Beh ?

nespecializované diskuzní fórum, zabývající se problematikou bojových umění a sportů obecně

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » stř 18. kvě, 2016 8:44

Ja aj mam cas, aj chut, ale uz druhy tyzden ma trapia priedusky a hrdlo. Takze bezecky pauzujem a este aspon tyzden budem, nech sa mi to dolieci.
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

 

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » úte 12. črc, 2016 7:46

Tak som sa uz vydriapal na tych cca 25km/tyzden, ale nebudem to nejako nahanat zatial dalej. Vcera som si zakupil nove vibramy 5fingers KMD, su to total papuce, som zvedavy ako sa v nich bude behat. :mrgreen:
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » úte 12. črc, 2016 15:13

Tak gratulujem! Ja sa kilometrovo udržiavam, ale zrýchľujem tempo a neberiem ohľad na pulzy. A mám pocit, že mi to celkom funguje... Darí sa mi dokonca aj v tomto teple držať tempo okolo 5:00 pri tepoch okolo 143, tak fajn... Pridal som ale, cestou späť tých 6 km sa snažím ísť okolo 4:45 aj keď mám tep okolo 150... Nohy to znášajú v pohode a duch tiež... 8)
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » stř 13. črc, 2016 7:34

To ja som na tom definitivne horsie ako minuly rok, ked sa trochu ochladi, zaradim aj nejake tie intervaly. Som cca o pol minuty pomalsi na km. Minuly rok 7km za 0:42:28 pri 141bpm, teraz 6km za 0:43:40 pri rovnakom tepe. Aj ked teda porovnavam oktober s junom, cize ine teploty. Nevadi, hlavne ze mozem vobec behat.

Vcera som absolvoval prvy beh v 5prstakoch, dojmy su nasledujuce:
- je to obuv sprostredkujuca pocit najblizse k behu naboso. Bez prehanania.
- podrazka je kvalitna, pomerne tvrda, klasika Vibram, ale 5prstaky su ako celok velmi ohybne
- siel som rovnaku vzdialenost bez ohladu na novu obuv, dnes citim trochu viac lytka, slachy neprotestovali
- co znamena, ze techniku som mal dobru aj v teniskach :oops:
- 5prstaky ma nutili robit mensie kroky
- s vyssou frekvenciou, rovnako ako ked som si skusal pred par rokmi beh naboso
- co znamena, ze som nerobil v teniskach technicky vsetko uplne dobre :oops:
- ale to nevadi, lebo prave zacinam novu eru behu, ktora mi pomoze rozhybat aj moje nestastne tuhe clenky
- clenky sa pocas behu dostavali do vacsieho rozsahu ako obvykle, fakt som trochu cakal ze dnes budem mat problem, ale kedze som doslednejsie postrecoval, nic nemam presilene, vsetko drzi, aj ked trosku viac citim lytka.
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » pát 15. črc, 2016 8:20

Vlastne aj ja mám nové boty, Newton Kismet http://runrepeat.com/newton-kismet, už mám tretie v rade, vždy som ich zodral :lol: Žiaľ nevydržia viac ako 1000 km, ale inak sú presne čo potrebujem. Včera som skúsil kopcovitý polmaratónik (nedeľný výbeh na kofolu tento víkend nestíham) a dopadlo to nad očakávania. Hore som išiel 10,8 km tempom 5:25 pri tepe 143, dole 5 km tempom 4:40 pri tepe 147 a na posledných 6 km som to osolil na 4:20 pri tepe 154. Čo som posledné týždne pridal do tempa a ubral na objeme a trošku preskupil časy tréningov, tak funguje to dobre. Dokonca si viem pomaličky predstaviť, že by som začal pokukovať na maratóne pod 3:20... No ale uvidíme, či sa mi to len nezdá a progres musí nutne pokračovať. A to či bude, to si fakt netrúfam plánovať...
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » pát 15. črc, 2016 9:24

Sounds like progress! 8)

Tiez som zvedavy kolko vydrzi vibramova podrazka na 5prstakoch, pri ostatnych teniskach to bolo vzdy o vydrati vonkajsej podrazky kvoli naslapu. V poslednych NIKE som nabehal cca 650km a uz su dost nacate. Ale este by som sa v nich odvazil aj do lahsieho terenu. Pred nimi som tisicku nabehal v Salomonoch, podrazku som dost vyhladil, ale este su funkcne na suchy asfalt, pri nich ma nastval len ten utahovaci system, lebo sa roztrhlo jedno putko. Vo vseobecnosti musim konstatovat, ze nicim len podrazky, zbytok drzi v pohode.
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » pát 15. črc, 2016 11:55

Presne aj ja, zvonka zodraté až po vnútornú vrstvu gumy :lol: U mňa sa ale objavil opäť problém s palcom, takže preto som menil, inak by som išiel aj v starých. Zvršok je v pohode, skoro ako nový...
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » pát 15. črc, 2016 12:16

Inac tieto 5fingers KMD maju taky velmi elasticky zvrsok, v nich by hadam ani tvoj palec netrpel. Ale musim povedat, ze po vcerajsom druhom behu citim opat slachy trochu viac. Nulovy rozdiel medzi spickou a patou je drsny. ;) Dnes uz zvazujem tenisky, ale uvidim o par hodin ako sa budem citit.
A dobre ze sa ochladilo, klesli mi tepy pri rovnakom tempe o 5bpm :mrgreen:
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » pon 18. črc, 2016 8:59

Vcera 12km vybeh na Zeleznej v 5prstakoch, dnes mam nejake drevene nohy, total masaker. Lytka, hamstringy, svalovica. Au. 8O 8)
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » pon 01. srp, 2016 13:25

A uz vyse tyzdna pauza od behania, lebo ma boli presilene chodidlo z 5prstakov. Au. Proste nepoznam mieru, zastavim sa az ked som pokazeny. :evil:
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » úte 02. srp, 2016 9:39

Snáď Ťa to uteší, že aj ja som celý ubolený. Čo spomínam vyššie ten ostrejší polmaratónik, tak o 2 dni po ňom ma začali bolieť šlachy v pravom členku, do toho 3 strelecké víkendy bez poriadneho behania, takže dnes ráno síce dobré tepy aj tempo, ale tak drevenné nohy, že až. Plus strach, že opäť rozbolí tá noha... No nič, vydržať... 8)
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod toddb » sob 06. srp, 2016 13:51

Zdravím, mě kupodivu nic nebolí už asi dva měsíce, tak jsem trochu přidal na týdenní dávce běhu (cca 30-40 km týdně) s ohledem na ústecký půlmaraton, který je 17.9. Tak snad mi to vydrží, dneska pohodových 15 km za 1:32.
Mind controls the easiest way, sponsored by the C.I.A.
Uživatelský avatar
toddb
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 892
Registrován: sob 10. pro, 2005 0:00
Bydliště: Ústí calling

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » ned 07. srp, 2016 18:28

Ja som mal teraz 3 strelecké víkendy, takže dlhý beh až dnes a trošku ma potrápil. No ale mal som so sebou aj prcka na biku, tiež si mákol v tých kopcoch, takže v súčte OK... 8)
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » pon 08. srp, 2016 7:28

no ja som v prdeli s nohou, stale boli a ked prejdem kilometer, tak sa este zhorsi. akoze... nas*at!
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » pon 08. srp, 2016 9:13

Zlatý thaibox :lol: :wink:
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod toddb » pon 07. lis, 2016 11:11

Zdravím běžce, ústecký půlmaraton jsem běžel týden po nemoci, takže čas 1:57 je klasika moje, v Ústí se mi nedaří. Ted v pátek jsem si dal 30 km běh na Milešovku, ale letos jsem tedy v podstatně horší formě než vloni, takže jsem to uběhl asi za 4:15 minut.
Mind controls the easiest way, sponsored by the C.I.A.
Uživatelský avatar
toddb
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 892
Registrován: sob 10. pro, 2005 0:00
Bydliště: Ústí calling

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » úte 08. lis, 2016 13:09

Čauko,

ja žiadne závody - nemám čas na blbosti :lol: :wink: Ale vážne - mám toho toľko, že som rád, že som rád. Začal som ale pred 4 týždňami chodiť do posilky 3x týždenne behať úseky a trochu posilovať. Výsledok je nad očakávania, super som sa zlepšil v rýchlosti, zmäkli mi svaly na nohách a schudol som 3 kilá 8O Hlavne to tretie ma teší, pretože som späťna 89,5 :lol: Takže objem behám 6 km (šesť) v nedeľu a inak len úseky. No ale v piatok som išiel tisícky a začínal som prvú na 4:15 a končil som poslednú na 3:37, takže OK 8) A ešte jedno prekvapko bolo - stúpli mi tepy. Predtým max 177, teraz som už vytiatol 184 a furt som išiel... Uvidím o mesiac čo výkon aj váha, dám vedieť.
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » čtv 10. lis, 2016 9:26

Nazdarek, uz som pred dvoma tyzdnami zacal zlahka behat, ale teraz mam klasicky jesenny problem s prieduskami, takze do buduceho tyzdna davam pauzu a zacnem zas od nuly... tento rok ma telo proste zradzalo vzdy ked sa dalo. Zato sa podarili ine veci. 8)
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » sob 12. lis, 2016 19:32

Choď behávať do gymu ako ja. U mňa je to síce časová a nie zdravotná otázka, ale vyhovuje mi to teraz. V lete na slnko a teraz do gymu. Včera mi začal odchádzať hlas a dnes by som nešiel von behať. Ale na páse? V pohode 8) 5 x 200 + 300 m, tempo 4:15 až 3:00...
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » úte 22. lis, 2016 10:19

Tie priedusky mi blbnu cely zivot, ci beham alebo nebeham, a uz uplne jedno kde. Pride jesen, jar, spolu so zapalom a anginou. Teraz posledne 4 roky maju prieduskove problemy ovela lahsi priebeh, ale musim vysadit cvicenie aj beh na cca 2 - 3 tyzdne. Vynimkou bol rok ked som sa pripravoval na maraton, prekvapivo si vtedy telo ficalo. :P
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

PředchozíDalší

Zpět na bojová umění a sporty obecně

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků