chci zhodit tuk!!

[ly]

Clovek by neveril ako niektore cviky dokazu spevnit postavu uz po niekolkych cviceniach.

Tedy to je fakt - člověk by nevěřil
Které cviky to jsou, že když je udělám (ne třeba jen několikrát, ale např. 500), tak už mi to zpevní postavu? Pokud je to zpevnění na nějakých zajímavých místech, tak jdu do toho

Graver, nuz neviem, ktore miesta pokladas ty za zaujimave

Nemala som na mysli ziadne zazracne cvicienia. Ale napriklad toto- vela ludi napriek tomu ze cvici, ma zle drzanie tela. Ked poriadne zpevnia chrbat a trup, zlepsi sa drzanie tela a pupok sa automaticky schova. Teda pokial uz vazne nedosiahol rozmery vane.

[ly]

Pripajam blog chlapka, ktory za dva roky zchudol 40 kil...stal sa z neho odbornik na zdrave chudnutie. Ma tam zopar rozumnych clankov.
http://vesely.blog.sme.sk/

Ale na druhej strane- nic netreba prehanat. Aby sa zase z cloveka nestal maniak posadnuty vahou a postavou. Ved to nie su veci, okolo ktorych sa toci svet...Moj partner ma tiez take male brusko a neprekaza mi to.

[graver]

Jez zhruba 6x denně, ale malé porce.

No, neviem. Minule boli zase dajake vyskumy, ze je lepsie jest 3 krat denne a viac jedla. Ked oni to kazdy polrok zmenia. Asi pasuje na kazdeho nieco ine.

Jedině správná je syntéza obou metod - jezte 6x denně a víc jídla

[Malekyth]

Jez zhruba 6x denně, ale malé porce.

No, neviem. Minule boli zase dajake vyskumy, ze je lepsie jest 3 krat denne a viac jedla. Ked oni to kazdy polrok zmenia. Asi pasuje na kazdeho nieco ine.

Jj.

[Malekyth]

:? lidi.. ja to myslel jako hubnout z beznou stravou, nemuzu si dovolit jinou jako mame doma.. na to skratka nemam prachy a hladovej nezustanu, boxujem teprve asi dva tydni a pri treningu se neskutecne zapotim a davam si vyssi davky svihadla, bude aspon toto stacit

Dobře vysaď kompletně sladkosti, alkohol, víc cvič, nejez po 18.00. I s domácí stravou to jde, ale bude to trvat dýl. Mrkni se na ty tabulky výživivé hodnoty potravin a nahrazuj. Když si je přečteš zjistíš jak jde domácí strava upravit... A hlavně vydrž!!

[Malekyth]

..a teraz neco od Diablika>znizit sacharidy a tuky v strave...zvysit bielkoviny....nasadit bozsku kombinaciu Efedrin+Spiropent/clenbuterol/ a vysledky uvidis coby dub....Lkarnitin je podvod,je vhodny len pre veganov kt. maju malo tejto aminokyseliny v strave...ked jes dostatok masa nezuzitkujes ho....P.S. ta dvojkombinacia zavana trosku dopingom,ale kto sa boji vlka nech nechodi do lesa

For diablik - snížit sacharidy a tuky je dobrý nápad. Ta "božská" kombinace opravdu velice dobře funguje. Zvedne tělesnou teplotu a hubneš i když nic neděláš. Má jen dva problémy. První dva týdny se ti třepou ruce a je to nelegální...

[JanJan]

To je vcelku k ničemu - ten igelit je tam, aby ses víc zapotil. U nás to dělají chlapi před závody, když se potřebují rychle dostat na váhu. To je dočasná redukce hmotnosti ztrátou tělesné vody, nikoliv hubnutí.
Jinak zhubnout jen někde se moc nedá - tělu neporučíš, aby odbouralo podkožní tuk jen tady a tamhle ne. Nezbývá nic jiného, než upravit stravu a makat. A protože úprava stravy pro mě nepřipadá v úvahu, tak holt jen makám a občas si samolibě pohladím vanu

