posilovat?

[pm]

Kdepak, Martin Rooneyho určo přečti - ani nasírací, ani pošťuch. Trénuje MMA špičku, a v průběhu let systém diametriálně změnil. Konstruktivní, zajímací, praktické, k tématu, a vypovídající o tom, jak bychom asi měli trénovat my "obýci", že

[roza]

Ok,přečetl jsem.
Další emerycký brouk pytlík.
Nemíním snižovat jeho trenerské zásluhy,ale on snad rozumí úplně všemu.
Proč nevidím důvod se řídit jeho názorem na kruháč:
Sám píše,že ho leta používal.Že má teď něco "lepšího" je fajn,ale evidentně ani kruháče nejsou "zlo,zlo,zlo".
Za dva roky může názor zase změnit.
Pyšní se trenérskými úspěchy i z dob,kdy kruháče používal.
My kruháč používáme v rozsahu do 25 procent v tréninkové jednotce,20 procent v měsíčním programu,nikdy to není a nebude gro.Je to otázka míry,jako u všeho,takže proč z toho dělat humbuk.
Viděl jsem videa jeho kruháčů.Nelíbí se mi.Ani on,když se hýbe,ani použité cviky.
Celé mi to přijde jako o 25 let zpět a divím se,že při dnešním trendu - i např. tebou propagovaného - holistického a funčního pojetí tréninku,dáš jako příklad nějakou benčující ...........tenhle trénink už jsem viděl,když se Rocky ve čtyřce připravoval na Ivana Draga.

Třeba mi to časem něco dá,proto děkuji za odkaz.Rád vidím nové věci.Teď ale asi není na Rooneyho ta správná doba.

[pm]

roza: Mě nerozčílil a neurazil, naopak jsem se něco dalšího naučil (a navíc mi spoustu věcí potvrdil).

[pm]

Interview s Pavlem Tsatsoulinem, šéfinstruktorem StrongFirst



http://www.kb5.cz/2014/10/interview-wit ... subtitles/

Enjoy!

[cohen]

Cohen - fajn, ale já už jsem na to asi línej, navíc jsem zjistil, že když honím více, zajíců, nechytím žádného momentálně splněno 5x 1/2 BW na Military press na levou i pravou, a 1x o váhu vyšší na l/p, teď je cíl press udržet a vytáhnout deadlift na kýžených 2,5x BW.

Velmi slusne Ale po roku a pol ETK - ROP som uz vazne potreboval zmenu, takze si teraz uzivam maratonsky trening, silovo nahanam viac zajacov naraz a je mi dost sum a fuk, ci nejakeho chytim.

Vyhladovo to vidim tak, ze pojdem (vlastne sa to uz deje) cez zimu silovo trochu dole, ale vytrvalostne hore, pricom niektore skills ako zhyby, stojky, dragon flag ci planche mi idu a pojdu hore. Po odbehnuti maratonu v marci sa zas pustim viac do sily

Viem, nie je to urcite ideal, ale uz som potreboval aj trochu zabavy.

[Riverman]

parada, pekne trenuje
Matt Novakovich's Road to the Reebok Spartan Race World Championships
https://www.youtube.com/watch?v=X0HPMSWztyQ

[pm]

Silový aerobní trénink s kettlebell anebo vlastní vahou



http://www.kb5.cz/2014/10/silovy-aerobn ... tni-vahou/

[cohen]

Vcera som stojkoval na rukach, nohy o stenu a len tak zo srandy som si povedal - skusim stojku na jednej ruke. A ono to fakt slo. Sice len na 3 sekundy, ale slo. Som si na 99% isty, ze za to mozu tazke TGU-cka.

[pm]

Cohen: Jak říká Pavel - "ať už je otázka jakákoliv, odpověď zní Get Up a Swing"

[cohen]

Cohen: Jak říká Pavel - "ať už je otázka jakákoliv, odpověď zní Get Up a Swing"

Preco som si bol na 100% isty, ze budes citovat PT...? Hmmm... No bez pravidelneho stojkovania by to neslo tak easy. Ak chcem byt dobry v stojke, musim... robit stojky. Get upy, swingy a beh su zaklad.

[pm]

SAID platí, ale stejně tak i WTH

[Boxerista]

Neviem kde to dať tak sa pýtam tu či niekto poznáte túto knihy Posilování v bojových sportech - Zdeněk Kurfürst ? Či sa oplatí si ju kúpiť a fungovať podľa nej ? Ďakujem

[pm]

Ne, nevyplatí.

[pm]

Klik na jedné ruce/noze

[danke]

Je to opravdu hrozné, klidně ti za poštovné pošlu všechny ty tři díly, ať mi to doma nesmrdí (akrobacie, strečink)

[practice]

2 pm, danke: Vy jste podle toho cvicili?

[pm]

practice: necvičil, ani omylem.

[pm]

Nové semináře silového/kondičního tréninku školy KB5: Powered by StrongFirst!



http://www.kb5.cz/2014/12/nove-seminare ... rongfirst/

[pm]

Ke konci Movemberu jsem si nadělil neplánovaný dárek, 160 kg na deadlift při aktuální váze 68 kg.

Pomalu, ale jistě na cestě k 2,5x vlastní váhy!

[cohen]

Ke konci Movemberu jsem si nadělil neplánovaný dárek, 160 kg na deadlift při aktuální váze 68 kg.

Pomalu, ale jistě na cestě k 2,5x vlastní váhy!

Dost dobre! Tiez sa otestujem ked sa dostanem k velkej cinke, naposledy som sa testoval pred vyse 2 rokmi...