chci zhodit tuk!!

[Low]

jo overil. a vede to presne k opaku.

[graver]

ja to nemyslel doslovne
mas sadlo? ok zer si jak chces, ale cvic, cvic cvic vahu nezhodis, ale misto vahy v sadle bude vaha ve svalech

Ono to špatně funguje i tak. Za tu dobu, co cvičím, jsem si znatelně vypracoval břišní svaly, ale ta vrstva tuku nad nimi se moc nezměnila.
Prostě jedinou cestou je asi vhodná a hlavně trvalá kombinace fyzické aktivity a úpravy životosprávy. Neexistují žádné zázračné pilulky a pokud jde o diety, použitelná je jen taková, kterou můžete držet trvale (tzn. skoro žádná).

[jox]

A coz takhle jist hodne moc 6krat denne a vubec se nehybat? Overil uz vubec nekdo, jestli tato metoda nahodou nevede k ubytku vahy?

To nevim. Ale kolega vověřil v praxi jinou metodu, kerou mu doktor doporučil - teda konkrétně jemu na základě vyšetření. ®rát jen samý příšerně tučný věci jako moravský vrabce a tak. Jemu konkrétně to zabralo, páč tělo zřejmě přestalo bavit zpracovávat to bombardování tukem, a ze značný nadváhy vznikla jen snesitelná nadváha (níž to možná nejde).

Je to zřejmě druhá strana toho principu, že po skončení diety se vystresovyný tělo snaží co nejvíc přibrat, páč si myslí že žije v zemi kde hrozí smrt hladem, a tak se musej dělat zásoby kdykoli je příležitost...

No, stejně nejlepčí je Carterova zázračná pilulka na hubnutí z Adéla ještě nevečeřela

[budokaaiki]

jedinej návod je - jíst vyváženou stravu a zvýšit tělesný pohyb. jiank to boužel není možné. Všechno ostatní může fungovat u jedinců. Toto ale funguje u každého.

[bjohny]

lidiiiiiii pomuze ten igelit okolo pivce chtel bych to skusit pri treningu

[kick]

Toto mám odskúšané:
-Jesť 5x za deň v menších dávkach
-Večeru pred 19 00, potom už nič (len vela piť, oklameš tým hlad)
-Ovocie,zelenina,(a môžeš jesť skoro všetko, treba striedať.)
-Vela pohybu
-Piť LEN minerálky, a čistú vodu.(teraz v lete aj 3-4,5l)
-kludne jesť aj svetlé pečivo, ale aj tmavé.(občas aj extrudované chlebíky alebo sucháre, ale tých si treba dať poriadne vela aby si bol najedený)
-nízkotučné mlieko, smotanu,syry,maslo,

[bjohny]

takze muzu zrat vsechno(teda ne uplne, okrem slaniny, atd) jen v mensich porcich a vic-krat denne..... sice o tom vim jen se stale ujistuju ..... chci zhodit pres 6kilo... ted mam 72 ale chtel bych na 66-67kilo.....velterova vaha ale celkovo se mi ten pivec nelibii

T-H-A-N-K Y-O-U

[kick]

Ja som zhodil z 75kg na 64kg, ale potom som išiel na 66kg a teraz je to v pohode.A k tomu jedeniu, takmer všetko ae napr. nejaké pudingy moc nie.Ale z hlavných jedál skoro všetko.Také názory že omáčky nie, knedle, podla mna to neuškodí.Napr.ak si mal 2 dni také mastnejšie alebo sladšie jedlá, dalšie 2 dni si daj tmavé pečivo a zeleninové hl. jedlo.
A ešte niečo,zožen si hnedý cukor je vraj lepší a nepriberá sa z neho.
A ešte niečo ja nejem žiadne sladkosti, akurát bebe dobré ráno.
A daj si aj med namiesto cukru.Aj ked džemy obsahujú vela cukru nemalo by to uškodiť.Vravím treba stridať, raz džem,raz med atd.
Ale tieto veci fungujú u mňa, neviem ako u teba.

[bjohny]

to kapoo...... do mna dzem nedostanes, med mam rad a skoro nic necukrujem, sladkosti tiez nezeriem..... sem tam mama kupi nejake tycinky alebo jogurt(bohuzel smotanovy,cokoladovy...) .... kdyz to neni tajemstvy, kolik ti je?? teda let.. mne bude 17.... za jak dlouho bych to teoreticky moh zhodit a jeste, muzu piskoty??....maji rovnake energ.hod. jak ovsene vlocky

[graver]

Bude ti 17 a máš pivec, jo?
Kluci, neblázněte - kolik měříte, že chcete hubnout ze 75 na 64 v tomhle věku?

[bjohny]

to graver:mam 186cm, ja sem mnel tych 67kilo jenze pak sem zacal s fotrem chlastat pivoo a o tri mesice sem byl skoro o 10kilo tezsi

[graver]

Až tak? ®e bych přestal chlastat pivo? 3 měsíce bych to možná vydržel

[bjohny]

noo ja sem za tenhle mesic vychlastal tolik piv.....asi dokopy 1.5 pifa.......slusnej vykon ze??

[kick]

to bjohny:
Mám 18

[Skateordie]

A ešte niečo ja nejem žiadne sladkosti, akurát bebe dobré ráno.

Bacha administrator, to je jasna reklama na bebe dobre rano

[Jelen]

Já mám 17 roků, 190 cm, 88kilo a malinký pivec a nestěžuju si.... sem docela zpokojený

na tu výšku máš tu váhu vklidu

[jox]

A ešte niečo ja nejem žiadne sladkosti, akurát bebe dobré ráno.

Bacha administrator, to je jasna reklama na bebe dobre rano

Ale houbýýýý, von nás jen slušně pozdravuje a stěžuje si na bebí z rozcvičky co si jí dělá pro probuzení

[raduz]

Pri 186 cm chces na 66 kilov . Potom ked vonku zafuka sa niecoho chyt....
Este teraz mas na svoju vysku malu vahu, takze chlastaj pivec dalej, dobre papaj a poriadne makaj (brucho trenuj aj z vonku , nie len znutra - tym pivom)

[bjohny]

to RADUZ:jo ale k paziam 30cm nesedi pas XXLcm

[raduz]

Zacni proste makat, najlepsie Ti poradi nejaky odbornik na fitnes v nejakej posilovni - spravi Ti treningovy plan a jedalnicek - makaj cele telo a specialne brucho a pas (castejsie). A to pivo v rozumnej miere...
Drzim palce.