posilovat?

[cohen]

levakbob: ak chalan da 3x30 klikov, nie je na tom az tak zle v zavislosti od vahy, samozrejme, lebo ine pocty urobi 70kg clovek, 80 kg clovek a 90 kg clovek pri rovnakej vykonnosti.

[Pec]

A taky jaký to ty kliky jsou Takový klik dolů na dvacet, nahoru na dvacet nebo valentýnský je něco jiného než kmitnout 20 cm dolů-nahoru.

[deepdreamer]

až uplne dolu, jakmile se prsama plne dotykam zeme zvedam se uplne nahoru, snazim se o co nejvetsi rozsah, rychlost opakovani jsou vetsinou rychla

[Pec]

až uplne dolu, jakmile se prsama plne dotykam zeme zvedam se uplne nahoru, snazim se o co nejvetsi rozsah, rychlost opakovani jsou vetsinou rychla

Tak to jsou poctivý kliky, zvlast když držíš záda v rovině.
Jako zpestření si můžeš vyzkoušet dělat kliky co nejpomaleji, nebo kolik jich uděláš na jeden nádech.
Pokud děláš kliky na pěstích, tak je celkem dané postavení rukou.
Někde preferují kliky s lokty u těla (na dlaních). Vyzkoušej taky, je to zase trochu jiné.

[kraken]

Pokud děláš kliky na pěstích, tak je celkem dané postavení rukou.
Někde preferují kliky s lokty u těla (na dlaních). Vyzkoušej taky, je to zase trochu jiné.[/quote]

JJ to sou namornicky myslim ty sou dobry alebo si dej nohy nahoru a toto vsechno delej, pomalu rychle, aj ty co nejdes uplne dolu ale rychle, alebo s tlesknutim jestli tlesknes za prdeli tak ses dobrej to jeste nedam jen nad hlavou je jich mrte.. daj se treba i na zapesti.. si docela otuzis (z opilce)
obcas davam treba aj na prstech abych neztracel silu v nich, ale nesmej se ti podlamovat

[deepdreamer]

ještě by mě zajímalo jestli je moudrý před trenalem thaiboxu 45min posilovat v posilovně, jestli budu mít permanentku, tak budu chodit semkaj:
http://www.muaythaibrno.cz/ a tam se mi naskýtá možnost kombinovat posilovnu s thaiboxem. Jenže se současným školním rozvrhem, by mi ta posilovna vycházela prostě nejlíp před trénink. Dá se to rozumně skloubit? Případně jak. Díky

[will]

ještě by mě zajímalo jestli je moudrý před trenalem thaiboxu 45min posilovat v posilovně, jestli budu mít permanentku, tak budu chodit semkaj:
http://www.muaythaibrno.cz/ a tam se mi naskýtá možnost kombinovat posilovnu s thaiboxem. Jenže se současným školním rozvrhem, by mi ta posilovna vycházela prostě nejlíp před trénink. Dá se to rozumně skloubit? Případně jak. Díky

Nedá. To je stejný jak s tím během

[deepdreamer]

tak pak už jen ut,st,ct – thaibox a pa – posilka. Pripadne to zmenit na po – posilka, st,ct – thaibox a v patek zase posilka. Nic lepšího mě nenapadá.

[cohen]

will: to, ze ty nevladzes odcvicit a nasledne odbehnut, je len a len tvoj problem

dreamer: zaklad kazdeho sportu je kondicka. tu ziskas najefektivnejsie behanim, alebo robenim inych sportovych aktivit (bike, korcule, plavanie, bezky), pri ktorych fungujes minimalne hodinu pri 60 - 70% maximalnej tepovej frekvencie.

[levakbob]

DD: nedal sis tam moc prostoru pro regeneraci, to cos napsal prostě dlouhodobě neutáhneš. Vyměn posilku za běhání, nikdy jsem takový trénink sice neabsolvoval, ale předpokládám, že po tréninku thaiboxu budeš rozbitej jako kůň a naposiluješ se až až a to by posilka druhý den stála za starou bačkoru, radši si běž zaběhat, uvolníš ztuhlé svaly a budeš líp regenerovat.

Můj osobní názor je, že normální člověk prostě tréninky jak bs, tak i posilovny, pokud to má mít smysl a není cvičeno jen tak pro prdel, neuregeneruje a akorát se zlikviduje. Buď chceš velký svaly, anebo být schopný vydržet (a reagovat) x*2min v ringu. Pokud nemáš genetiku jako hrom (anebo čas (a peníze) na nějaký dvoufázový tréninky), obojí dohromady neskloubíš.

[will]

for. Coheb

Píšeš pěkný kraviny, ty si viděl posilovnu, tak akorát z vlaku, a to ještě z rychlíku. A rozhodně nevíš co je pořádně makat a teoretický znalosti nemáš taky žádný.

[deepdreamer]

ok, co takhle pondeli – posilka, st – box (60 min), ct – thaibox (90 min). Bude to stačit aby mi něco narostlo?

