Váš osobní trénink

od **Worx** » sob 29. bře, 2003 22:37

F4ust:Tak to jsi mi pripomnel muj prvni vikendovy seminar u YiWana ve skole.2x5 hodin v kuse,no co ti mam povidat.Po seminari pri cekani na tramvaj jsem sedel na chodniku a bylo mi fajn,ani jsem ty lidi okolo sebe nevnimal.Ale ten pocit kdyz jsem se vracel vlakem domu,bych nevymenil ani za nic: plni se mi Muj davny sen,cvicit kungfu a jeste k tomu mam super ucitele.Cely tyden jsem to rozdejchaval ve skole.Kdeapak trenink,ani pomysleni. Vsem:Ja bych ten trenink neprehanel,nevim jak vy ale ja mistr sveta byt nemusim. [ Tento příspěvek byl upraven uživatelem: Pejsano dne 29.03. 2003 22:41 ]

od **insignificant** » ned 30. bře, 2003 6:53

Myslím že se z toho děláte zbytečnou vědu. Já cvičím 5 dní v týdnu cca hodinu až dvě (jak kdy) a 2 dny tak po 30 min(to chodím pozdě z práce). Veškeré mé cviky jsou základní techniky a základní techniky na pytli (sestavy jako gung ji a fu hok procvičuji jednou týdně). Na závěr 15-20min posilování. Toť vše. 8-)

od **5ka** » pon 31. bře, 2003 21:12

No co se týče mě, tak se snažím dávat tréninky co nejčastěji. Ale bohužel mi to vychází tak 4x do týdne. Každý trénink si dávám minimálně 200 sed-lehů a minimálně 70 kopů na každou nohu, ale to je opravdu minimum!!! ... Achea znám a opravdu takový tréninkový cyklus dodržuje a taky podle toho taky vypadá jeho styl!! Ty sestavy nejsou žádný složitý a zbytečně těžký kombinace. jsou to většinou jednodušší věci capoeiry - kopy, stojky, podmety, věci v negativě .. atd. ... spojené do malý sestavičky ... nebo sestavy. Nevím přesně, jaké sestavy Acheo cvičí, ale určitě nejsou tak dlouhé, že by 100x jejich projetí zabralo půl dne! :-W Pokud se chci dobít, tak jedu kliky do odpadnutí, ale to praktikuju tak 1x do týdne. Jinak spíše trénuju techniku a rád si zaskáču. to byste nevěřili, jak se dá při saltu dozadu dobře posílit břicho .. nebo narazit kebule :-)

, viď Acheo! ? :-)

)) Dobrý jsou taky stojky na vžití rovnováhy .. a taky chůze po rukou pro posílení všech svalů na pažích! :-] Záleží na každým individuálně, jak přistupuje ke svýmu tréninku, co chce dokázat a jak chce být dobrý. Pokud člověk nenajde pro sebe dobrého učitele, musí se jím stát sám! :-P

[ Tento příspěvek byl upraven uživatelem: wasek dne 31.03. 2003 22:17 ]

od **laada** » pon 31. bře, 2003 21:32

jojo, me se osvedcila denni praxe. rano a vecer qigong a mezi tim yilu (sestava chentaiji) alespon hodku. Na tuishou jsem bohuzel nikdy nenasel pravidelneho spolunadsence :-(

.

od **Anonymní** » pát 11. dub, 2003 13:06

kliky vseho druhu a hodne, akrobacie na zlepseni mrstnosti a ohebnosti, sprinty na vybusnost, strecing cim vic tim lip...

od **Anonymní** » pát 11. dub, 2003 15:29

<TABLE BORDER=0 ALIGN=CENTER WIDTH=85%><TR><TD>Citace:<HR></TD></TR><TR><TD><BLOCKQUOTE> 11.04. 2003 v 14:06, Anonymní napsal(a): kliky vseho druhu a hodne, akrobacie na zlepseni mrstnosti a ohebnosti, sprinty na vybusnost, strecing cim vic tim lip... </BLOCKQUOTE></TD></TR><TR><TD><HR></TD></TR></TABLE> ale s citem, nebo si clovek znici klouby jako nic

od **Anonymní** » stř 16. dub, 2003 21:22

co takto nastupy?

od **Real** » pon 02. čer, 2003 21:53

Záleží od toho čomu sa človek venuje.Ja cvičím wingčun a preto moj home training je:
1.)Ak som sám tak: formy bez pomocok + forma na drevenom panaku,reťazáky do vzduchu/niekedy aj do vreca,udery lakťom do vreca,práca nôh /rôzne typy krokov/,plus jedna moja osobna forma,ktoru som si sam vymyslel a to: zo základného postoja 20x na obe nohy front kick,yap gerk,bong gerk a po každom z nich ešte pridávam 3 reťazové údery,potom presne to isté z útočného postoja(aj z ľavého aj z pravého),toto mi strašne pomohlo získať kondíciu ,rýchlosť a silu v nohách.Neuškodia ani kliky na rukách a brušáky...
2.) Ak mám k dispozícii partnera tak: rôzne techniky a cvičenia ktoré tu nebudem vymenovávať,chi-sao a samozrejme sparing.A je tu ešte jedna velká výhoda ak s Tebou cvičí ten správny človek a to: diskusia a rôznych aspektoch systému,úvahy,analýzy,riešenia problémov, jednoducho preberáme teóriu.

V ostatnom čase však ak som sám tak preferujem cvičenie foriem (1 hod/denne +-ako sa cítim).Keď idem s kamarátom tak cvičíme väčšinou chi-sao,lap-sao,a niekedy aj sparing.
Všetko však záleží od momentálnej nálady a chuti,tak to obmieňame podla potreby.

od **Tanaki** » čtv 05. čer, 2003 12:45

Tak jak cvicim 2x tydne 2 hodky u mistra, jinak se snazim skoro kazdy den rano od peti cvicit tak 2 hodiny - protahovani, sestavy, zbrane, jeste bych potrebovala trenovat akrobacii, ale zatim nemam kde, neb si nechci zlomit hlavu o drn travy

...

od **Tanaki** » čtv 05. čer, 2003 12:46

Tak jak cvicim 2x tydne 2 hodky u mistra, jinak se snazim skoro kazdy den rano od peti cvicit tak 2 hodiny - protahovani, sestavy, zbrane, jeste bych potrebovala trenovat akrobacii, ale zatim nemam kde, neb si nechci zlomit hlavu o drn travy

...

od **Anonymní** » pát 06. čer, 2003 11:28

ten trening co si si vymyslel je super a je to dost namahave,ja som to skusala a musim sa priznat ze 20 opakovani bolo nad moje sily.....no..aj 10 opakovani bolo dost...

od **Real** » pát 06. čer, 2003 15:23

Ano,ano!Ak s tým začínaš tak treba najprv menej opakovaní (aj ja som začínal s 10).No postupne si to môžeš zdvíhať.Mne však 20 postačuje :-)

od **Zemis** » pát 22. srp, 2003 7:48

Ahoj všem, dnes jsem se zaregistroval

zpátky k tématu. Já jednoduše sleduju následující schéma: uvolnit-protáhnout-posílit-uvolnit-protáhnout. A je jedno jaké techniky, ať už uvolňovací, protahovací, nebo posilovací, použiju. To je obecně schéma které doržuju. Konkrétně to znamená, že moje první cvičení je rozcvička rodiny JANG(první stupeň - zatím), teď už by mělo být jasné co se učím. :wink:

Pokračuju cvičením Ásan, sestav. Ke konci dne tak hodinku a půl běhám, udělám nějakej ten klik, skracovačku nebo podobný věci. Ještě se zrelaxuju protáhnu a jdu spát.

od **mark4** » sob 23. srp, 2003 17:56

Lidé by si měli uvědomit, že pokud trénink přehání, tak skončí na vozíčku

FUCK ME! :twisted:

od **ShogunShade** » pon 09. říj, 2006 22:37

Kdo cvičí na full dvě hoďky denně, tak je u mě borec, protože jsem to dělal a pak jsem druhej den nemohl normálně se pohybovat, high kicky nešly, špatnej pocit prostě

takže jsme zvolil spíše ráno streč, po škole streč, večer streč a různě to mixovat podle chuti tak aspoň 4 týdně lehce ( bouchat pytel, zaběhat, silový cviky, akrobacie atd.)
te´dka právě nejvíc cvičim ty akrobatický věci( bez tělocvičny), takže to padání na trávu znám. Je to hnus a tělo zpočátku ani nechce dělat cviky správně, ale postupem času se mysl otupí a pak člověk může skákat a lítat na betonu. Ale jednoznačne nej nej nej strečink, protože bez ohebný páteře a vysoko kopácích nohou to ono.
P.S.: To s tou akrobacií, pro jistotu mám vždy nablízku telefon, protože se taky může stát, že se nezvednu a páteř v ř..i.

Ale zas pak člověk může akrobatovat a padat kdekoliv, já měl takovej reflex, že na měkkým povrchu to šlo, ale jakmile jsem stál na betonu, trávníku atd. tak tělu se nechtělo, ale teď je to ok.

od **hellas** » úte 10. říj, 2006 14:54

ja vcera trenoval s koleckama a lopatou, bylo to fajn :-)

od **graver** » úte 10. říj, 2006 16:46

hellas píše:ja vcera trenoval s koleckama a lopatou, bylo to fajn

Možná o tom to bude. Zatímco jiní diskutují, jak často chodit do posilovny, kolik dát opakování, čím to podšprajcovat a jestli dneska jet na výbušnou sílu nebo posilovat řitní svěrač, jiní makají 12 hodin denně rukama/nohama jak šroubi a nemají o čem uvažovat

od **pavela** » stř 11. říj, 2006 3:34

Dvě hodiny ráno je minimum. Ale chce to mezi tim i chvilky odpočinku, jinak člověk skončí na vozejčku. Muj postup, 1.běh směr park, 2.strečing, 3.posilovací cviky a rozcvička, kopy, techniky,zhanzhuang, sestavy, zhanzhuang, sparring sestavy semtam zbraně a když zbyde čas, "výzkum" wušu s přítomnými dědky a bábami, takto mistry kungfu :lol:

od **marvin** » stř 11. říj, 2006 8:02

sparing zostava je zaujimavy termin ...

od **Frank** » stř 11. říj, 2006 16:10

To je hezký jak tady lítaj ty nuly a hodiny :lol:

Nezapomeňte , že všeho moc škodí.