kettlebells

[Toman]

Pravdou je že jsem Pavla viděl v nějaké knize tento cvik předvádět ale nijak významně se o něm nikde nezmiňuje.

[lotbr]

Pravdou je že jsem Pavla viděl v nějaké knize tento cvik předvádět ale nijak významně se o něm nikde nezmiňuje.

Swing az nahoru PT predvadi v The Russian kettlebell challenge. Od te doby se zrejme mnoho zmenilo

[pm]

Pavel v The Russian Kettlebell Challenge za prve predvadi prvotridni formu provedeni, za druhe varuje pred nebezpecim preklopeni kettlebell, zakloneni etc., kazdopadne nedrepuje.

ergo druha cast clanku - swing nad hlavu neni nutne spatne (ale pomer prinos/riziko je znacny), drepujici swing spatne rozhodne je - viz clanek

a jinak ze samozrejme zmenilo, kdyz k lepsimu tak jen dobre

[Toman]

ergo druha cast clanku - swing nad hlavu neni nutne spatne (ale pomer prinos/riziko je znacny), drepujici swing spatne rozhodne je - viz clanek

Vím proto jsem taky prve udělil 1*

[pm]

pro ucastniky nasich kurzu - KB5 Minimum Workbook ke stazeni

http://www.kb5.cz/2012/02/kettlebell-kb ... -workbook/

dalsi materialy (videa, ebooky) budou nasledovat, nejen pro ucastniky kurzu, ale i pro verejnost!

[pm]

Význam kettlebell v bojových uměních a sportech

http://www.kb5.cz/2012/02/vyznam-kettle ... -sportech/

[pm]

Žonglování s „kamenými zámky“, čínskými kettlebells

http://www.kb5.cz/2012/02/zonglovani-s- ... ttlebells/

[pm]

Best of old school aneb kettlebell bent press

http://www.kb5.cz/2012/02/best-of-old-s ... ent-press/

[cohen]

Best of old school aneb kettlebell bent press

http://www.kb5.cz/2012/02/best-of-old-s ... ent-press/

hmm hmm, bent press som zatial skusal iba s lahsimi vahami, aby som si kvoli chybam v technike neznicil chrbat a hlavne ramena, no chystam sa aj na tazsie vahy postupne

este k tym zamkom a cinskym deduskom - kolko moze vazit ten najtazsi, s ktorym tam zongloval?

[pm]

zamky - netusim, ale soude podle toho jak se to zavazi chovalo, rekl bych ze urco pres 30

bent press - laska na dozivoti, uvidis

[levakbob]

PM děláte v rámci KB5 bent press s poklesnutím v nohách při konečném "vztyku", anebo to celé taháte "pouze" trupem? Viděl jsem videa, kdy ten závěr vypadá prakticky stejně jako windmill a někdy je v tom videu vidět při tom závěrečném výkrutu vzhůru na začátku pokles v nohách a teprve s postupným propínáním nohou se vztyčuje i trup (snad jsem to popsal dobře ). Díky

[pm]

tak i tak - oba zpusoby navazuji na ruzne varianty TGU, ktere ucime

[cohen]

zamky - netusim, ale soude podle toho jak se to zavazi chovalo, rekl bych ze urco pres 30

bent press - laska na dozivoti, uvidis

som dosiel domov a pred behanim som si dal zopar bentikov s 16 a 20 kg... ci z toho bude laska este neviem posudit

[pm]

5 tipů od KB5.cz: Pro ty, kdo chtějí začít cvičit s kettlebells

http://www.kb5.cz/2012/03/5-tipu-od-kb5 ... ttlebells/

[choze]

nech sa paci, pekne cvicenie, kettle s bandami
http://www.youtube.com/watch?v=lgtNOcgnv0E&feature=related

osobne pouzivam najma deadlifty s bandami a obcas bench s bandami
a wood choppers
odporucam
hento musi byt tiez fajnove, asi fakt zainvestujem a kupim aj zelezne gule s ruckami

[pm]

bands jsou fajn, ale zrovna v tomhle pripade nic extra - swing pak degeneruje v polodrep a tah rukama, neumoznuje poradnej hike pass dozadu, coz je u swingu klicove atd., viz video

ergo - lepsi investovat cas a usili a naucit se snatch, nebo swingovat s tezsi kettlebell, swingovat dynamicteji, s aktivnim strhnutim, prehazovat z ruky do ruky, s ukroky apod.

[freekarol]

Rozhovor s Peterem Lakatosem, Master RKC

[Mattuk]

Chtěl bych doporučit a dostat od někoho návrh na trénink s kettlebells, když s nimi chci teprve začínat.
Mám za sebou 1 rok tréninku objemu a pak 1 rok silovku v kombinaci s objemovkou a teď poslední rok cvičím pouze silové přípravy na powerlifting, ale chtěl bych začít právě s kettles v kombinaci se cviky s vlastním tělem a zapojit do toho i farm walk, švihadlo, 2x týdně bazén a jednou týdně sparring s kamarádem thai boxerem a na cvičení definitivně zanevřít.
začínají mě popichovat kolena a pobolívat pravé zápěstí a křupat obě ramena, což tedy není moc divu, když osobní výkony death lift - 150 kg, dřep - 140 a bench - 100 kg, ale i při správném stravování a kloubní stravě tu regeneraci tělo po čertech nezvládá a začínám se ze mne stávat lehce hromotluk, což můj cíl nebyl
Měřím 170 cm, vážím 79 kg
Na těchto stránkách jsem poslední dobou velice často, informace další mohu doplnit každý den, díky

[pm]

zdar, zrovna jsme na podobne tema davali na kb5.cz clanek, viz odkaz o par radek vyse, anebo mrkni na

http://www.kb5.cz/2012/03/5-tipu-od-kb5 ... ttlebells/

[Mattuk]

pm:

Tento článek jsem již četl.

Mě se spíše jedná o to, jaké cviky začít cvičit s kettles a jak to s kombinovat se cviky s vlastní vahou + švihadlo a farm walks, tak aby jsem měl funkční trénink.

Abych zbytečně nějakou část těla nepřetěžoval.