Moderátor: Makoto
Tenhle Séfko bench cvičí a je úplně v p*deli!!!!!
Když vyleze do ringu tak dostane od každýho klepec je pomalej ,nikoho netrefí a nemá ránu.
Tenhle taky cvičí hodně bench a kvůli tomu dostává v ringu do řepy,
každej mu v pohodě uhýbá , proto nemá žádný úspěchy.
lukaskon píše:Možná máš až zbytečné obavy z posilování. Ono jde o to netahat velké váhy, ale spíš menší a výbušně. Pak budeš nejen silnější, ale i rychlejší a nebudeš přibývat na hmotě. Ideální takový trénink je kruhový, který mám podrobně popsaný na svém webu. Koukni na to a zkus to, třeba se ti zalíbí. Kliky s člověkem na zádech se mi zdají naprosto zbytečné. Ideální je krátké posilování vlastním tělem po tréninku, vše však výbušně.
WT_Warrior píše:a jaká je podle vás zlatá střední cesta posilování? co by to tak mělo obnášet? docela mě to zajímá ..... jinak s tou penumatikou a tím kladivem to zní zajímavě jelikož všechny potřebné věci mam doma takže bych chtěl vědět které svaly tím budu posilovat a co tím zvýhodním na svém těle? jinak treninky od Fedora jsou velmi zajímavé a myslím že i dost dobré (tím nechci říct že posilovna je na nic to v žádném případě!!!) ...... jo a trošičku off topic: nechcete mi někdo doporučit nějaký dobrý a levnější boxovací pytel? stačil by nějaký odkaz ..... Pokud možno napište mi reakce na moje dotazy díky
lukaskon píše:K té pneumatice je to skvělá vě a posilujete s tím snad vše od pasu nahoru. Jen to video od Rosse ukazuje špatný cvik. Chce to dělat jinak a bude to mnohem účinější. Lepší je když pneu stojí v nějaké konstrukci a vy boucháte jako Ross, ale střídavě na levou a provou stranu pneumatiky. Když už nemáte konstrukci tak bouchejte střídavě aspoň do tý na zemi.
Zpět na západní bojová umění a sporty...
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník