pak ale je ještě kop, který se může vést do stehna nebo do břicha, ale ten se už kope vnější hranou chodidla.. neznáte někdo přímo nějaké cviky na roztažení vazů v kotníku abych nemusel při tomto kopu mírně vytáčet koleno do strany, ale aby směřovalo vždy z cílem a chodidlo aby bylo dokonalé ohnuté...
