posilovat?

tchaj-ťi, čchi-kung, meditace, filosofie, náboženství, kultura...

Moderátor: PC

Re: posilovat?

Příspěvekod cohen » pon 03. bře, 2014 0:02

pm píše:Dovoluji si podotknout, že rotátorová manžeta je stabilizátor, a proto je potřeba ji tak posilovat (učit, jak se má spínat). Jiné metody sice dočasně problému a bolesti uleví, ale nic nepořeší. Mám ve škole x kluků, kteří měli podobné problémy, řešení je jasné - kettlebell svatozář, páka, zlomená páka (tyto všechny s lehkou bell! výše psal Cohen o páce s 28 kg, to je nepochopení účelu cviku), poloviční Get Up a celý Get Up (od 32 kg výše se začínají dít zázraky), plus "tahy" (horizontální přítahy, shyby).


Nebudem sa hadat, armbar cvicim naozaj len obcas. Ale TGU zas pravidelne s roznymi vahami a napriek tomu prisla bolest, ktoru som do tyzdna odstranil vdaka cviku, na ktory som natrafil uplnou nahodou kedysi davno. Nemozem to ignorovat. :)
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1720
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

 

Re: posilovat?

Příspěvekod wushupetr » úte 18. bře, 2014 20:17

Zdravim, posledni dobou sem docela propadnul splhani po lane, nak tak od novyho roku. dost me to bere a bavi me to. mate nakdo nakou radu k tomu jakym zpusobem se po lane splha nejlip? ja splham bud to ze stoje a nohy mam sveseny kolmo k zemi a nehejbu s nima vubec a tudiz si nepomaham zadnym svyhem a nebo splham ze sedu a mam nohy vodorovne se zemi. zatim si na treninku, kde mimo jinyho posilka, dam treba petkrat splh na lane (neco malo vic jak pet metru) tri serie sveseny nohy, dve serie vodorovny nohy. Dik za rady
wushupetr
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 746
Registrován: ned 11. lis, 2007 0:00

Re: posilovat?

Příspěvekod pm » stř 19. bře, 2014 14:17

Pavel Tsatsouline: „Všechno je hřebík“

Obrázek

To co funguje u jednoho, bude fungovat i u druhého. Jediný rozdíl bude v míře/intenzitě – jak moc budeš bušit do hřebíku a jak těžké kladivo si vybereš.


http://www.kb5.cz/2014/03/pavel-tsatsou ... je-hrebik/
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3604
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: posilovat?

Příspěvekod lotbr » čtv 20. bře, 2014 21:32

No jo, v józe nejsou dřepy, protože vznikla v Indii a tam to lidi tenkrát neměli zapotřebí. Nevím jak to tam je teď, poptám se kolegy až se od tama vrátí.
lotbr
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 41
Registrován: čtv 10. bře, 2011 0:00

Re: posilovat?

Příspěvekod pm » pát 21. bře, 2014 9:33

To dává smysl - v čínských bojových uměních a qigongu je však kupř. dřepů a jejich variant habakuk.
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3604
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: posilovat?

Příspěvekod pm » čtv 27. bře, 2014 12:08

KB5 KanclFit: Cvičební program do práce

Obrázek

http://www.kb5.cz/2014/03/kb5-kanclfit- ... -do-prace/
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3604
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: posilovat?

Příspěvekod lotbr » pát 28. bře, 2014 10:34

Cvičit v práci co 20 minut by bylo pěkné ale reálně to vidím tak 1x do hodiny. Těším se co to bude...
lotbr
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 41
Registrován: čtv 10. bře, 2011 0:00

Re: posilovat?

Příspěvekod pm » čtv 03. dub, 2014 10:51

KB5 KanclFit 1: Streč ramen – „páka kdekoliv“, kdykoliv (video)

Obrázek

http://www.kb5.cz/2014/04/kb5-kanclfit- ... liv-video/
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3604
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

handbalancing

Příspěvekod danke » pát 04. dub, 2014 9:26

danke
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 36
Registrován: pát 03. led, 2014 18:48

Re: handbalancing

Příspěvekod cohen » pát 04. dub, 2014 12:21

danke píše:http://www.sandowplus.co.uk/Competition/Hoffman/YorkHandBalance/yorkhb.htm

Pěkné staré kusy o handbalancing


Very najs!
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1720
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: posilovat?

