Bruce Lee - vše o něm

tchaj-ťi, čchi-kung, meditace, filosofie, náboženství, kultura...

Moderátor: PC

Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod Pady » stř 28. srp, 2013 14:17

Ahoj,
Velice obdivuji legendu Bruce Lee. Je mi 16 let a mám skoro stejné tělesné „rozměry“ jako měl on. Měřím 173 cm a vážím 74 kg a snad k neuvěření jsem "stejně" ohebnej jako on...zkoušel jsem hledat na českých stránkách ale nebyl jsme moc úspěšný a rád bych Vás poprosil jestli neznáte odkaz na jeho tréninky, jídelníček a co třeba dělal za kardio a jak dlouho (myslím časově). Pokud budete mít chvíli volného času tak mi prosím ohodnoťte trénink břicha a dietu......


Už téměř dva roky neustále cvičím na břicho dle tohoto videa:
http://www.youtube.com/watch?v=XRA2H853gUM
Ale nemám doma něco s čím, bych si dané cviky ztížil, takže je u mě pravidlem, že dělám 500-600 opakování obden a kupodivu mi to pořád přináší výsledky v dobrém slova smyslu.

Tři měsíce držím tuhle dietu na redukci tuku podle časopisu M&F:
Snídaně: 1 šálek netučného jogurtu, 1/2 šálku drobného ovoce, 1 šálek instantních nebo vařených ovesných vloček, káva, voda
Přesnídávka: pomeranč, voda
Oběd: sendvič ze 75 g kuřecích prsou, 2 plátků celozrnného chleba, 1 lžíce hořčice a z poloviny na plátky nakrájeného rajčete + hlávkový salát ochucený lžičkou olivového oleje a lžičkou octa + voda
Svačina: *proteinový nápoj
Večeře: 150 g grilovaných řezů z platýze, 1 šálek vařené zeleniny (mrkev, brokolice a květák), 1/2 šálku kečupu, 1 menší vařený brambor, 1 lžička margarínu
2. večeře: 1 šálek nízkotučného mléka, voda

*Proteinový nápoj si nekupuji (protože ve všech je chemie) ale vyrábím sám z těchto potravin:
250 g měkého tvarohu
150 Ml mléka
2 vajíčka
dochucení banán případně nějaké jiné ovoce
Uživatelský avatar
Pady
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 10
Registrován: stř 28. srp, 2013 13:45
Bydliště: Plzeň, Praha

 

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod wanderlei2 » stř 28. srp, 2013 17:45

Proč dva roky trénuješ břicho, a zbytek těla nic? Začni normálně cvičit celý tělo, tvoje záda dostávaj na prdel tim neustálým cvičenim břicha.

Ne že bys se současnou zátěží potřeboval doplňovat bílkoviny proteiňákem, ale když ti vadí chemie, tak si davej pozor na to, co kupuješ, protože ve tvem jidelníčku je chemie dost. (Já mám proteiňák z přírodních zdrojů )

Kdy piješ ten tvuj homemade proteiňák?
wanderlei2
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 73
Registrován: stř 25. dub, 2012 23:00

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod Genesis » stř 28. srp, 2013 18:12

1) přijde mi, že jíš hrozně málo.
2) proč cvičíš jen břicho a proč 500-600 opakování? Internet evidentně používat umíš, tak proč si nenajdeš něco lepšího a náročnějšího?
3) o Bruce Leem tu už bylo psáno několikrát, stačí pohledat.
Genesis
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 566
Registrován: ned 14. led, 2007 0:00
Bydliště: Dobruška

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod Pady » čtv 29. srp, 2013 13:16

wanderlei2 píše:Proč dva roky trénuješ břicho, a zbytek těla nic? Začni normálně cvičit celý tělo, tvoje záda dostávaj na prdel tim neustálým cvičenim břicha.

