kettlebells

od pm » ned 02. říj, 2011 12:17

vypada zajimave

od **Makoto** » pon 03. říj, 2011 5:57

Jo jo, uz je na ceste ke me ;-)

od **marcelo** » pon 03. říj, 2011 6:30

..po case by som chcel zreferovat malu skusenost...zminimalizoval som pocet cvikov na TGU a Swing a Bulharsky drep kvoli takedownom-single a double-t..

..co vsak musim priznat, ze dokial som nezaradil deadlift klasicky a sumo-deadlift tak som necitil taky narast sily v klinci a pri takedownoch a slamoch..

..osobne by som zaradil deadlift ako kralovskych cvik popri KB vsetkym ktory sa venuju roznym pro-zapasovym formam boja...greko a volny styl zapasu,submission wrestling,BJJ atd

od pm » pon 03. říj, 2011 6:50

souhlas! (velkou cinku mam v gymu jen a jen kvuli deadliftum), plus urcite doporucuji zaradit single leg deadlifty s kettlebell!

od **choze** » pon 03. říj, 2011 7:09

okrem deadliftu s velkou cinkou odporucam aj premiestnenie, trhy a nadhody, pripadne kombinacia premiestnenie + military press
ale suhlasim, aj pre mna je deadlift top cvik

ako hovori Benedikt Magnusson, deti benchuju, chlapy robia deadlift

http://www.youtube.com/watch?v=5wDzg1M81hs

od **marcelo** » pon 03. říj, 2011 7:19

choze píše:okrem deadliftu s velkou cinkou odporucam aj premiestnenie, trhy a nadhody, pripadne kombinacia premiestnenie + military press

http://www.youtube.com/watch?v=5wDzg1M81hs

..suhlas..len problem je kde sa naucit vzpieracske zaklady..bez odborneho vedenia sa clovek zrakvi len tak zahuci a z vyukoviek sa odmietam uz ucit taketo veci..pretoze je to o nicom..

od **choze** » pon 03. říj, 2011 9:21

marcelo píše:
choze píše:okrem deadliftu s velkou cinkou odporucam aj premiestnenie, trhy a nadhody, pripadne kombinacia premiestnenie + military press

http://www.youtube.com/watch?v=5wDzg1M81hs

..suhlas..len problem je kde sa naucit vzpieracske zaklady..bez odborneho vedenia sa clovek zrakvi len tak zahuci a z vyukoviek sa odmietam uz ucit taketo veci..pretoze je to o nicom..

jo jednoznacne, zrakvit sa da bleskovo, treba natrafit na partiu (napr.: vzpieracov) a poprosit ich dohlad a rady... to iste ale plati aj napriklad pre deadlift, pokial som nepoznal ludi okolo metal militie som mal pocit, ze je to primitivne, dnes mam pocit, ze je to skoro ako "studium na vysokej skole"

od **NOKT** » pon 03. říj, 2011 11:25

marcelo píše:..po case by som chcel zreferovat malu skusenost...zminimalizoval som pocet cvikov na TGU a Swing a Bulharsky drep kvoli takedownom-single a double-t..

..co vsak musim priznat, ze dokial som nezaradil deadlift klasicky a sumo-deadlift tak som necitil taky narast sily v klinci a pri takedownoch a slamoch..

..osobne by som zaradil deadlift ako kralovskych cvik popri KB vsetkym ktory sa venuju roznym pro-zapasovym formam boja...greko a volny styl zapasu,submission wrestling,BJJ atd

Jaký váhy kettlebelu na ty cviky používáš?

od **marcelo** » pon 03. říj, 2011 12:26

NOKT píše:
marcelo píše:..po case by som chcel zreferovat malu skusenost...zminimalizoval som pocet cvikov na TGU a Swing a Bulharsky drep kvoli takedownom-single a double-t..

..co vsak musim priznat, ze dokial som nezaradil deadlift klasicky a sumo-deadlift tak som necitil taky narast sily v klinci a pri takedownoch a slamoch..

..osobne by som zaradil deadlift ako kralovskych cvik popri KB vsetkym ktory sa venuju roznym pro-zapasovym formam boja...greko a volny styl zapasu,submission wrestling,BJJ atd

Jaký váhy kettlebelu na ty cviky používáš?

