Beh ?

[cohen]

Vyzera to zaujimavo, drzim palce, nech to vyjde!

[Genesis]

Vyskyt se mi při běhu problém, od léta mě při něm začaly bolet záda, což sem si způsobil špatnou technikou posilování, tak sem si to začal hlídat, ale pořád to není ono. A teď co nechápu. V práci sme běhali ve větším tempu, než běhám sám, vzdálenosti kolem 7-10 km, dokonce 16 km na asfaltu a záda v pohodě, ale jak vyběhnu sám, tak se záda okamžitě ozvou a to běhám většinu trati po trávě.

[cohen]

Genesis: straz si polohu tela, lopatky tahaj k sebe, vypni hrudnik, nohy pod seba, nie pred seba. A samozrejme cvic Turkish get up!

[Genesis]

Genesis: straz si polohu tela, lopatky tahaj k sebe, vypni hrudnik, nohy pod seba, nie pred seba. A samozrejme cvic Turkish get up!

Díky, já se snažim hlídat se a dám si pozor i na tohle, mně nejvíc ale nejde do hlavy to, že v práci ok, doma ne.

[cohen]

Na to mam velmi jednoduchy recept - behaj len v praci

[cohen]

Hm, ked sa dari s kettlom, nemusi sa s behom, za november mam rekordne nizky pocet nabehanych, smutnych 29km.

[cohen]

Žiaden stres, som na tom rovnako

Aha, kto sa ozval. 29km je strasne malo, okolo 45 km mesacne je minimum, ktore si idealne predstavujem k silovemu treningu...
Skus blizsie definovat "rovnako", lebo u teba vacsinou nic nie je rovnake ako u mna. Vela prace, ci sa ti len Polar pokazil?

[cohen]

ucrop: to teda cumim a to vyklusavas po treningu, alebo je to tvoj jediny trening?

[cohen]

Neverim, ty a zhyby? Nemal si s tym nejaky problem kedysi?
Ale pozeram, ze je to uz skor taka udrziavacka typu "aby som sa uplne neopustil" Holt, asi sa ti fakt priority posunuli niekde inde.
A kettle este niekedy ides?

[cohen]

amen tma, to si do coho presadol?? dufam, ze aspon porsche.

haha, prstiky su moja srdcovka, kedze stale zhybujem na liste na prstoch tiez ich preventivne strecujem, kedze teraz zhybujem s 6 kg zavazim. A nielen to, v podstate musim strecovat cele predlaktie, biceps, ramena... tym, ze idem stale dopredu, objavi sa sem tam nejaka mala podivuhodna boliestka na mieste, o ktorom som dovtedy ani nevedel, ze ho mam. ale strecing, alpa francovka a ladovanie vyriesia casom vsetko.

...hehe, takze hovoris, ze vdaka tvojej ohladuplnosti k ostatnym uzivatelom gymu existuje moznost, ze ta dobehnem v snatch teste? super!

[cohen]

Cha, tak toto som uz jazdil zopar krat, nejakych hadam aj zopar tisic km... len nie verziu T6, ale verziu 2,4 Diesel. Mohlo by to mat lepsie sedacky. Zrychlenie z 0 - 80 ok, len pruznost z 80 vyssie by som si vedel predstavit lepsiu, holt, je to fakt spek... a to ma hentaku spotrebu kvoli tomu, ze 3liter? Ja som jazdil priemer 8 litrov/100km a to som auticku daval zabrat.

Neboj, veselo trenujem, ale hlavne zodpovedne

[cohen]

Uznavam Pod peknym vizualom mozno najst vselico

[toddb]

Tak už dost aut, pánové, ne?:) Běžecký plány na příští rok?

[Gusep]

Moj plan je stlacit 10km niekam k 40 minutam a 14km k hodine (1:02 bych bral) a nabehat viac v terene s nejakym vacsim prevysenim. Zalezi co okolnosti dovolia..

[cohen]

Tak už dost aut, pánové, ne?:) Běžecký plány na příští rok?

Taka udrziavacka, cize Devin - Bratislava chcem dat urcite a potom sa uvidi, kolko bude casu, resp. kam sa mi posunu priority. Mozno si tiez kupim auto a budem travit cas v garazi tuningom a udrzbou ako Ucrop.

[toddb]

Já jsem se přihlásil na maraton do Prahy v květnu a ještě předtím půlmaraton v Praze. Ted trochu odpocivam, ale po Vánocích chci začít makat.

[cohen]

Já jsem se přihlásil na maraton do Prahy v květnu a ještě předtím půlmaraton v Praze. Ted trochu odpocivam, ale po Vánocích chci začít makat.

Drzim palce, pojdes aj podla nejakeho konkretneho programu?

[toddb]

Cohen: Já právě nevím, já v podstatě neměl ani pořádnej trénink na ty půlmaratony, musím si udělat čas a prostudovat nějaký běžecký fóra a najít něco, co mi bude vyhovovat, další problém je volný čas, kvůli běhu se nechci vzdávat dalších aktivit, tzn. že ten trénink prostě nebude tak kvalitní jako bych se věnoval pouze běhu, což ale nechci. Nemám z toho moc strach, myslím, že bych to uběhl-ušel už teď, ale zase bych chtěl nějaký rozumný čas. Vycházím z toho, že poslední půlmaraton jsem zaběhl za těch 1:52 a celý maraton bych chtěl pod 4 hodiny, ale je to dvojnásobná vzdálenost a nevím co na to tělo samozřejmě...

[cohen]

toddb: mno, asi tak, ako pise ucrop. rataj s tym, ze dva tyzdne do maratonu by si mal mat za sebou aspon dva behy 30km +, tak sa podla toho zariad. tiez treba ratat s tym, ze sa obcas prihodi zranenie a tyzden ta bude boliet nieco, co si ani nevedel, ze mas a behat sa nebude dat.

[toddb]

Trošku mě děsíte, pánové. Jsem si říkal, jaká to bude zívačka...

Jinak ještě doplním mimo téma běhu, teď jsem se na youtube kouknul na zápas Sumenov vs Kovacs, škoda, že Tomi nevyhrál, držel jsem mu palce.