Beh ?

od **reccol** » pon 14. lis, 2011 20:33

Znám, taková bažinovitě zelená a strasně kouše :lol:

od **cohen** » úte 15. lis, 2011 9:14

genesis - mozno si bezal prilis rychlo. aky si mal cas na km a kolko je tvoj tohtorocny najlepsi vykon na 10km?

ucrop - to sa ani neda pocuvat, ze kratasy v -3...brrr

a este ze rano... obdivujem vsetkych, co chodievaju behat rano, par krat som to skusil, ale to robim len v lete, ked je extremne teplo.

ja som bol vcera vecer, bolo +5, v leginach, mal som dve kratke tricka a na nich craft s dlhym rukavom, dalo sa.

od **RBR** » úte 15. lis, 2011 20:11

ukropcany píše:Na pás chodím len intervaly, dlhšie behy len v prípade totálneho zúfalstva (napr. dvojtýždňová poľadovica, po chorobe apod.), je to fakt nuda...

Jak na to pásu ty intervaly trénuješ? Nikdy jsem na tom nebyl, tak sbírám informace.

RBR

od **Genesis** » úte 15. lis, 2011 21:37

cohen píše:genesis - mozno si bezal prilis rychlo. aky si mal cas na km a kolko je tvoj tohtorocny najlepsi vykon na 10km?

ucrop - to sa ani neda pocuvat, ze kratasy v -3...brrr a este ze rano... obdivujem vsetkych, co chodievaju behat rano, par krat som to skusil, ale to robim len v lete, ked je extremne teplo.

ja som bol vcera vecer, bolo +5, v leginach, mal som dve kratke tricka a na nich craft s dlhym rukavom, dalo sa.

Já v podstatě neběhal doteď, jinak to o tom tempu optimálním jsem čet a vychází mi to 7m 30s na kilometr, což by zhruba mělo být to úplně začátečnický tempo.

od **Pec** » stř 16. lis, 2011 9:01

[quote="ukropcany"][/quote]
Těch 130/min máš stanoveno pro sebe od maximální tepovky?

od **cohen** » stř 16. lis, 2011 9:51

genesis: mozno si mal len oslabenu imunitu, ja som sa tiez dnes zobudil s upchatymi dutinami a zanesenym hrdlom...

ale pre istotu zacni este s kratsimi vzdialenostami, na zaciatok ti stacia 3 - 4 km, postupne si to budes zvysovat.

od **Pec** » stř 16. lis, 2011 11:02

ukropcany píše:
Pec píše:Těch 130/min máš stanoveno pro sebe od maximální tepovky?
Nie, to je taká všeobecná poučka, ktorá hovorí o úrovni zakyslenia a schopnosti odbúravať laktát. Že ak si po laktáte schopný klesnúť do minúty pod 130, tak ešte ideš ďalší laktátový tréning, ak to neklesne, tak už sa len trápiš a nemá to zmysel. Teda povedzme na psychiku možno, pretože to furt len bolí a Ty cez tú bolesť musíš ísť, ale na výkon to nemá pozitívny vplyv.

Díky.

od **Pec** » pon 21. lis, 2011 9:01

http://ona.idnes.cz/ultramaratonkyne-bezecke-boty-musi-byt-krasne-fli-/spolecnost.aspx?c=A111114_164326_spolecnost_jup

od **Pec** » pon 21. lis, 2011 10:09

Taky mi nepřišlo, že má typickou běžeckou postavu.
Evidentně to je o něčem jiném...

od **reccol** » pon 21. lis, 2011 11:53

Myslim, ze u tehle extremu (maximalni respekt, nekdy bych si to chtel zkusit) uz je to vic o stavu hlavy, nez o nohach :wink:

od **cohen** » pon 21. lis, 2011 12:46

mne sa zadaril tazky zapal stredneho ucha od piatku, ani neviem ako, takze budem minimalne dva tyzdne mimo... a potom zacnem odznova

od **Makoto** » úte 29. lis, 2011 15:50

Ahoj vsem. Ted jsem cetl v poslednim cisle casopisu Run, ze jsou tu jiz k dostani prstakove ponozky od firmy Injinji.

