Trénink ke Krav-Maze ( Krav-Maga)

[JendaS]

Zdravím vás, začal jsem chodit na krav-magu tento sport se mi velmi zalíbil, a pokud něco dělám chci tomu věnovat 100% úsilí, na internetu jsem se dočetl spousty tréninkových plánů pro boxery atd. Ale nikde jsem se nedočetl o tréninku krav-magy. Nemám na mysli trénink ve smyslu učení se technik obrany apod. Ale rozvoj schopností, jak mít větší sílu úderu atd. Děkuji

[ChongLi]

To by ti mel snad vysvetlit vas instruktor v oddile ne? K cemu by jste mu jinak davali penize za trenink. Nebo cvicis podle youtube? Pokud ti instruktor neni schopen ukazat jak trenovat, doporucuji zmenit skolu/styl nebo instruktora.

[JendaS]

Jasně, já se neptal na techniku cvičení, jde mi jen o to co mohu zlepšit jak cvičit a co dělat?
Jestli stačí běhat, mít silový trénink ve fitku, cvičit s vlastní váhou atd?

[JendaS]

Úder nespraviš v posilke, ale na tréningu. Ver mi... Úder je o technike. Posilovať samozrejme treba, ale úder je o technike. Rovnako tak kop, ako aj čokoľvek iné. Silu treba, ale ak chceš silnejší úder, treba techniku. Svaly potrebuješ na prevenciu zranení, nie na silu úderu.

Jasně, takže prostě klasická všeobecná příprava a co se týče kopu a úderu tak to je o technice to je mi jasné, ale přece musí být nějaký cvik na zvýšení síly. A když se spojí síla + technika tak to musí být to nejlepší ne?

[danke]

Ross Enamait na to něco vytvořil - Punching with power http://www.slideshare.net/guestf54e3f21 ... with-power

Co se týče úderovky, tak najdeš v absolutní špičce lidi co "sílu budují" pouze pomocí cvičení s vlastní vahou - pár kliků a sedlehů po tréninku, to je fakt celé, no a jejich absolutní síla vršku je malinkatá. Kdysi tu psal myslím Lukáš Konečný že vytlačil na bench 80 kg?, což není ani jeho tělesná váha a tolik vytlačí průměrný člověk. Ale je to geniální boxer. Na druhé straně tam určitě najdeš borce co vytlačí 160.
Z toho vyplývá přesně to co napsal ukropčany, že je to zřejmě o něčem jiném. O technice.
Co platí pro úderovku už ale určitě nebude platit pro zápasení a už vůbec ne pro sebeobranu obecně. Tam je nadprůměrná míra absolutní síly určitě šik

[jarmuk]

přidám reakci, je lepší technika než síla a to i u zápasení. Až když jsme na tom zhruba stejně, tak rozhodne rychlost a síla.