[will]

ok, co takhle pondeli – posilka, st – box (60 min), ct – thaibox (90 min). Bude to stačit aby mi něco narostlo?

Jeden den přestávka mezi posilkou a boxem je málo musí tam být minimálně 2 dny, jinak to nemá význam, takže box až ve čtvrtek.

[Pec]

ok, co takhle pondeli – posilka, st – box (60 min), ct – thaibox (90 min). Bude to stačit aby mi něco narostlo?

Přečti si tohle http://psychologie.cz/cviceni-s-vlastni-vahou/ - ke konci máš takový malý návod.

Zpovídaný Pavel Macek tady píše pod nickem pm. Ve fóru Posilovat? od něho najdeš dost příspěvků.

[cohen]

dreamer: pozri - chces sa sustredit na box, thaibox, tak svoj trening prisposob treningom boxeristov a thaiboxeristov

tu mas par clankov od lukasa konecneho, ktore ti mozu mnohe napovedat

http://www.profiboxing.cz/trenink/boxer ... eninku-19/

http://www.profiboxing.cz/trenink/boxer ... iprava-17/

a

http://www.profiboxing.cz/trenink/boxer ... renink-15/

posilovnu v podstate nepotrebujes, to, co si doteraz cvicil je uuuplne v pohode, len to budes cvicit po treningu, ak nebudes mat dost

[cohen]

for. Coheb

Píšeš pěkný kraviny, ty si viděl posilovnu, tak akorát z vlaku, a to ještě z rychlíku. A rozhodně nevíš co je pořádně makat a teoretický znalosti nemáš taky žádný.

v tych kravinach sa asi nezhodneme, v posilovni som tiez nastastie vela casu nestravil

na rozdiel od teba, mna tu videlo cvicit uz zopar ludi, co minimalne znamena to, ze som ochotny niekam prist, porovnat skusenosti, pripadne sa trochu pobit...

a na zaklade coho tvrdis, ze neviem, co je to poriadne makat? to by ma naozaj zaujimalo

[luen]

for. Coheb

Píšeš pěkný kraviny, ty si viděl posilovnu, tak akorát z vlaku, a to ještě z rychlíku. A rozhodně nevíš co je pořádně makat a teoretický znalosti nemáš taky žádný.

v tych kravinach sa asi nezhodneme, v posilovni som tiez nastastie vela casu nestravil

na rozdiel od teba, mna tu videlo cvicit uz zopar ludi, co minimalne znamena to, ze som ochotny niekam prist, porovnat skusenosti, pripadne sa trochu pobit...

a na zaklade coho tvrdis, ze neviem, co je to poriadne makat? to by ma naozaj zaujimalo

Nereaguj na trolla, si vyhledej jeho prispevky a pak ti to bude jasne

[cohen]

luen: ja viem, do not feed the troll

[will]

for. Coheb

Píšeš pěkný kraviny, ty si viděl posilovnu, tak akorát z vlaku, a to ještě z rychlíku. A rozhodně nevíš co je pořádně makat a teoretický znalosti nemáš taky žádný.

v tych kravinach sa asi nezhodneme, v posilovni som tiez nastastie vela casu nestravil

na rozdiel od teba, mna tu videlo cvicit uz zopar ludi, co minimalne znamena to, ze som ochotny niekam prist, porovnat skusenosti, pripadne sa trochu pobit...

a na zaklade coho tvrdis, ze neviem, co je to poriadne makat? to by ma naozaj zaujimalo

No já reagoval pouze nato, že se tady vyjadřuješ k tématu čímž je také nabírání svalové hmoty, o které víš zprominutím hovno a tím makat jsem myslel makat v posilovně. A s tím jestli něco nezvládnu bych byl taky opatrný z tvých příspěvků bych to viděl, že by to bylo spíše naopak. Tyhle sračky ti tady může žrát poze luen.

[luen]

Tak se zase uklidnime, vlakno je o posilovani ... mimochodem, pokud porovnam cohenovu a tvou prospesnost v tomto vlaknu, vychazi z toho zjevnej vysledek. Navic, jak cohen spravne podotknul, on na rozdil od tebe neni anonymni nick

Jeho vysledky nejsou a ani nemuzou byt vyvolany nahodnym a experimentalnim pracovanim na sobe ... Takze at uz mas, nebo si mel pres bicak kolik chces, - je to irelevantni a nicnerikajici udaj. Delas ze sebe truhlika zbytecne, nikdo si tady pindiky nemeri.

Bez ohledu na pribirani, kluk nejdrive musi v prvni rade nabrat fyzickou kondici, aby mohl treninky cyklovat (at uz podle jakehokoli klice). A to mu cohen radi dobre. Vzhledem k tomu, ze klucina neni a nechce byt bodybuilder, je zbytecne celej cyklus nekolika treninku prizpusobit nabirani svalove hmoty. Takze ses jako vzdy zaseknul na podruzne informaci a tou ted budes mavat, dokud se neunavis ...

Jinak je to OT a prosim o promazani poslednich prispevku, dekuji.