Beh ?

[cohen]

a to je aka bolest v ramenach? svaly, slachy, alebo klby?

[cohen]

Teufelswerk!

Vcerajsi beh som prezil, co ale netusim ako prezijem, je dnesny hard day ETK, asi je cas na "krok spat" Apropos zaradil som do rezimu mineralky, takze krce sa mi zatial vyhybaju.

A coze si to mal za "zdravotny post"? To neznelo bohvieako prekypujuco zdravim...

[cohen]

Coo? Dal si dole 10 kilo pocas necvicenia? Tak to ti gratulujem k sebakontrole!

A myslel si asi 15 pulzov menej, ci?

[Dalt]

toz jsem si po dlouhe dobe (a nekolika zalecenejch zranenich) rekl, ze se zase stanu sportovcem - tejden jsem se rozbehaval, ted jsem mel tejden pauzu (detskej tabor ) a vcera jsem si zabehl desitku - pod hodinu sem to sice mel ale bezet se 115 kilama v 30 stupnovym vedru je fakt lahudka! Navic ty kila tahnou. Ted kazdopadne jedu na hory do rumunska, tak pocitam ze bych tam nakejch cca 10 kg shodit mohl. Uvidim jak se pobezi potom (rad bych se priblizil dobe kdy jsem s 90 kg behal 10ku pod 40:00). Behu zdar!

[cohen]

ucrop: Tak to musis mat tak 83 kileciek teraz a sme cca rovnaka vahovka Zeby som sa siel opat raz pobit do ringu? (nenene, robim si prdel, som teraz dost rozbity z povinnosti, nepotrebujem k tomu este aj extra bonus)

dalt: tak ty rozhodne nie si moja vahovka ale drzim palce, turistika je rozhodne jeden z najlepsich spalovacov tukov, co poznam

[cohen]

dobre som si tipol 80,7???? Ved by som ta nespoznal, keby som ta na ulici stretol. Alebo spoznal, no neveril vlastnym ociam

[toddb]

Zdravím pánové, trochu jsem se odmlčel, hodně práce, problémy s achillovkou, darmo mluvit, ted už je to lepší a zase jsem začal trénovat na poslední tři běžecké závody v této sezóně. Mimochodem, máte někdo nějaké zkušenosti s bolavou achillovkou?

[toddb]

Ukropcaný: O jaký druh půstu se jednalo a jak dlouho jsi to držel? díky

[pm]

"Ukropcaný"

[cohen]

ucrop: 7 dni o vode? ved by som sa stratil...

toddb: primerany oddych, ale nie uplna necinnost. ked ta pri behu boli a pri chodzi nie, tak skus viac chodit. alebo bicykel.
dalej prikladanie ladu na postihnute miesto, resp. v sprche striedat studenu s horucou, aby sa nakopla regeneracia. slachy maju oproti svalom problem s prekrvenim, ale striedanie studeneho s horucim tuto ich schopnost zlepsuje.
a miestni borci maju mozno dalsie vychytavky, ja som len amater

[toddb]

Díky ta rady a promin za komolení jména. Ted se to zlepsilo, tak to musím zaklepat, ale snad to vydrzi.

[cohen]

ucrop: ale to sa asi neda praktizovat v ramci plneho treningoveho nasadenia... mna len desi, ze by som mal zrazu dat dole 5 kil a menit kvoli tomu satnik

[cohen]

ucrop: Hehe, ake nefer, ze sa dnes ochladi ale o tyzden ma byt opat teplo... kazdopadne buduci chladnejsi tyzden vyuzijem na viac behania

[marcelinho]

Mal uz niekto z vas zapal plantarnej fascie aka "patna ostroha".. ja som si to vykoledoval ,ked som behaval v barefoot botach dlhe streky a uz to mam asi 4mesiace.. nemozem behat kvoli tomu, ked skacem v boxerskom postoji,na svihadle, sparingoch bolest paty je priserna.. rozmyslam uz aj o zmene boxerskeho garde v postoji aby si prava zadna pata oddychla ked prelozim zadnu nohu do predu , z lavej nohy sa stane silova zadna a budem sa do nej zapierat..trosku som to vcera skusal v dojo a lepsie ako vo svojom prirodzenom garde.. ako ste si tu patu liecili,co vam pomohlo..???

[cohen]

Toto sa mi nastastie vyhyba, aj ked som si dva tyzdne uzil... masiroval som si chodidlo tenisakom ked som sedel.

[marcelinho]

Toto sa mi nastastie vyhyba, aj ked som si dva tyzdne uzil... masiroval som si chodidlo tenisakom ked som sedel.

A pomohlo???

[cohen]

Toto sa mi nastastie vyhyba, aj ked som si dva tyzdne uzil... masiroval som si chodidlo tenisakom ked som sedel.

A pomohlo???

Ale ano, pomohlo, aj ked niekedy rano citim mensiu bolest, no zanedbatelnu.
Vzdy ked sedis, tak si nohu poloz na tenisak a masiruj. Naboso, alebo v ponozke, ne v papuci. Ucrop ma tusim este fintu, ze vzdy po dobehnuti chodidla zaladuje, ale to sa musis jeho opytat na taketo vychytafky

[cohen]

J, len ked som behaval cez patu, tak som mal vacsie chutovky - zapalene slachy okolo kolena a pod., ktore ma uplne odstavili od behania aj na 2 mesiace, bolest chrbta atd.
Problem je v tom, ze prechod na beh cez spicku nesmie byt nahly. Hlavne ked som nechcel znizit objem, musel som ist na to dost precizne - najprv 100 metrov z kilometra, potom dvesto, atd. a ked som nieco zacal prilis citit, tak krok spat, ubrat a opat navysovat.

[toddb]

Něco z mých posledních časů, druhá část závodní sezóny se blíží.

Před týdnem: Rovná trať 7,5 km: 37 minut, průměrné tempo cca 11,5 km/h
Včera 19,5 km v lehce kopcovité trati: 1:56, průměr okolo 10,1 km/h. - Běžel bych dál, ale došla mi voda. Pocit skvělý, regenerace vynikající. )

[cohen]

Něco z mých posledních časů, druhá část závodní sezóny se blíží.

Před týdnem: Rovná trať 7,5 km: 37 minut, průměrné tempo cca 11,5 km/h
Včera 19,5 km v lehce kopcovité trati: 1:56, průměr okolo 10,1 km/h. - Běžel bych dál, ale došla mi voda. Pocit skvělý, regenerace vynikající. )

Pekne, to si zabehol viac ako ja za cely tyzden... kurna, pekne to flakam aspon kettly a 3 - 5 km vyklus po nich stiham.