahou

od **lotbr** » pon 24. říj, 2011 6:23

deepdreamer píše:dikec vsem za odpovedi. Chci se jen zeptat, pm rikal jsi ze bricho by se melo posilovat, ale jinak nez si vetsina lidi mysli. Prozradil by jsi mi jak?

na břicho cvičím L-sit, front lever, back lever, HLL, RLL.

ať nemusíš hledat zkratky:
http://www.gymnasticbodies.com/forum/vi ... =12&t=1434

od **cohen** » pon 24. říj, 2011 14:00

lotbr: tak ale to su vsetko dost pokrocile cvicenia, okrem hanging leg lift, to moze aj zaciatocnik
http://www.youtube.com/watch?v=hdng3Nm1x_E
bud takto, alebo s vystretymi nohami, pokial vladze

ale inak zaujimave tipy, L-sit som uz nerobil cele veky

zapajaju cele telo, to sa mi paci.

od **frajerKokoMihule** » pon 24. říj, 2011 15:26

deepdreamer píše:predtim nez sem zacal chodit do posilky sem se hrbil. Od ty doby se snazim chodit vzprimene a celkem se mi to dari.

Napsal bych ze pokud se "snazis" chodit vzprimene, tak asi vzprimene nechodis, ale nerad bych ti krivdil :wink:

Zkus si udelat dva jednoduchy testy:
-kdyz si stoupnes normalne a ruce nechas volne viset podel tela, jak mas otocene dlane? ke stehnum, vzad, vpred?
-dokazes udelat klasice karatisticke hiki-te (pritazeni pesti k hrudnimu kosi) bez toho, abys zvednul rameno?

od **lotbr** » úte 25. říj, 2011 5:35

cohen píše:lotbr: tak ale to su vsetko dost pokrocile cvicenia, okrem hanging leg lift, to moze aj zaciatocnik

Front lever, back lever, L-sit mají své progrese. Začíná se ve sbalené poloze s kolenama "u brady". Postupem času se člověk napřimuje až je přímý. Pokud se člověk udrží na hrazdě 15s tak by je mohl zvládnout i méně pokročilý. Na progresi v L-sit je dobré mít 2 židle, hrazda netřeba.

od pm » úte 25. říj, 2011 9:43

neco k tematu poslovani bricha - clanek od moji drahe polovicky z Funkcniho treninku - cviceni pro holky v Praze

http://www.funkcnitrenink.cz/2011/10/re ... ni-bricho/

od **zipule** » úte 25. říj, 2011 17:41

pm píše:neco k tematu poslovani bricha - clanek od moji drahe polovicky z Funkcniho treninku - cviceni pro holky v Praze

http://www.funkcnitrenink.cz/2011/10/re ... ni-bricho/

Je něco obdobného pro holky v Brně/okolí PM? Věděl bys něco doporučit?
Díky

od **graver** » úte 25. říj, 2011 17:59

pm: co je fošna/plank?

od **Kain** » úte 25. říj, 2011 18:04

Graver: Zjednodušeně? Představ si zmražený klik, kdy stojíš na loktech

od pm » úte 25. říj, 2011 19:54

zipule: nevim

graver, Kain: ju, to je vsak jen jedna z mnoha variant, ale uz i tahle stoji za to

od **d4n01** » stř 26. říj, 2011 19:23

Jaký je rozdíl v těchto druzích dřepu? Mě totiž všichni učili spíš ten prostřední než ten vlevo.Má nějaké přednosti?
Dík

od **graver** » čtv 27. říj, 2011 7:50

cohen píše:ja cvicim uz len toto
http://www.youtube.com/watch?v=43Qvf8Lx ... re=related
dolezite je, aby si sa pri tom nelamal v krizoch a mal spevneny chrbat. ale pokial neurobis 25 sklapaciek vkuse, tak ti ani neodporucam s tym zacinat.

Zkoušel jsem to hledat, ale pod názvem AB roller mi vždycky vypadla jakási podivná konstrukce ala Horst Fuchs hometraining.

od pm » čtv 27. říj, 2011 8:11

http://www.hsport.cz/p1154-posilovaci-kolecko.php

od **lotbr** » čtv 27. říj, 2011 8:12

http://www.fightsport.cz/221,posilovaci ... rlast.html

od **choze** » čtv 27. říj, 2011 8:19

d4n01 píše:Jaký je rozdíl v těchto druzích dřepu? Mě totiž všichni učili spíš ten prostřední než ten vlevo.Má nějaké přednosti?
Dík

tu mas v kratkosti vysvetlene vyhody predneho drepu a niektore rozdiely oproti zadnemu
http://power-sport.sk/cviky-technika/55-predny-drep
jednou z vyhod predneho drepu je aj napriklad pri tabate, kedze sa lahsie vlieza pod cinku a taktiez jednoduchsie ju odlozis.

od pm » čtv 27. říj, 2011 8:59

nehlede na to, ze zatez na pater je signifikantne nizsi

od **cohen** » čtv 27. říj, 2011 9:13

graver píše:
cohen píše:ja cvicim uz len toto
http://www.youtube.com/watch?v=43Qvf8Lx ... re=related
dolezite je, aby si sa pri tom nelamal v krizoch a mal spevneny chrbat. ale pokial neurobis 25 sklapaciek vkuse, tak ti ani neodporucam s tym zacinat.

Zkoušel jsem to hledat, ale pod názvem AB roller mi vždycky vypadla jakási podivná konstrukce ala Horst Fuchs hometraining.

ja to aj tak necvicim s ab rollerom, ale s cinkou... nieco na tento sposob
http://www.youtube.com/watch?v=q89lOPsv ... re=related

od pm » čtv 27. říj, 2011 9:20

jde o koncept, muzes to jet s koleckem, na cince, s jednoruckama (protaceji-li se) nebo na TRX... nebo treba na skateboardu :-)

od **graver** » čtv 27. říj, 2011 10:38

Jo, princip je mi jasný, ale mně se pod tím názvem zjevilo tohle: http://www.nejlevnejsi-fitness.cz/in-35 ... oller.html , což mě poněkud vyděsilo :wink:

btw: ty dvě videa se liší v tom, že jsou kolena na podložce nebo ve vzduchu - je to podstatné?

posilovat?

ab roller

Kdo je online