Jak zvládnout rozštěp

přátelské sparringy, praktická výměna zkušeností, testování dovedností, setkání, výzvy etc.

Jak zvládnout rozštěp

Příspěvekod Gingamundo » úte 01. lis, 2011 20:06

Nazdar lidi, jak dlouho trvá, než si člověk protáhne svaly natolik, že udělá rozštěp? Snažím se protahovat dolní končetiny každý den, cvičím cca 15 minut denně, cvičím metodou Suzukiho strečinku naučil jsem se z něho 10 cviků a ty se snažím stále opakovat.
Gingamundo
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 16
Registrován: ned 18. zář, 2011 23:00

 

Příspěvekod Asanoth » úte 01. lis, 2011 20:24

15 minut denně tak 1 až 2 měsíce... Pokud jsi ženská nebo asiat(popř. obojí), může to být kratší. Pokud je Ti přes 20 a nikdy jsi necvičil, může to být delší, ale snad ne o moc... Nebylo by lepší zjistit to experimentánlně?:D
Asanoth
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 133
Registrován: pát 30. bře, 2007 23:00

Příspěvekod Gingamundo » úte 01. lis, 2011 20:29

Snažím se cvičit každý den, jinak mi je pod 20 let, takže by mi to mohlo jít rychleji sice nejsem šikmooký, ale snad dokážu udělat rozštěp. Sice cvíčím necelý týden, ale teď je ideální období pro toto civčení, tak se snažím... 8)
Gingamundo
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 16
Registrován: ned 18. zář, 2011 23:00

Příspěvekod wushupetr » úte 01. lis, 2011 20:34

tohle je dost ruzny. nekdo je od prirody mekej a nekdo tvrdej. treba ja sem s provazem a rozstepem drive problem nemel a ted, i kdyz ho uz nedam, tak by se mi to treba do dvou tejdnu vratilo, kdybych se o to snazil. ale treba at delam, co delam, nemuzu udelat drep na celejch nohach a to protahuju vselijak. uz nevim jak na to :D
wushupetr
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 746
Registrován: ned 11. lis, 2007 0:00

Příspěvekod Gingamundo » stř 02. lis, 2011 12:22

Jak jsi to myslel s tím dřepem na celejch nohách? Nemáš nějaké tipy na protahování, když říkáš, že jsi zvládl jak rozštěp tak šňůru. Máte někdo ještě zkušenosti s rozštěpem?
Gingamundo
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 16
Registrován: ned 18. zář, 2011 23:00

Příspěvekod nick1234 » stř 02. lis, 2011 12:47

Roztahovat pravidelne, nechciet vsetko hned, trpezlivo, nekmitat, strecing MUSI boliet, musis citit slachy,a po strecingu (dlhsom) je idealny horuci kupel.. inac obdobie nieje najlepsie, najlepsie sa roztahuje v lete, v zime to ide tazsie. Alebo napis "majorjing"ovi, ten zvladol aj snuru aj rozstep, roztahany jak hovado ale ma drasticke metody :D
Rukavice: 25 eur
Oblečenie: 20 eur
Katsudo: 40 eur
Dobrý pocit po tréningu: Na nezaplatenie.
nick1234
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 206
Registrován: pon 15. lis, 2010 0:00

Příspěvekod wushupetr » stř 02. lis, 2011 13:26

Gingamundo píše:Jak jsi to myslel s tím dřepem na celejch nohách? Nemáš nějaké tipy na protahování, když říkáš, že jsi zvládl jak rozštěp tak šňůru. Máte někdo ještě zkušenosti s rozštěpem?

Sem to myslel tak, ze kdyz udelam drep sem na spickach, takze lejtka. ale to mi prijde divny prave protoze jinak mam lejtka celkem v pohode, ale mel sem natazeny neco v kotniku na pravy noze a kdz jdu do drepu, teoreticky by to melo tahnout na strane co sou lejtka, ale me to brzdi vpredu jakoby hned nad nartem, takze tomu nerozumim :D
No a k tomu provazu a tak: asi je nejlepsi (nebo aspon me to tak fungovalo) delat primo pokusy o provaz nebo rozstep. Zadny roztahovaky nebo pomucky sem nemel, spis na nas pani trenerka skakala a rvala nas do toho, coz si ale myslim neni uplne nejzdravejsi.chce to cas jak tu pisou i jini.
wushupetr
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 746
Registrován: ned 11. lis, 2007 0:00

Příspěvekod pm » stř 02. lis, 2011 13:49

tzv. Suzuki je celkem k nicemu, nejde jen to jake cviky,ale JSK! na rozstep ucim program o cca. 3-5 cvicich, staci, a kazdy se zlepsi hned prvni tyden, co prvni tyden, prvni trenink! provaz udela kazdy de facto do mesice, kdyz cvici. je to drina, vo tom zadna, drina pekelna, ale bezpecne-

osobne moc nestrecuju, a v lete jsem se za den dostal do obou provazu, s prehledem. CNS si to pamatuje, staci jen nahodit program ;-)

mozna tema na nejaky dalsi seminar, uz se na to ptalo hodne lidi. uprimne - nejprve je treba si ujasnit, jestli ten provaz/rozstep clovek opravdu potrebuje a proc :-)
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod luen » stř 02. lis, 2011 15:27

Ja mel spoluzaka, ten mel rozstep horniho rtu a neustale s tim chodil po doktorech, tak to zase asi takova vyhra nebude :twisted:

Jinac se vazne divim, ze nekdo touzi byt jak V. Neckar, resp. jak Venca roznoska ... Co z toho?
Jan Novák
Wing Cheun Kyun Seut / 詠春拳術
http://www.facebook.com/wingcheun
http://www.youtube.com/user/cfwckt
+420608172785

Pro ty, kdo bojují, má život jinou příchuť než pro zbabělce!
Uživatelský avatar
luen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5187
Registrován: čtv 03. úno, 2005 0:00

Příspěvekod pm » stř 02. lis, 2011 16:18

presne tak. baletka? asi jo. ostatni? spis ne, ze jo :-)
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

 

Příspěvekod nick1234 » čtv 03. lis, 2011 22:41

mohol by som poprosit o postnutie nejakych linkov s dobrymi roztahovacimi seriami? Poznam vela ludi co sa roztahuje suzukim a su roztahany dost. Ale rad prijmem hocico kvalitnejsie.
Rukavice: 25 eur
Oblečenie: 20 eur
Katsudo: 40 eur
Dobrý pocit po tréningu: Na nezaplatenie.
nick1234
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 206
Registrován: pon 15. lis, 2010 0:00

Příspěvekod Gingamundo » pát 04. lis, 2011 12:52

K tomu, abych dokázal rozštěp nohou mě inspiroval chorvatský kick-boxer, URŇÁK, politik Cro Cop. Tak proto se stále snažím dokázat rožstěp nohou.

posílám vam link: http://www.youtube.com/watch?v=na0Gucw1qK0
Gingamundo
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 16
Registrován: ned 18. zář, 2011 23:00


Zpět na přátelé a nepřátelé

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků

cron