V nakem kulturistickem casaku jsem cetl: tuk se zhazuje, kdyz tukova vrstva je zahrata, okyslicena a vykonavas fyzickou aktivitu (myslim ze to bylo nak tak) tak ten igelit se pouziva abys mel pivec zahraty ne? Protoze kdys napr. jezdis na kole venku, tak je nekdy kosa a pivec je studeny takze nehubnes.
Ja zhubl tak jak jsem napsal tam nekde http://www.bojovaumeni.cz/bu/modules.ph ... opic&t=806

[bjohny]

[quote="diablik"] Efedrin+Spiropent/clenbuterol/

tohle znam z clanku o kulturistike ale kde to mam sehnat

[Chrobi]

Hele to vypadas vazne tak spatne, ze chces zrat takovyhle sracky?? To si radsi to bricho urizni, mozna to bude i zdravejsi. Radsi poslechni obecny rady o pridani zeleniny a bilkovin (snizuje glykemickej index= dyl budes mit v krvi ziviny z pozrenyho jidla= pozdeji dostanes hlad= min pujde do špeku, jestli tomu teda rozumím dobre), staci kdyz ke kazdymu jidlu das malou misku salatu. Na treninku davej svihadlo trosku vic, tak jak pises a hlavne nechtej bejt hubenej po dvou tejdnech, to nefunguje.

[ly]

http://www.steroidy.szm.sk/aktuality/ch ... _tuku.html

Som zostala ako ovalena, co vsetko su ochotni ludia do seba pchat aby mali na chvilu "pekne telo" bez toho, aby museli siahnut na davky krmiva. Sak jasne, dajme si na vsetko tabletky...Mozno niekto vymysli tabletky aj na to ako vydrzat v hlbokom mabu, bez toho aby clovek musel cvicit...

Kde je zdravie, kde je prekonavanie osobnych hranic, kde je dobry pocit zo seba sameho? Co uz len toto ma spolocne so sportom alebo nedajboze s bojovym umenim?

Dinitrofenol...tak to ma vazne dostalo. Pamatala som este zo skoly, ze to nie bohvieco a tak som len kukla do databazy medicinskych casakov:
Dinitrofenol, v sucasnosti sa pouziva ako insekticid a je sucastou vybusnin. V 30-tych rokoch sa pouzival aj ako prostriedok na chudnutie, ale lekari ho prestali predpisovat po uverejneni viacerych pripadov zakalov rohovky, umrti pacientov ci inych komplikacii....

Autori v clanku popisuju pripad teenegarky, ktora zomrela nasledkom pozitia DNP ako prostriedku na chudnutie (objednala si ho postou). Napriek promptnej lekarskej pomoci sa ju nepodarilo zachranit...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/quer ... d_Abstract

PS: Bjohny, napis pliz aspon pre zaujimavost kolko merias a vazis...

[diablik]

...

[diablik]

...

[Jamamba]

Zdar, je to o psychice! Stačí se rozhodnout zhubnout a jde to samo.
Před dvanácti lety jsem za 6 měsíců zhubl 42kg. Dnes mám pořád o 34kg méně než původně.
Po tom co jsem zhubl jsem totálně upravil své návyky. Pravda je, že pohyb je nejlepší. Teď mám jiný problém, od té doby, co jsem zhubl trpím hyperaktivitou

[graver]

Jestli to není top secret, kolik jsi měl předtím?
Jinak bych asi souhlasil s Ly: necpěte do sebe sračky. Takový Buddha - to byl atlet

[Jamamba]

116Kg

[fakt]

116Kg

Krásná práce.

[Renji]

proc shazovat?

neni lepsi z tuku udelat svaly? tzn jen premenit

[graver]

Bohužel - ze sádla červená svalová vlákna neuděláš. Naopak by to možná šlo

[Renji]

ja to nemyslel doslovne

mas sadlo? ok zer si jak chces, ale cvic, cvic cvic vahu nezhodis, ale misto vahy v sadle bude vaha ve svalech

[toddb]

A coz takhle jist hodne moc 6krat denne a vubec se nehybat? Overil uz vubec nekdo, jestli tato metoda nahodou nevede k ubytku vahy?