Roztahovani nohou a šlach,?

[Mesic]

este jsem se chtel zeptat jak dlouho bych se mnel asi protahovat a kolikrat dene ja osobne se protahuju rano jak vstanu tak to jenom trochu se mi moc nechce pak odpoledne bud ve fitku nebo uz na treningu a pak nekdy vecer

[player]

este jsem se chtel zeptat jak dlouho bych se mnel asi protahovat a kolikrat dene ja osobne se protahuju rano jak vstanu tak to jenom trochu se mi moc nechce pak odpoledne bud ve fitku nebo uz na treningu a pak nekdy vecer

Cim casteji tim lepe, nesmis to ale prehnat s intenzitou.
Kdyz jsem mel na intru cas, tak mi trval strecing treba i 1,5 hodky v posilovne.V dnesni dobe se mu venuju pouze pred treninkama zhruba tak 20-30 minut.Nekdy mam treninky za den jen dva, nekdy i 5.Nekdo se protahuje i sam, takze pak je strecing vetsinou kratsi, pac ne kazdy to bere dukladne.

[Shrek]

5 treningu za den?Tak to musis bejt fakt frajer.....Tak to klobouk dolu...Ja dal dva treningy za den a myslel sem ze chcipnu.a 5?...Tak bud nejsou fyzicky narocny a delas tam hovno...A nebo fakt nevim jak nekdo zvladne 5 treningu za den.

[player]

Ano nedelam nic jineho nez ze se s lidma protahnu, pak si sednu do kresla a ukazovatkem jim predvadim na obrazcich co a jak maj delat.Kdyz neco delaj spatne, premuzu se, zvednu zadek a proutkem je plesknu, aby se opravili.

[Mesic]

tak to jo a stejne ja se protahuju valste aj ve skole kdys mam cas kdyz jsem dojebany a neni co delat a tech 5 treningu neni tak tezke udelat ale zase kdys delas treba box kickbox karate a takove a za den byz mnel treba 5 treningu kazdej jinich tak to neni tak intezivni jak kdybyy byl jeden bo treba na 3 treningu uz mas mensi sily

[Shrek]

Ty vsechno vis....vsude si byl...vid delal si kazdej sport Chtel bych vedet jestli vubec nekam chodis...

[Mesic]

ne proc vadi

[Shrek]

Ze tady machrujes jak vsechno vis a umis...a pak nic nedelas no...Ja nevim...

[Mesic]

no sak jasne ja nic nedelam a vubec neznam pojem co je to bojove umeni

[ghekon]

lol