Ne že bys se současnou zátěží potřeboval doplňovat bílkoviny proteiňákem, ale když ti vadí chemie, tak si davej pozor na to, co kupuješ, protože ve tvem jidelníčku je chemie dost. (Já mám proteiňák z přírodních zdrojů )

Kdy piješ ten tvuj homemade proteiňák?


Určitě necvičím pouze jenom břicho, cvičím i celé tělo, ale ten kdo dělá BU tak potřebuje mít břicho tvrdý, aby mu sloužil jako jistý typ štítu, chápeš?
Uživatelský avatar
Pady
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 10
Registrován: stř 28. srp, 2013 13:45
Bydliště: Plzeň, Praha

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod Pady » čtv 29. srp, 2013 13:22

Genesis píše:1) přijde mi, že jíš hrozně málo..


O to svým způsobem jde, když se snažím držet dietu a částečně rýsovat svaly.

Genesis píše:2) proč cvičíš jen břicho a proč 500-600 opakování? Internet evidentně používat umíš, tak proč si nenajdeš něco lepšího a náročnějšího?


500-600 opakování cvičím proto, že už třeba u klasických zkracovaček po 100-200 opakování necítím procítění (procvičení) svalu tak jak bych si představoval...psal si o něčem složitém, máš na mysli třeba tzv. Dračí vlajku ?
(viz. Obrázek )

Genesis píše:3) o Bruce Leem tu už bylo psáno několikrát, stačí pohledat.


I jeho tréninky?
Uživatelský avatar
Pady
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 10
Registrován: stř 28. srp, 2013 13:45
Bydliště: Plzeň, Praha

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod pm » čtv 29. srp, 2013 13:41

500-600 opakování, proč? K tématu:

http://www.kb5.cz/2012/07/hardstyle-abs ... -six-pack/

Striktní Dragon Flag a další cviky jsou stokrát lepší než třeba milión zkracovaček, které pro silné břicho neudělají v zásadě nic, akorát si zničíš záda.
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod wanderlei2 » čtv 29. srp, 2013 14:44

Pady píše:Určitě necvičím pouze jenom břicho, cvičím i celé tělo, ale ten kdo dělá BU tak potřebuje mít břicho tvrdý, aby mu sloužil jako jistý typ štítu, chápeš?


No já to chápu, ale nemyslím si, že ti k tomu tvůj trénink pomůže.
Trénink bruce lee tu byl, několik odkazů, zkus prohledat ještě jednou.
wanderlei2
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 73
Registrován: stř 25. dub, 2012 23:00

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod pm » čtv 29. srp, 2013 14:59

Upřímně:

- Bruce Lee trénink neustále měnil
- dělal spoustu dobrých věcí, ale i spoustu krávovin
- x krát se při tréninku zranil - ne tréninku bojovek, ale v silovém tréninku
- umřel v 33
- cvičil v 60. a 70. letech. Svět silového a kondičního tréninku se od té doby hnul - jak horším, pak opět lepším směrem.

Pokud chce někdo vypadat jako Bruklí, ať se nechá přeoperovat.
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod Pady » čtv 29. srp, 2013 15:30

pm píše:Upřímně:

- Bruce Lee trénink neustále měnil
- dělal spoustu dobrých věcí, ale i spoustu krávovin
- x krát se při tréninku zranil - ne tréninku bojovek, ale v silovém tréninku
- umřel v 33
- cvičil v 60. a 70. letech. Svět silového a kondičního tréninku se od té doby hnul - jak horším, pak opět lepším směrem.

Pokud chce někdo vypadat jako Bruklí, ať se nechá přeoperovat.