Příspěvekod pm » čtv 10. dub, 2014 18:47

KB5 KanclFit 2: Posílení svalů prdelních, streč flexorů – „zákop“ kdekoliv, kdykoliv (video)

Obrázek

http://www.kb5.cz/2014/04/kb5-kanclfit- ... liv-video/
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3604
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: posilovat?

Příspěvekod pm » čtv 17. dub, 2014 10:55

KB5 KanclFit 3: Dřep na jedné noze kdekoliv, kdykoliv

Obrázek

http://www.kb5.cz/2014/04/kb5-kanclfit- ... -kdykoliv/
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3604
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: posilovat?

Příspěvekod lotbr » pát 18. dub, 2014 12:15

Kanclfit cvicim a je to dobre! Paka je dost dobra, za ty tri tydny jsem zaznamenal citelny narust mobility v ramenou. Stojky jsou jistejsi... Ted jeste pridam ty drepy.
lotbr
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 41
Registrován: čtv 10. bře, 2011 0:00

Re: posilovat?

Příspěvekod pm » pát 18. dub, 2014 19:17

Zubr, tak to mám radost :-)
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3604
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: posilovat?

Příspěvekod danke » stř 14. kvě, 2014 15:44

-jestli jste nečetli, tak na xmanovi je pěkný článek: Silák Joe "Mighty Atom" Greenstein

z článku:
Boj s dvaceti nacisty
..A pak to byl ten baseball s nacisty. Mighty Atom tehdy procházel německou částí New Yorku, když na jednom z domů uviděl transparent "Zákaz vstupu psům a Židům"..

...ve sportovní prodejně o kus dál zakoupil baseballovou pálku...

..u soudu:
...Pod okem měl pořád malý monokl, který ve vřavě inkasoval, ale jak už bylo řečeno, na svědeckých lavicích to bylo horší, řada lidí tam dokonce chyběla. Přišli jen ti, co skončili s vyraženými zuby a zlomenýma rukama, ty s polámanýma nohama a horšími zraněními odmítli pustit z nemocnice.
"To nebyl žádný boj, to bylo potěšení," dodal ještě Greenstein, než jej soudce osvobodil....


GENIÁLNÍ :)
danke
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 36
Registrován: pát 03. led, 2014 18:48

Re: posilovat?

Příspěvekod Genesis » sob 24. kvě, 2014 16:01

Musím se pochlubit, sice to není extra výkon, ale dneska jsem poprvé udělal dřep na jedné noze po asi 4 měsících tréninku. Asi by to šlo rychlejc, kdybych víc tlačil na pilu, ale jsem spokojenej. A postup byl podle Pavla Tsatsoulina z Naked warriora, postupně snižovat podložku, na kterou sedám a vážně paráda :D

Další meta je klik na jedný ruce, ale to bude myslím větší výzva.
Genesis
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 566
Registrován: ned 14. led, 2007 0:00
Bydliště: Dobruška

Re: posilovat?

Příspěvekod pm » sob 24. kvě, 2014 18:04

Zubr! :-)
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3604
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: posilovat?

Příspěvekod pm » čtv 29. kvě, 2014 14:25

Jak znovu získat zdraví, sílu a vitalitu? Original Strength!

Obrázek

http://www.kb5.cz/2014/05/jak-znovu-zis ... -strength/
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3604
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: posilovat?

Příspěvekod pm » úte 10. čer, 2014 9:26

Kvíz! Do kterého „fitness“ gangu patříš?

Obrázek

http://www.kb5.cz/2014/06/kviz-do-ktere ... gu-patris/

Příjemnou zábavu :-)
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3604
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Re: posilovat?

Příspěvekod kraken » stř 18. čer, 2014 19:29

Tolerance! Měj trpělivost s lenochodama, fitness šampónkama, hardcorekillerextreme dříčema či pumpovačema bicáků. Cest je více, každý hledá to, co mu sedne. A když bude hledat, najde, tak jak ty! Zdar a sílu!

:D občas ale nešlo odpovědět na nic, u toho posledniho Saxon atd. a Pavel je který Pavel ? :P
Ale zasmál jsem se
kraken
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 114
Registrován: čtv 07. črc, 2011 23:00

PředchozíDalší

Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Bing [Bot] a 0 návštevníků