ukropcany píše:Tu si môžeš odhadnúť ako na tom asi si - http://www.runningforfitness.org/calc/racepaces/equiv - treba to ale brať s rezervou, pretože sú to nejaké stredné hodnoty. Ten kamoš s 59 má predikciu na maratón 2:45 (reál 3:03), ja mám na tom webe 2:55. To je tempo, ktoré nedám teraz ani na 10 km... Ale fakt je, že jedna vec je schopnosť pľúc a srdca a druhá sú nohy. Ja dnes trpím na pomalé nohy (z pomalých behov), takže na tom musím teraz zapracovať. Je ale sranda, že ľudia, ktorí behajú voľné behy oveľa rýchlejšie ako ja (ja 5:30, oni 4:40), tak na závodoch končia aj tak za mnou... Nemajú tú výdrž. Ja mám výdrž, ale nemám rýchlosť
Inak s tými 40 si moc nefandi - predikcia na maratón je 3:45. Dáš to?
Tak jediny cas od ktoreho sa mozem odrazit je Devin - Bratislava, ktory som tento rok odbehol rychlostou 12,15km/h, a podla hentej tabulecky ma to radi niekde na vo2max/km 41
Maraton za 3:45 samozrejme teraz nedam, ale polmaraton za 1:48 by som si trufol 
) neviem, co je to svalovica.