Vím o něm to, že minimálně posiloval, resp. posiloval jednu svalovou partii jednou do týdne...
Co se týče jeho smrti tak to zapříčinila sloučenina obsažená v prášku na bolest hlavy, na kterou byl on alergický a pak ta reakce na jeho mozku...
Myslíte, že jeho postavu dnes už prakticky "nikdo" mít nemůže?
Uživatelský avatar
Pady
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 10
Registrován: stř 28. srp, 2013 13:45
Bydliště: Plzeň, Praha

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod Roper » čtv 29. srp, 2013 15:34

Ahoj,

Myslím si, že může chlap okolo 20-25 lety vypadat jako on, ale je to otázkou genetiky, štěstí, cvičení, jídelníčku a jistě je to ovlivněno ještě různými druhy faktorů. Já třeba moc dobře nechápu to, jak mohl dokázat dělat tyto kliky:
Obrázek

PS: Bych si zlomil palce :lol: ...Když to zkouším na šesti prstech tak se klepu v dolní pozici jako osika. :)
Roper
 

 

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod pm » čtv 29. srp, 2013 15:51

Otázka zní: Proč chtít vypadat jako Bruce Lee?
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod Roper » čtv 29. srp, 2013 15:56

pm píše:Otázka zní: Proč chtít vypadat jako Bruce Lee?


Myslím, že uživatel Pady to nepřímo nastínil. Je to nejspíš kvůli ohebnosti, rychlosti, síle a pružnost (+ dokonale vytesaným svalům na svojí postavu).

PS: Začínám kettlebells přicházet na chuť. :)
Roper
 

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod pm » čtv 29. srp, 2013 15:59

Well, osobně vypadám raději jako já.

Jinak linky na svojí školu (jak bojovek, tak silového a kondičníh tréninku) mám v podpisu.
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod Roper » čtv 29. srp, 2013 16:01

pm píše:Well, osobně vypadám raději jako já.

Jinak linky na svojí školu (jak bojovek, tak silového a kondičníh tréninku) mám v podpisu.


Samozřejmě, promiňte za mojí blbost...Když se tak koukám tak mi stejně JKD přijde lepší než Practical Hung Kyun , nemůžu si pomoct.
Roper
 

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod pm » čtv 29. srp, 2013 16:05

Ale jo třeba jo. Můžeš nám svoje JKD přijít ukázat, full contact sparringy máme každý pátek od pěti.
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod Roper » čtv 29. srp, 2013 16:06

pm píše:Ale jo třeba jo. Můžeš nám svoje JKD přijít ukázat, full contact sparringy máme každý pátek od pěti.


Bojím se, že někoho zraním na hlavě či na boku těla?
Roper
 

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod pm » čtv 29. srp, 2013 16:12

My ne, od toho jsou chrániče, a jestli máš takovou ďahu, jen fajn a dobře pro tebe.
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod Roper » čtv 29. srp, 2013 16:19

pm píše:My ne, od toho jsou chrániče, a jestli máš takovou ďahu, jen fajn a dobře pro tebe.


Nakonec bych musel vyzvat Vás před studenty?! ...
Roper
 

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod Sennin » čtv 29. srp, 2013 17:16

Roper: Jak to tady tak čtu, tak myslím, že by ses neměl ani pokoušet někde začít studovat jakékoliv bojové umění. To totiž vyžaduje hlavně pokoru a úctu a tohle ti zjevně chybí.
Marek Pszczolka
Jeet Kune Do CZ
http://www.jeetkunedo.cz/
Uživatelský avatar
Sennin
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 781
Registrován: úte 03. čer, 2003 23:00
Bydliště: Praha

Re: Bruce Lee - vše o něm

Příspěvekod Roper » čtv 29. srp, 2013 17:30

Sennin píše:Roper: Jak to tady tak čtu, tak myslím, že by ses neměl ani pokoušet někde začít studovat jakékoliv bojové umění. To totiž vyžaduje hlavně pokoru a úctu a tohle ti zjevně chybí.


Špatně jsem poslední 3-4 řádky zřejmě pochopil, protože jsem to myslel v legraci. Uvědomuji si že by mi pán PM nakopal zadek... :)
Roper
 

Další

Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 4 návštevníků