Kolena

[ghekon]

Pred rokem jsem si vykloubil koleno, vazy v poradku, rehabilitace ok, a za 2 mesice jsem trenoval ( judo, sambo ), ale asi pred mesicem jsem si vsiml, ze mi v tom zranenem kolenu ( v tom druhem taky, ale o hodne mene ) docela hodne krupe, cca 4x behem jednoho ohnuti, a pri drepech to jde slyset na mile... Taky se zacina obevovat lehka bolest Bral jsem chvili kloubni vyzivu a hodlam s tim zase zacit, ale rad bych se zeptal, jestli to nemuze byt napr. tim, ze jsem kdysi na tenise delal i 500 drepu za trenink a nejsem si jisty, jestli jsem je nedelal spatne a ty kolena si tim neposkodil... Nemate s tim nekdo zkusenosti, popr. co na to pomaha atd.? THX predem, GhekoN.


EDIT: Je mi necelych 16

[tygrik]

Ahoj, k tomuhle vláknu bych se taky připojil...před časem (cca 3týdny) mě začalo bolet koleno, ale ne kloub, ale asi cm pod kloubem...přijde mi to divný, dal jsem si tejden pauzu a uklidnilo se to, ale občas se to přihlásí. Nemáte někdo podobnou zkušenost, popř. mohli byste mi doporučit nějaký cvičení, nebo tak něco? Díky

[Jendis]

Může to bejt něco vážnějšího....doporučuji návštěvu ortopeda.....a potom se uvidí.Lepší vysadit chvilku,než nemoci cvičit vůbec....vím,o čem mluvím.....

[Senior]

S ortopedem bych možná chvíli počkal a pohledal spíš dobrého fyzioterapeuta, který umí najít, co děláš špatně a jak to dělat líp. Nic proti ortopedům, ale mnozí z nich mají v mnoha případech zbytečně velmi radikální řešení.

[ghekon]

Může to bejt něco vážnějšího....doporučuji návštěvu ortopeda.....a potom se uvidí.Lepší vysadit chvilku,než nemoci cvičit vůbec....vím,o čem mluvím.....

Jendis: Jsi si jisty? Za tyden mam zapas na galaveceru v grapplingu a nerad bych se na to vykaslal kvuli nejakemu nedostatku kloubniho maziva... Nestacilo by brat kloubni vyzivu a kdyby to nepomohlo, zajit za lekarem az pote?

[Jendis]

Jestli je mu 16 a lupe mu v kolenou a bolí ho to(a má po úraze)....tak bych teda na nic nečekal a chtěl vědět,co mi je?!A to mu fyzioterapeut rozhodně neřekne.....neříkám,že felčaři nemají radikální řešení,ale nejdříve to chce zjistit,co je špatně.Na doporučení lékaře potom můžeš,anebo nemusíš dát.....

[Jendis]

Může to bejt něco vážnějšího....doporučuji návštěvu ortopeda.....a potom se uvidí.Lepší vysadit chvilku,než nemoci cvičit vůbec....vím,o čem mluvím.....

Jendis: Jsi si jisty? Za tyden mam zapas na galaveceru v grapplingu a nerad bych se na to vykaslal kvuli nejakemu nedostatku kloubniho maziva... Nestacilo by brat kloubni vyzivu a kdyby to nepomohlo, zajit za lekarem az pote?

Já???Po svejch zkušenostech s kloubama bych nečekal ani minutu.Nikdo netvrdí,že se na to máš vykašlat.....nech se zkouknout a potom uvidíš.....proč jinak brát kloubní výživu,když nevíš,co Ti je?....zdraví máš jen jedno.....bohužel si to lidi uvědomují teprve poté,co jim něco je....
V 16 letech máš ještě všechno před sebou,kvůli jednomu gala se svět nezboří......pokud bys ho náhodou promeškal.....