TGU - 16kg
Swing-20kg
Bulgar squad jednonozne -16 kg
Deadlift - 100 kg zvladnem zatial 3 krat za sebou ale chcel by som ist na 150, 150 kg som daval na drep kedysi po 6 krat v serii ale mrtvolu som mal vzdy slabu :oops:

od **cohen** » pon 03. říj, 2011 13:10

ukropcany píše:Koľko ideš tých TGU za sebou?

akurat som sa to chcel opytat

od pm » pon 03. říj, 2011 13:42

Marcelo - 100 na mrtvolu je slaby ha ha, to koukej makat, 1,5 nasobek vahy vidim jako rozumne nepowerlifterske minimum

jinak KB5.cz expanduje i na Facebook - www.facebook.com/kettlebell5

od **marcelo** » pon 03. říj, 2011 14:03

pm píše:Marcelo - 100 na mrtvolu je slaby ha ha, to koukej makat, 1,5 nasobek vahy vidim jako rozumne nepowerlifterske minimum

jinak KB5.cz expanduje i na Facebook - www.facebook.com/kettlebell5

... Ja viem ze je to slabe, ale makam na tom.. ale nehrotim to , pekne pomalicky.. vsetko prisposobujem " longevity" .. Zober v uvahu to ze v poslednej dobe mastim hlavne takedowny a klinc a to je zahul na kolena a krize slusny.. Idem pomalicky s kotucami na cinke hore, niet sa kde ponahlat

od **marcelo** » pon 03. říj, 2011 14:06

cohen píše:
ukropcany píše:Koľko ideš tých TGU za sebou?

akurat som sa to chcel opytat

4 na kazdu stranu v serii, ja popravde s KB cvicim klasicky ako vo fitness rutinach, sice mi PM napisal ze je to zle, ale ja mam cez tyzden na ultimatoch a zapase take tazke kruhace ze mam v dupe mastit este tazke kruhace s KB , ked do toho zaratam aj posilku

P.S: ja cvicim KB skor ako rehab cviky, na silu mam deadlift, pasovanie sa v klinci a na zemi a hadzanie s ludmi o zem...

od **cohen** » pon 03. říj, 2011 15:06

A ako si to predstavuje PM? Lebo ja idem tiez 5 na kazdu stranu, len pri tom zvysujem vahy... popripade este znizujem, ale to len ked sa mi chce... vacsinou nechce

od **hellas** » pon 03. říj, 2011 20:50

Tož nemožu se dočkat seminářa, min. dva kettly beru s sebó do Brynclu, snáď budó na skladě?

od pm » úte 04. říj, 2011 7:58

cohen: PM si to predstavuje x ruznejma zpusobama, a Tvojich 5 TGU na kazdou stranu je oki ;-)

od **cohen** » úte 04. říj, 2011 9:53

pm: tak pokial mas este v talone viac sposobov, vyber 1 - 2 a podel sa

od pm » úte 04. říj, 2011 10:14

presouvam svoji poradnu pomalu ale jiste na www.kb5.cz :-)

v TGU se da hrat s ruznymi fazemi tohoto cviku - mame ho v ramci vyuky rozfazovany na 8 kroku, pamatujes jak jsem ti to ukazoval. muzes treba kadou fazi treba 3 opakovat, a pak jit o fazi dal, nebo pojedes fazi 1, pak 1 a 2 a zpet, pak 1, 2, 3 a zpet atd. az do komplet vztyku, anebo jdi komplet TGU az nahoru, a pojd 8, 7 a zpet, pak 8, 7, 6 a zpet.

jinak osobne jsme fanodu super techncikeho TGU, vzheldem k tomu, ze je to cvik na pohyb, mobilitu, flexibilitu, mel by byt 100% spravne. s pulkou vahy ho taky dam, ale technicky to rozhodne neni, proto povstinu casu jedu sn izsima vahama, pripadne tzv. vahove zebriky - 1 TGU na obe strany s 16, pak s 20, pak s 24 atd., anebo treba 16 - 20 -24 - 16 - 20 -24

v ramci pripravovane knizky a DVD - http://www.kb5.cz/2011/08/kettlebell-kniha-a-dvd/ -
to bude podrobne rozebry, jak technika, tak system nacviku, konkretni programy atd., nedockavci se to samozrejme nauci na nasem KB5 Minimum seminari - rijnovy termin uz je komplet plny, takze kdo ma zajem tak na prosinec je jeste volno.

od **cohen** » úte 04. říj, 2011 10:42

pm: vdaka, parada, vyskusam

od **NOKT** » stř 12. říj, 2011 19:23

Zdravíčko, včera jsem ve Zlíně potkal leták s označením "Kettlebell klub". Minimální informace a jediná věc co mám v rukách je číslo nějakého trenéra. Jméno nebylo uvedeno.
Nevíte o tom něco?

Samo, zašel bych na úvodní hodinu 21. října, ale sorry dám přednost tréninku BJJ a semináři následující den, tak se ptám zde

kettlebells

Kdo je online