Maji je jiz tady: http://www.prstove-boty.cz/prstove-pono ... inji-c-662

V zasade jejich testovani vyznelo takto:
- do mokreho pocasi nic moc, protoze dochazi k pruniku vody v mistech, kde se styka kuze, ponozka, bota a zem.
- v mistech krytych pouze ponozkou se voda odpuzovala (vysrazena v podobe kapicek na povrchu) a noha zustavala sucha
- suche pocasi & chladne pocasi - vrele doporucuji
- vlna ma antibakterialni ucinky - nohy nesmrdi

Ja je urcite testnu, protoze po mem behani jsem pak na par nasledujicich dni vyrazeny z provozu diky ruznym odreninam. A uz me nebavi si nohy olepovat leukoplasti. Tohle by melo muj problem resit.

od **reccol** » úte 29. lis, 2011 16:28

Pokud vim, tyhle prstovy ponozky uz jsou k dostani delsi dobu. Lidi, co behaj ve VFF i v zime si je pochvalujou :wink:

od **Makoto** » úte 29. lis, 2011 18:30

Tak asi jo...nehadam se. Jen jsem posunul informaci, ktera se mi zdala zajimava...

od **cohen** » stř 30. lis, 2011 15:45

ukropcany píše:Jak zadarmo... http://lunasandals.com/sandals

ze ich hanba nefacka, co za to chcu

treba asi pockat rok - dva, ceny pojdu dole

od **Pec** » stř 30. lis, 2011 23:35

Jak čeho. Vrátil jsem se z nákupu s neodbytným pocitem, že ceny potravin lezou nenápadně nahoru...
U řady položek co kupuju se zvýšení ceny odpovídající zvýšení 10% sazby realizovalo už teď. A po novém roce zdraží zas...

od **cohen** » úte 20. pro, 2011 12:14

po vyse mesiaci sa opat vraciam do bezeckeho treningu, ten zapal stredneho ucha bol naozaj neprijemna zalezitost. minuly tyzden som uz sice dal vyklus 3 km, ale radsej som dal este tyzden pauzu.

vcera som si po KB treningu kombinovanom s treningom s vlastnou vahou dal vyklus 4km, pri cca 1°C som sa snazil nadychovat nosom, co sa mi na 90% aj podarilo, celkom som to zvladol. cas som si pre istotu ani nemeral, lebo to bola flakarina niekde na urovni 7minut na km

plus sa uz cca 2 tyzdne poctivo otuzujem, striedanim teplej a studenej vody, takze to celkom ide. dutiny preplachujem tak, ze zacnem vlaznou slanou a dopustam do pohara studenu, cize nakoniec koncim studenou. hadam sa mi uz tuto zimu budu choroby vyhybat

aaa co som to vlastne povodne chcel? aha - pocut povzbudive spravy o vasich "zimnych" vykonoch

od **reccol** » úte 20. pro, 2011 12:57

Ja se porad nemuzu zbavit bolesti toho uponu nebo co to je, na vnejsi strane kolena. Takze tak 3-4x do tejdne klusu 10-15 kilaku, ale flakacka - tempa tak 5:30-6 min/km. Vzdycky to po par kilakach zacne bolet a trva to az do druhyho dne, fakt uz nevim...

od **cohen** » úte 20. pro, 2011 13:10

ucrop: ano ano, to som chcel pocut, trosku povzbudivych slov o vykonoch, ktore mi dodaju motivaciu zacat opat bojovat so sebou samym

...a prichadza cas kapra, kolackov a kapustnice, to este len budes nestastny :twisted:

reccol: tak to mas kilometraz ako ucrop, parada

k tomu uponu - dal si si tu pauzu, co sme ti odporucali? pri takychto presileniach treba aspon tyzden, kym to prejde, radsej si to este raz zopakuj, aby si z toho nemal chronicku zalezitost. a natahuj, masiruj...

od **reccol** » úte 20. pro, 2011 13:18

Kilometraz mam urcite mensi

Hlavne nebeham zadny intervaly a kopce - zcasti kvuli tomu uponu, zcasti (to musim priznat) me to ukrutne nebavi...
Pauzu jsem mel, skoro 2 tydny. pak jsem to zacal pomalu rozbehavat, ale stejne to vzdycky prijde. Nekdy na 7 kilaku, nekdy na 12, ale proste to zacne bolet. Nejhorsi to je vzdycky po dobehu, par hodin po tom. S tim protahovanim mi to radilo uz vic lidi, zamakam na tom.

Beh ?

Kdo je online