[Toman]

Může to bejt vážný a taky to nemusí být vůbec nic. Já měl ve 13 komplikovanou zlomeninu kotníku po pádu z koně (doktorka říkala že je to typická frakutra autonehod ve vysokých rychlostech), 2 měsíce nechodící sádra a 3/4 roku rehabilitace a doléčení. Teď mi v tom kotníku křupe jak starýmu dědkovi. Když se plížím po kalbě domů tak to vždycky všechny vzbudí a jdou se na mě podívat Kotník je úplně v cajku, prověřenej leglockama

[Jendis]

Může to bejt vážný a taky to nemusí být vůbec nic.

Jenže tohle by měl říct odborník potom,co to uvidí.....

[ghekon]

Asi mas pravdu, mam vizitku na jednoho ortopeda, takze za nim zajdu.. Ta bolest je vazne minimalni, stve mne hlavne to krupani.

EDIT: Jeste si vzpominam, ze me to zacalo bolet po drepech s cinkama, takze to taky muze byt tim. ( ale byly to lehke cinky, max 5 kg )

[Toman]

Může to bejt vážný a taky to nemusí být vůbec nic.

Jenže tohle by měl říct odborník potom,co to uvidí.....

No kdyby mi řek tohle tak bych ho poslal do ( )( )

[RUNAR]

Určitě navštívit odborníky, jinak pomáhá posilování s malými váhami a cvik provádět pomalu bez jakýchkoliv odrazů a nárazů v krajních pozicích.

Ne nadarmo vzpěrači a powerlifteři často zařazujou do svých programů tréninky s malýma váhama a pomalým provedením na posílení kloubních vaziv a šlach.
Jinak to s dřepama zas tolik nepřehánět a hlavně dole neodrážet od kotníků.

[tygrik]

Díky za odpovědi a doporučení Někam s tím zajdu...

[Jendis]

Může to bejt vážný a taky to nemusí být vůbec nic.

Jenže tohle by měl říct odborník potom,co to uvidí.....

No kdyby mi řek tohle tak bych ho poslal do ( )( )

tak to já taky....ten kontext,co mi tam vyšel......

[graver]

Pred rokem jsem si vykloubil koleno... za 2 mesice jsem trenoval .... mi v tom zranenem kolenu...docela hodne krupe

Jestli jsi začal trénovat 2 měsíce po vykloubeným (fakt vykloubeným) kolenu, tak ti musí křupat ještě v hlavě (no offense) - i když ta dnešní mládež vydrží všechno.
K doktorovi zajdi - jak píše Jendiš, může to být banalita v období růstu nebo taky docela dlouhodobý následek té dislokace (ono to sice zapadne zpět, ale už to není, jako předtím). Já jsem si jen blbě vytočil koleno při nácviku osotogari a řeším to půldruhýho roku. Holt mi není těch 16

[Jendis]

Jendiš,

šakra....běž už š ťou žďjobněliňou do žiti.......to už je po několikáté....Jendis....JENDIS........grrrrrrrrrrr

[RUNAR]

Áha todle jsou ale zas problémy s chrupem to právě způsobuje toto š,ž kde mělo původně být r,s.

Tady se ale řeší kolena nikoliv chrup.

[graver]

...še nepošerte
4Jendiš...ééé Jendis - ani nevím, jak mě napadlo, že je to "š". Asi že tak kdysi kdosi říkal mně. Už si to budu pamatovat

[graver]

Áha todle jsou ale zas problémy s chrupem to právě způsobuje toto š,ž kde mělo původně být r,s

Zkus si několikrát po sobě říct r, s a dávej bacha, o co se opírá jazyk - zuby to nejsou (leda že bys byl mutant ). Nicméně, na žádném setkání bu.cz jsem ještě nebyl, takže žuby žatím ok.

[ghekon]

Tak dnešní trénink jšem odboxoval a odkopal v pohodě, koleno se ani neožvalo, takše žkuším vynechat džepy, pošeru kloubni výšivu a prinejhožím navčívím oborníka. Všem thx